EFT (Emotional Freedom Techniques) ແມ່ນເຕັກນິກການປິ່ນປົວທາງອາລົມທີ່ສະໜອງການລະລາຍຂອງສິ່ງກີດຂວາງທາງອາລົມ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການທີ່ ສາເຫດຂອງອາລົມທາງລົບທັງຫມົດແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການໄຫຼວຽນຢ່າງແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ . ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ EFT ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຂອງ phobias, ຄວາມກັງວົນ, ການບາດເຈັບແລະອາລົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອື່ນໆ. ເມື່ອບາດແຜຖືກປ່ອຍອອກມາ ຫຼືເອົາອອກ, ຮ່າງກາຍຈະສົມດູນ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ເຕັກນິກການປົດປ່ອຍອາລົມ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ 'ແຕະ' ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍ ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈັດການກັບສະຖານະການທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຂະຫຍາຍເສລີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. EFT ມັກຈະຖືກປຽບທຽບກັບການຝັງເຂັມ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງໃຊ້ຈຸດ meridian ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີການໃຊ້ເຂັມ. ເຕັກນິກແມ່ນປະຕິບັດໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ດ້ວຍປາຍນິ້ວມື, ພວກເຮົາແຕະຈຸດສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະຕິບັດ.

ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນທີ່ນີ້, ສະບັບທີ່ງ່າຍດາຍແລະສັ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງ EFT ຫຼື 'ແຕະ' .

ຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ 9 ຈຸດທີ່ຈະກະຕຸ້ນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

ການ​ກະ​ກຽມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ເຕັກ​ນິກ EFT

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທໍາ​ອິດ​: ກໍາ​ນົດ​ບັນ​ຫາ​ສະ​ເພາະ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ອອກ​ສຽງ​ດັງ​. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເຮັດວຽກ.

ຂັ້ນຕອນທີສອງ: ຫຼັງຈາກກໍານົດບັນຫາ, ສ້າງແລະຂຽນປະໂຫຍກ (ປະມານ 3) ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫານີ້. ປະໂຫຍກຄວນສັ້ນ ແລະ ຫຍໍ້ໆ ແລະ ທ່ານຄວນເວົ້າອອກມາດັງໆ ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນຈຸດ EFT.

ຂັ້ນຕອນທີສາມ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມເຕັກນິກ EFT, ທ່ານຄວນປະເມີນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄ່າອາລົມ. ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ບັນ​ຫາ​. ໃນລະດັບ 1 ຫາ 10, ໂດຍ 10 ເປັນຕົວແທນ 100% ຄ່າບໍລິການທາງດ້ານອາລົມ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອລົງໄປໃນລະດັບຂະຫນາດໃນແຕ່ລະຮອບຂອງການກະຕຸ້ນຈຸດ EFT.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການສະຫມັກດ້ວຍຕົນເອງຂອງເຕັກນິກ EFT

ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າປະໂຫຍກຕໍ່ໄປນີ້ ດັງໆ: 'ເຖິງວ່າບັນຫານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຄົບຖ້ວນ'. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະກະຕຸ້ນຈຸດທີ 1, ຈຸດ karate, ໂດຍເຮັດໃຫ້ 'tap' 'tap' 'tap' ໃສ່ມັນ. ພາຍໃນຂອງ eyebrow ໄດ້. ແຕະ 'ແຕະ' 'ແຕະ' 3-5 ເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຂະນະທີ່ເວົ້າປະໂຫຍກໃດນຶ່ງກ່ຽວກັບບັນຫາດັງໆ. ທັນທີ, ໄປຫາຈຸດທີ 3 ຂອງໃບຫນ້າ, ໃສ່ກະດູກຂ້າງເທິງແຈຂອງຕາແລະເຮັດ 'ແຕະ' 'tap' 'tap', ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າປະໂຫຍກອື່ນກ່ຽວກັບບັນຫາ.

ຢູ່ທີ່ ຈຸດອື່ນໆ, ຈຸດທີ 4 (ໃຕ້ຕາ), ຈຸດທີ 5 (ລະຫວ່າງປາກເທິງ ແລະດັງ), ຈຸດທີ 6 (ກາງຄາງ), ຈຸດທີ 7(clavicle), ຈຸດທີ 8 (ພາຍໃຕ້ແຂນ) ແລະຈຸດທີ 9 (ມົງກຸດຂອງຫົວ), ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນ, 'ແຕະ' 'ແຕະ' 'ແຕະ' 3 ຫາ 5 ເທື່ອເວົ້າປະໂຫຍກກ່ຽວກັບບັນຫາດັງໆ.

ເມື່ອສໍາເລັດແລ້ວ, ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈເລິກໆແລະຊ້າໆ.

ຝຶກຮອບທີ 2. ໃນທາງດຽວກັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ຫາຍໃຈເລິກໆແລະວັດແທກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງບັນຫາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຮັດຫຼາຍຮອບຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຈົນກ່ວາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຄວນເຮັດຮອບສຸດທ້າຍ, ເຮັດທຸກຈຸດໃນຂະນະທີ່ເວົ້າປະໂຫຍກໃນທາງບວກດັງໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເພື່ອຮູ້ສຶກ.

ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ:

• 6 ພິທີກຳ Shamanic for Transformation, Healing and Power
• Apometria obsession: ພະຍາດ ແລະ ການບາດເຈັບຂອງ ການເປັນຢູ່ ແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນຢູ່ໃນຂອບເຂດກວ້າງ
• ການອະທິຖານແຫ່ງການປິ່ນປົວແລະການປົດປ່ອຍ – 2 ສະບັບ