EFT (Emotional Freedom Techniques) - это техника эмоционального исцеления, которая обеспечивает растворение эмоциональных блокировок. Она основана на принципе, что причина всех негативных эмоций связана с энергетическим потоком тела Различные исследования показывают, что EFT значительно уменьшает влияние фобий, тревоги, травм и других плохо квалифицированных эмоций. Когда травмы высвобождаются или удаляются, физическое тело уравновешивается, запуская процесс исцеления.

Техника эмоционального освобождения, также называемая "простукиванием", проста в использовании и очень мощна. Она помогает нам справиться с дискомфортными психологическими состояниями и является эффективным инструментом для расширения нашей эмоциональной свободы. EFT часто сравнивают с акупунктурой, поскольку она также использует точки меридианов на теле, но без применения игл. Техника выполняется в оченьКончиками пальцев мы касаемся определенных точек нашего тела, концентрируясь на эмоции, с которой мы имеем дело.

Здесь мы покажем короткую и простую версию применения EFT или "простукивания" самостоятельно.

Ниже приведен рисунок, на котором показаны только 9 точек, которые необходимо стимулировать.

Источник: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Подготовка к самостоятельному применению техники EFT

Шаг первый: Определите конкретную проблему вслух. Цель - соединиться с эмоцией, над которой предстоит работать.

Шаг второй: После определения проблемы сформулируйте и запишите фразы (около 3), которые приходят вам в голову по поводу этой проблемы. Фразы должны быть короткими и лаконичными, и вы должны произносить их вслух, пока стимулируете точки EFT.

Шаг третий: Перед началом техники EFT необходимо оценить интенсивность эмоционального заряда, связанного с проблемой. По шкале от 1 до 10, где 10 означает 100% эмоционального заряда. Цель - двигаться вниз по шкале с каждым раундом стимуляции точек EFT.

Как начать самостоятельное применение техники EFT

Для начала произнесите вслух следующую фразу: "Хотя это (проблема) имеет место, я люблю и принимаю себя глубоко и полностью". Одновременно стимулируйте 1-ю точку, точку каратэ, делая на ней "тап" "тап" "тап".

Затем перейдите ко второй точке, расположенной на лице над внутренней бровью. Сделайте "тап" "тап" "тап" "тап" от 3 до 5 раз или больше и одновременно произнесите вслух одну из фраз о проблеме. Затем перейдите к третьей точке на лице, на кости над уголком глаза, и сделайте "тап" "тап" "тап" "тап", произнося другую фразу о проблеме.

На других точках: 4-я точка (под глазом), 5-я точка (между верхней губой и носом), 6-я точка (посередине подбородка), 7-я точка (ключица), 8-я точка (под мышкой) и 9-я точка (макушка головы) - повторите то же самое. Другими словами, выполните "тап" "тап" "тап" от 3 до 5 раз, произнося вслух предложение о проблеме.

Когда закончите, вдохните и выдохните глубоко и медленно.

Выполните 2-й круг таким же образом, а в конце сделайте глубокий вдох и снова измерьте интенсивность проблемы. Сделайте столько кругов, сколько сочтете нужным, пока интенсивность проблемы значительно не уменьшится.

В этот момент следует выполнить последний круг, прорабатывая все точки и одновременно произнося вслух позитивные фразы о том, как вы хотите себя чувствовать.

Узнайте больше:

• 6 шаманских ритуалов для трансформации, исцеления и силы
• Апометрия, одержимость: болезни и травмы существа и их исцеление в широком спектре
• Молитва об исцелении и освобождении - 2 версии