உள்ளடக்க அட்டவணை
EFT (எமோஷனல் ஃப்ரீடம் டெக்னிக்ஸ்) என்பது உணர்ச்சி ரீதியான சிகிச்சைமுறை நுட்பமாகும், இது உணர்ச்சித் தடைகளை நீக்குகிறது. இது அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கும் காரணம் உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ற கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பல ஆய்வுகள் EFT ஃபோபியாஸ், கவலைகள், அதிர்ச்சிகள் மற்றும் பிற தவறான உணர்ச்சிகளின் தாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. காயங்கள் விடுவிக்கப்படும்போது அல்லது அகற்றப்படும்போது, உடல் சமநிலையானது, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.
எமோஷனல் ரிலீஸ் டெக்னிக், 'டேப்பிங்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. இது சங்கடமான உளவியல் நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது உணர்ச்சி சுதந்திரத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும். EFT பெரும்பாலும் குத்தூசி மருத்துவத்துடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள மெரிடியன் புள்ளிகளையும் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் ஊசிகளைப் பயன்படுத்தாமல். நுட்பம் மிகவும் எளிமையான முறையில் செய்யப்படுகிறது. விரல்களின் நுனிகளால், நம் உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தொடுகிறோம், அதே சமயம் நாம் சிகிச்சை அளிக்கும் உணர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.
இங்கு சுய-பயன்படுத்தும் EFT அல்லது 'டேப்பிங்' என்பதன் எளிய மற்றும் சுருக்கமான பதிப்பை உங்களுக்குக் காண்பிப்போம். .
கீழே உள்ள படம் பயன்படுத்தப்படும், இது 9 புள்ளிகள் மட்டுமே தூண்டப்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஆதாரம்: //odespertardoser.blogs.sapo .pt
EFT நுட்பத்தின் சுய-பயன்பாட்டிற்கான தயாரிப்பு
முதல் படி: ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலை உரக்கக் கண்டறியவும். இணைப்பதே குறிக்கோள்உணர்ச்சியுடன் செயல்படும்.
இரண்டாம் படி: சிக்கலைக் கண்டறிந்த பிறகு, இந்தப் பிரச்சனை தொடர்பாக உங்களுக்கு ஏற்படும் சொற்றொடர்களை (சுமார் 3) உருவாக்கி எழுதவும். சொற்றொடர்கள் சுருக்கமாகவும் சுருக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் EFT புள்ளிகளைத் தூண்டும் போது அவற்றை உரக்கச் சொல்ல வேண்டும்.
மூன்றாவது படி: EFT நுட்பத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உணர்ச்சிக் கட்டணத்தின் தீவிரத்தை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையது. 1 முதல் 10 வரையிலான அளவில், 10 என்பது 100% உணர்ச்சிக் கட்டணத்தைக் குறிக்கிறது. EFT புள்ளிகளின் தூண்டுதலின் ஒவ்வொரு சுற்றிலும் அளவைக் குறைப்பதே குறிக்கோள்.
EFT நுட்பத்தின் சுய-பயன்பாட்டை எவ்வாறு தொடங்குவது
பின்வரும் வாக்கியத்தைச் சொல்லித் தொடங்க வேண்டும் உரக்க: 'இது (சிக்கல்) ஏற்பட்டாலும், நான் என்னை ஆழமாகவும் முழுமையாகவும் நேசிக்கிறேன், ஏற்றுக்கொள்கிறேன். அதே சமயம், 1வது புள்ளியான கராத்தே புள்ளியை 'டப்' 'டப்' 'டப்' செய்வதன் மூலம் தூண்டும்.
பின்னர் மேலே முகத்தில் அமைந்துள்ள 2வது புள்ளிக்கு செல்லவும். புருவத்தின் உள்ளே. சிக்கலைப் பற்றிய வாக்கியங்களில் ஒன்றை உரக்கச் சொல்லும்போது 3-5 முறை அல்லது அதற்கு மேல் 'தட்டவும்' 'தட்டவும்' என்பதைத் தட்டவும். உடனே, கண்ணின் மூலைக்கு மேலே உள்ள எலும்பின் முகத்தின் 3வது புள்ளிக்குச் சென்று, பிரச்சனையைப் பற்றி மற்ற வாக்கியத்தைச் சொல்லும்போது, 'தட்டவும்' 'தட்டவும்' 'தட்டவும்' செய்யவும்.
மற்ற புள்ளிகள், 4 வது புள்ளி (கண் கீழ்), 5 வது புள்ளி (மேல் உதடு மற்றும் மூக்கு இடையே), 6 வது புள்ளி (கன்னத்தின் நடுவில்), 7 வது புள்ளி(கிளாவிக்கிள்), 8 வது புள்ளி (கைக்கு கீழ்) மற்றும் 9 வது புள்ளி (தலையின் கிரீடம்), அதையே மீண்டும் செய்யவும். அதாவது, பிரச்சனையைப் பற்றி ஒரு வாக்கியத்தை உரக்கச் சொல்லி 3 முதல் 5 முறை 'தட்டவும்' 'தட்டவும்' 'தட்டவும்'.
முடிந்ததும், உள்ளிழுத்து ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும்.
2வது சுற்றில் பயிற்சி செய்யவும். அதே வழியில், இறுதியில், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பிரச்சனையின் தீவிரத்தை மீண்டும் அளவிடவும். உங்கள் பிரச்சனையின் தீவிரம் கணிசமாகக் குறையும் வரை, உங்களுக்குத் தேவையான பல சுற்றுகளைச் செய்யுங்கள்.
இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் நேர்மறையான சொற்றொடர்களை உரக்கச் சொல்லி, எல்லாப் புள்ளிகளையும் செய்து, கடைசிச் சுற்றைச் செய்ய வேண்டும். உணர.
மேலும் அறிக:
மேலும் பார்க்கவும்: சங்கீதம் 57 - கடவுள், எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உதவுகிறார்- 6 உருமாற்றம், குணப்படுத்துதல் மற்றும் சக்திக்கான ஷாமனிக் சடங்குகள்
- அபோமெட்ரியா தொல்லை: நோய்கள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள் பரந்த அளவில் இருப்பதும் அதன் குணப்படுத்துதலும்
- குணப்படுத்துதல் மற்றும் விடுதலைக்கான பிரார்த்தனை – 2 பதிப்புகள்