EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) duygusal blokajların çözülmesini sağlayan bir duygusal şifa tekniğidir. tüm olumsuz duyguların nedeni bedenin enerjik akışıyla bağlantılıdır Çeşitli çalışmalar EFT'nin fobilerin, anksiyetenin, travmaların ve diğer kötü nitelikli duyguların etkisini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Travmalar serbest bırakıldığında veya ortadan kaldırıldığında, fiziksel beden dengelenir ve iyileşme süreci başlar.

'Tapping' olarak da adlandırılan Duygusal Özgürleşme Tekniğinin kullanımı basit ve çok güçlüdür. Rahatsız edici psikolojik durumlarla başa çıkmamıza yardımcı olur ve duygusal özgürlüğümüzü genişletmek için etkili bir araçtır. EFT, vücuttaki meridyen noktalarını da kullandığı, ancak iğne kullanmadığı için genellikle akupunktur ile karşılaştırılır.Parmaklarımızın uçlarıyla vücudumuzun belirli noktalarına dokunurken, uğraştığımız duyguya konsantre oluruz.

Burada, kendi kendinize EFT veya 'Tapping' uygulamanın kısa ve basit bir versiyonunu göstereceğiz.

Uyarılacak sadece 9 noktayı gösteren aşağıdaki şekil kullanılacaktır.

Kaynak: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

EFT tekniğinin kendi kendine uygulanması için hazırlık

Birinci adım: Belirli bir sorunu yüksek sesle tanımlayın. Amaç, üzerinde çalışılacak duyguyla bağlantı kurmaktır.

İkinci adım: Sorunu tanımladıktan sonra, bu sorunla ilgili aklınıza gelen ifadeleri (yaklaşık 3) formüle edin ve yazın. İfadeler kısa ve öz olmalı ve EFT noktalarını uyarırken bunları yüksek sesle söylemelisiniz.

Üçüncü adım: EFT tekniğine başlamadan önce, sorunla ilişkili duygusal yükün yoğunluğunu değerlendirmelisiniz. 1 ila 10 arasında bir ölçekte, 10 %100 duygusal yükü temsil eder. Amaç, EFT noktası uyarımının her turunda ölçeği aşağı çekmektir.

EFT tekniğini kendi kendinize uygulamaya nasıl başlayabilirsiniz?

Şu cümleyi yüksek sesle söyleyerek başlamalısınız: 'Bu (sorun) meydana gelse de, kendimi derinden ve tamamen seviyor ve kabul ediyorum'. Aynı zamanda, 1. noktayı, karate noktasını, üzerine 'tap' 'tap' 'tap' yaparak uyaracaksınız.

Daha sonra yüzünüzde iç kaşın üzerinde bulunan 2. noktaya gidin. 3 ila 5 kez veya daha fazla 'tap' 'tap' 'tap' 'tap' yapın ve aynı zamanda sorunla ilgili ifadelerden birini yüksek sesle söyleyin. Ardından yüzünüzdeki 3. noktaya, göz köşesinin üzerindeki kemiğe gidin ve sorunla ilgili diğer ifadeyi söylerken 'tap' 'tap' 'tap' 'tap' yapın.

Diğer noktalarda, 4. nokta (gözün altı), 5. nokta (üst dudak ile burun arası), 6. nokta (çenenin ortası), 7. nokta (köprücük kemiği), 8. nokta (kolun altı) ve 9. nokta (başın tepesi), aynı şekilde tekrarlayın. Başka bir deyişle, sorunla ilgili bir cümleyi yüksek sesle söyleyerek 3 ila 5 kez 'tap' 'tap' 'tap' yapın.

Bitirdiğinizde derin ve yavaş nefes alın.

2. turu aynı şekilde uygulayın ve sonunda derin bir nefes alın ve sorunun yoğunluğunu tekrar ölçün. Sorununuzun yoğunluğu önemli ölçüde azalana kadar gerekli olduğunu düşündüğünüz kadar tur yapın.

Bu noktada, kendinizi nasıl hissetmek istediğinize dair yüksek sesle olumlu ifadeler söylerken tüm noktaları çalışarak son turu gerçekleştirmelisiniz.

Daha fazlasını öğrenin:

• Dönüşüm, Şifa ve Güç için 6 Şamanik Ritüel
• Apometri, takıntı: varlığın hastalıkları ve travmaları ve bunların geniş bir spektrumda iyileştirilmesi
• Şifa ve Kurtuluş için Dua - 2 versiyon