EFT (Emotional Freedom Techniques) je technika emočního léčení, která umožňuje rozpouštět emoční blokády. příčina všech negativních emocí souvisí s energetickým tokem v těle. Různé studie ukazují, že EFT významně snižuje dopad fobií, úzkostí, traumat a dalších špatně kvalifikovaných emocí. Když jsou traumata uvolněna nebo odstraněna, fyzické tělo je v rovnováze, což zahajuje proces uzdravování.

Technika emočního osvobození, nazývaná také "poklepávání", je jednoduchá na použití a velmi účinná. Pomáhá nám vypořádat se s nepříjemnými psychickými stavy a je účinným nástrojem pro rozšíření naší emoční svobody. EFT je často přirovnávána k akupunktuře, protože také využívá meridiánové body na těle, ale bez použití jehel. Technika se provádí ve velmiKonečky prstů se dotýkáme určitých bodů na těle a zároveň se soustředíme na emoci, kterou právě prožíváme.

Ukážeme si zde krátkou a jednoduchou verzi aplikace EFT neboli "poklepávání".

Bude použit obrázek níže, který zobrazuje pouze 9 stimulovaných bodů.

Zdroj: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Příprava na samostatnou aplikaci techniky EFT

První krok: Nahlas identifikujte konkrétní problém. Cílem je spojit se s emocí, na které se bude pracovat.

Druhý krok: Po identifikaci problému zformulujte a zapište si fráze (asi 3), které vás v souvislosti s tímto problémem napadnou. Fráze by měly být krátké a výstižné a měli byste je vyslovit nahlas, zatímco stimulujete body EFT.

Třetí krok: Před zahájením techniky EFT byste měli zhodnotit intenzitu emočního náboje, který je s problémem spojen. Na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 představuje 100% emoční náboj. Cílem je s každým kolem stimulace bodů EFT posunout stupnici směrem dolů.

Jak začít s vlastní aplikací techniky EFT

Začněte tím, že nahlas vyslovíte následující větu: "Přestože se tento (problém) vyskytuje, hluboce a úplně se miluji a přijímám." Zároveň budete stimulovat 1. bod, bod karate, tím, že na něj budete "ťukat" "ťukat" "ťukat".

Poté přejděte ke 2. bodu, který se nachází na obličeji nad vnitřním obočím. 3 až 5krát nebo vícekrát proveďte "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" a zároveň nahlas vyslovte jednu z frází o problému. Poté přejděte ke 3. bodu na obličeji, na kosti nad očním koutkem, a proveďte "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" a zároveň vyslovte druhou frázi o problému.

Na dalších bodech, 4. bodě (pod okem), 5. bodě (mezi horním rtem a nosem), 6. bodě (uprostřed brady), 7. bodě (klíční kost), 8. bodě (pod paží) a 9. bodě (temeno hlavy), opakujte totéž. Jinými slovy, proveďte "ťuk" "ťuk" "ťuk" 3 až 5krát a nahlas řekněte větu o problému.

Po dokončení se zhluboka a pomalu nadechněte.

Stejným způsobem procvičte 2. kolo a na konci se zhluboka nadechněte a znovu změřte intenzitu problému. Proveďte tolik kol, kolik považujete za nutné, dokud se intenzita problému výrazně nesníží.

V této chvíli byste měli provést poslední kolo, přičemž budete pracovat se všemi body a nahlas říkat pozitivní fráze o tom, jak se chcete cítit.

Zjistěte více:

• 6 šamanských rituálů pro transformaci, léčení a sílu
• Apometrie, posedlost: nemoci a traumata bytosti a jejich léčení v širokém spektru
• Modlitba za uzdravení a osvobození - 2 verze