Az EFT (Emotional Freedom Techniques) egy érzelmi gyógyító technika, amely az érzelmi blokkok feloldását biztosítja. Azon az elven alapul, hogy minden negatív érzelem oka a test energetikai áramlásához kapcsolódik. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az EFT jelentősen csökkenti a fóbiák, a szorongás, a traumák és más rosszul minősített érzelmek hatását. Amikor a traumák felszabadulnak vagy eltávolításra kerülnek, a fizikai test egyensúlyba kerül, és elindul a gyógyulási folyamat.

Az érzelmi felszabadítási technika, más néven "Tapping", egyszerűen használható és nagyon erőteljes. Segít kezelni a kellemetlen pszichológiai állapotokat, és hatékony eszköz érzelmi szabadságunk kiterjesztésére. Az EFT-t gyakran hasonlítják az akupunktúrához, mivel szintén a test meridiánpontjait használja, de tűk használata nélkül. A technikát egy nagyonAz ujjhegyeinkkel megérintjük testünk bizonyos pontjait, miközben az adott érzelemre koncentrálunk.

Itt megmutatjuk az EFT vagy a "csapolás" saját magad általi alkalmazásának rövid és egyszerű változatát.

Az alábbi ábrát fogjuk használni, amely csak 9 stimulálandó pontot mutat.

Forrás: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Felkészülés az EFT technika önálló alkalmazására

Első lépés: Határozzon meg hangosan egy konkrét problémát. A cél az, hogy kapcsolódjon ahhoz az érzelemhez, amelyen dolgozni fog.

Második lépés: A probléma azonosítása után fogalmazza meg és írja le azokat a mondatokat (kb. 3), amelyek a problémával kapcsolatban eszébe jutnak. A mondatok legyenek rövidek és tömörek, és mondja ki őket hangosan, miközben az EFT pontokat stimulálja.

Harmadik lépés: Az EFT-technika megkezdése előtt fel kell mérnie a problémához kapcsolódó érzelmi töltés intenzitását. Egy 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol a 10 a 100%-os érzelmi töltést jelenti. A cél az, hogy az EFT-pontok stimulálásának minden egyes fordulójával lejjebb menjen a skálán.

Hogyan kezdjük el az EFT technika önálló alkalmazását

Azzal kell kezdened, hogy hangosan kimondod a következő mondatot: "Bár ez (a probléma) előfordul, mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam." Ugyanakkor az 1. pontot, a karatepontot stimuláld azzal, hogy "koppints" "koppints" "koppints" rá.

Ezután menj a 2. ponthoz, amely az arcon a belső szemöldök felett található. 3-5 alkalommal vagy többször csináld a "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" és közben mondd hangosan az egyik mondatot a problémáról. Ezután menj az arc 3. pontjához, a szem sarka feletti csonthoz és csináld a "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap", miközben mondod a másik mondatot a problémáról.

A többi ponton, 4. pont (a szem alatt), 5. pont (a felső ajak és az orr között), 6. pont (az áll közepén), 7. pont (kulcscsont), 8. pont (a kar alatt) és 9. pont (a fejkorona), ismételje meg ugyanezt. Más szóval, végezze a "tap" "tap" "tap" "tap" 3-5 alkalommal, hangosan mondva egy mondatot a problémáról.

Amikor befejezte, lélegezzen be, és lélegezzen mélyen és lassan.

Gyakorolja a 2. kört ugyanígy, és a végén vegyen mély levegőt, és mérje meg újra a probléma intenzitását. Csináljon annyi kört, amennyit szükségesnek érez, amíg a probléma intenzitása jelentősen csökken.

Ezen a ponton az utolsó kört kell elvégeznie, az összes pontot megdolgoztatva, miközben hangosan kimondja a pozitív mondatokat arról, ahogyan érezni szeretné magát.

Tudjon meg többet:

• 6 sámáni rituálé az átalakulásért, gyógyulásért és erőért
• Apometria, megszállottság: a lény betegségei és traumái és gyógyításuk széles spektrumában
• Imádság a gyógyulásért és a felszabadulásért - 2 változat