EFT (Technegau Rhyddid Emosiynol) yn dechneg iachâd emosiynol sy'n darparu ar gyfer diddymu rhwystrau emosiynol. Mae'n seiliedig ar yr egwyddor bod achos pob emosiwn negyddol yn gysylltiedig â llif egniol y corff . Mae sawl astudiaeth yn dangos bod EFT yn lleihau effaith ffobiâu, pryderon, trawma ac emosiynau eraill sydd heb eu cymhwyso yn sylweddol. Pan fydd trawma yn cael ei ryddhau neu ei dynnu, mae'r corff corfforol yn gytbwys, gan ddechrau'r broses iacháu.

Mae'r Dechneg Rhyddhau Emosiynol, a elwir hefyd yn 'Tapio', yn syml i'w defnyddio ac yn bwerus iawn. Mae'n ein helpu i ddelio â chyflyrau seicolegol anghyfforddus ac mae'n arf effeithiol ar gyfer ehangu ein rhyddid emosiynol. Mae EFT yn aml yn cael ei gymharu ag aciwbigo, gan ei fod hefyd yn defnyddio pwyntiau meridian ar y corff, ond heb ddefnyddio nodwyddau. Mae'r dechneg yn cael ei berfformio mewn ffordd syml iawn. Gyda blaenau'r bysedd, rydyn ni'n cyffwrdd â phwyntiau penodol o'n corff, tra'n canolbwyntio ar yr emosiwn rydyn ni'n ei drin.

Byddwn yn dangos i chi yma, fersiwn syml a byr o EFT neu 'Tapping' hunan-gymhwysol .

Defnyddir y ffigwr isod, sy'n dangos dim ond 9 pwynt i'w hysgogi.

Ffynhonnell: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Paratoi ar gyfer hunan-gymhwyso'r dechneg EFT

Cam cyntaf: Nodi problem benodol yn uchel. Y nod yw cysylltugyda'r emosiwn fydd yn cael ei weithio arno.

Ail gam: Ar ôl adnabod y broblem, lluniwch ac ysgrifennwch ymadroddion (tua 3) sy'n digwydd i chi ynglŷn â'r broblem hon. Dylai'r ymadroddion fod yn fyr ac yn gryno a dylech eu dweud yn uchel tra'n ysgogi'r pwyntiau EFT.

Trydydd cam: Cyn dechrau'r dechneg EFT, dylech werthuso dwyster y wefr emosiynol gysylltiedig â'r broblem. Ar raddfa o 1 i 10, gyda 10 yn cynrychioli 100% o wefr emosiynol. Yr amcan yw mynd i lawr lefel y raddfa ym mhob rownd o ysgogiad y pwyntiau EFT.

Sut i ddechrau hunan-gymhwyso'r dechneg EFT

Dylech ddechrau drwy ddweud y frawddeg ganlynol yn uchel: 'Er bod y (broblem) hon yn digwydd, rwy'n caru ac yn derbyn fy hun yn ddwfn ac yn llwyr'. Ar yr un pryd, bydd yn ysgogi'r pwynt 1af, y pwynt karate, trwy wneud 'tap' 'tap' 'tap' arno.

Yna symudwch ymlaen i'r 2il bwynt, sydd wedi'i leoli ar yr wyneb uwchben y tu mewn i'r ael. Tapiwch 'tap' 'tap' 3-5 gwaith neu fwy wrth ddweud un o'r brawddegau am y broblem yn uchel. Reit wedyn, ewch i 3ydd pwynt yr wyneb, ar yr asgwrn uwchben cornel y llygad a gwnewch 'tap' 'tap' 'tap', tra'n dweud y frawddeg arall am y broblem.

Ar y pwyntiau eraill, 4ydd pwynt (o dan y llygad), 5ed pwynt (rhwng y wefus uchaf a'r trwyn), 6ed pwynt (yng nghanol yr ên), 7fed pwynt(clavicle), 8fed pwynt (o dan fraich) a 9fed pwynt (coron pen), ailadrodd yr un peth. Hynny yw, 'tap' 'tap' 'tap' 3 i 5 gwaith yn dweud brawddeg am y broblem yn uchel.

Ar ôl gorffen, anadlwch ac anadlwch yn ddwfn ac yn araf.

Ymarfer yr 2il rownd yn yr un modd, ac ar y diwedd, cymerwch anadl ddwfn a mesurwch ddwyster y broblem eto. Gwnewch gymaint o rowndiau ag y teimlwch sy'n angenrheidiol, nes bod dwyster eich problem yn lleihau'n sylweddol.

Ar y pwynt hwn, dylech berfformio'r rownd olaf, gan weithio'r holl bwyntiau tra'n dweud ymadroddion cadarnhaol yn uchel am y ffordd rydych chi eisiau i deimlo.

Dysgu mwy:

6 Defodau Shamanaidd ar gyfer Trawsnewid, Iachau a Grym
• Obsesiwn Apometria: clefydau a thrawma y bod a'i iachâd mewn sbectrwm eang
• Gweddi Iachau a Rhyddhad - 2 fersiwn