EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine emotionale Heiltechnik, die die Auflösung von emotionalen Blockaden ermöglicht und auf dem Prinzip beruht, dass die Ursache aller negativen Emotionen ist mit dem Energiefluss des Körpers verbunden Verschiedene Studien zeigen, dass EFT die Auswirkungen von Phobien, Ängsten, Traumata und anderen schlecht qualifizierten Emotionen deutlich reduziert. Wenn Traumata gelöst oder beseitigt werden, kommt der physische Körper ins Gleichgewicht und der Heilungsprozess wird eingeleitet.

Die Emotional Liberation Technique, auch Klopftechnik genannt, ist einfach anzuwenden und sehr wirkungsvoll. Sie hilft uns, mit unangenehmen psychischen Zuständen umzugehen, und ist ein wirksames Mittel, um unsere emotionale Freiheit zu erweitern. EFT wird oft mit Akupunktur verglichen, da sie ebenfalls Meridianpunkte am Körper nutzt, jedoch ohne Nadeln. Die Technik wird in einer sehrMit den Fingerspitzen berühren wir bestimmte Punkte unseres Körpers und konzentrieren uns dabei auf die Emotion, mit der wir gerade zu tun haben.

Wir zeigen Ihnen hier eine kurze und einfache Version, wie Sie EFT oder "Klopfen" selbst anwenden können.

Es wird die folgende Abbildung verwendet, die nur 9 zu stimulierende Punkte zeigt.

Quelle: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Vorbereitung auf die Selbstanwendung der EFT-Technik

Schritt eins: Nennen Sie laut ein bestimmtes Problem, um eine Verbindung zu dem Gefühl herzustellen, an dem gearbeitet werden soll.

Zweiter Schritt: Nachdem Sie das Problem erkannt haben, formulieren und notieren Sie Sätze (etwa drei), die Ihnen zu diesem Problem einfallen. Die Sätze sollten kurz und prägnant sein und Sie sollten sie laut sagen, während Sie die EFT-Punkte stimulieren.

Dritter Schritt: Bevor Sie mit der EFT-Technik beginnen, sollten Sie die Intensität der emotionalen Ladung einschätzen, die mit dem Problem verbunden ist. Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 für 100 % emotionale Ladung steht. Ziel ist es, die Skala mit jeder Runde der EFT-Punktstimulation zu verringern.

Wie man mit der Selbstanwendung der EFT-Technik beginnt

Beginnen Sie, indem Sie den folgenden Satz laut aussprechen: "Obwohl dieses (Problem) auftritt, liebe und akzeptiere ich mich zutiefst und vollständig". Gleichzeitig stimulieren Sie den 1. Punkt, den Karatepunkt, indem Sie darauf "tap" "tap" "tap" machen.

Dann gehen Sie zum 2. Punkt, der sich im Gesicht über der inneren Augenbraue befindet. Klopfen Sie 3 bis 5 Mal oder öfter und sagen Sie gleichzeitig laut einen der Sätze über das Problem. Dann gehen Sie zum 3. Punkt im Gesicht, auf dem Knochen über dem Augenwinkel und klopfen Sie, während Sie den anderen Satz über das Problem sagen.

An den anderen Punkten, dem 4. Punkt (unter dem Auge), dem 5. Punkt (zwischen Oberlippe und Nase), dem 6. Punkt (in der Mitte des Kinns), dem 7. Punkt (Schlüsselbein), dem 8. Punkt (unter dem Arm) und dem 9. Punkt (Scheitel), wiederholen Sie das Gleiche. Mit anderen Worten, machen Sie das "tap" "tap" "tap" 3 bis 5 Mal und sagen Sie laut einen Satz über das Problem.

Wenn Sie fertig sind, atmen Sie ein und atmen Sie tief und langsam.

Üben Sie die 2. Runde auf die gleiche Weise und atmen Sie am Ende tief ein und messen Sie erneut die Intensität des Problems. Machen Sie so viele Runden, wie Sie für nötig halten, bis die Intensität Ihres Problems deutlich abnimmt.

An diesem Punkt sollten Sie die letzte Runde durchführen, indem Sie alle Punkte bearbeiten und dabei laut positive Sätze darüber sagen, wie Sie sich fühlen möchten.

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