فهرست مطالب
EFT (تکنیک های آزادی عاطفی) یک تکنیک شفابخش عاطفی است که انسدادهای عاطفی را از بین می برد. بر این اصل استوار است که علت تمام احساسات منفی به جریان انرژی بدن مرتبط است . چندین مطالعه نشان می دهد که EFT به طور قابل توجهی تأثیر فوبیا، اضطراب، تروما و سایر احساسات نادرست را کاهش می دهد. وقتی تروما رها یا برداشته می‌شود، بدن فیزیکی متعادل می‌شود و روند بهبودی را آغاز می‌کند.
تکنیک آزادسازی عاطفی، که «ضربه زدن» نیز نامیده می‌شود، برای استفاده ساده و بسیار قدرتمند است. این به ما کمک می کند تا با حالات روانی ناراحت کننده مقابله کنیم و ابزار مؤثری برای گسترش آزادی عاطفی ما است. EFT اغلب با طب سوزنی مقایسه می شود، زیرا از نقاط نصف النهار در بدن نیز استفاده می کند، اما بدون استفاده از سوزن. این تکنیک به روشی بسیار ساده انجام می شود. با نوک انگشتان، نقاط خاصی از بدن خود را لمس می کنیم، در حالی که روی احساساتی که در حال درمان آن هستیم تمرکز می کنیم.
ما در اینجا نسخه ساده و کوتاهی از EFT خودکاربردی یا «تپ زدن» را به شما نشان خواهیم داد. .
شکل زیر استفاده خواهد شد که فقط 9 نقطه را نشان می دهد که باید تحریک شوند.
همچنین ببینید: دعای قدرتمند به سنت فرانسیس آسیزی برای رویارویی با مشکلات 
منبع: //odespertardoser.blogs.sapo .pt
آماده سازی برای استفاده خود از تکنیک EFT
گام اول: یک مشکل خاص را با صدای بلند شناسایی کنید. هدف اتصال استبا احساسی که روی آن کار خواهد شد.
مرحله دوم: پس از شناسایی مشکل، عباراتی (حدود 3) که در مورد این مشکل برای شما پیش می آید را فرموله و یادداشت کنید. عبارات باید کوتاه و موجز باشند و در حین تحریک نقاط EFT آنها را با صدای بلند بیان کنید.
مرحله سوم: قبل از شروع تکنیک EFT، باید شدت بار احساسی را ارزیابی کنید. مرتبط با مشکل در مقیاس 1 تا 10، که 10 نشان دهنده 100٪ بار احساسی است. هدف پایین آمدن سطح مقیاس در هر دور از تحریک نقاط EFT است.
نحوه استفاده از خود تکنیک EFT
شما باید با گفتن جمله زیر شروع کنید. با صدای بلند: "اگرچه این (مشکل) در حال رخ دادن است، من خودم را عمیقا و کاملاً دوست دارم و می پذیرم. در همان زمان، نقطه 1 یعنی نقطه کاراته را با ایجاد 'tap' 'tap' 'tap' روی آن تحریک می کند.
سپس به نقطه 2 بروید، که در صورت بالای صفحه قرار دارد. داخل ابرو در حالی که یکی از جملات مربوط به مشکل را با صدای بلند می‌گویید، ۳ تا ۵ بار یا بیشتر روی «tap» ضربه بزنید. بلافاصله بعد از آن، به نقطه سوم صورت، روی استخوان بالای گوشه چشم بروید و در حین گفتن جمله دیگر در مورد مشکل، عبارت 'tap' 'tap' 'tap' را انجام دهید.
در قسمت نقاط دیگر، نقطه چهارم (زیر چشم)، نقطه پنجم (بین لب بالا و بینی)، نقطه ششم (در وسط چانه)، نقطه هفتم(ترقوه)، نقطه هشتم (زیر بازو) و نقطه نهم (تاج سر)، همین کار را تکرار کنید. یعنی 3 تا 5 بار «ضربه بزنید» «ضربه بزنید» «ضربه بزنید» یک جمله در مورد مشکل را با صدای بلند بگویید.
پس از پایان، نفس عمیق و آهسته بکشید و نفس بکشید.
دومین دور را تمرین کنید. به همین ترتیب و در پایان یک نفس عمیق بکشید و دوباره شدت مشکل را بسنجید. هر تعداد دوری که احساس می کنید لازم است انجام دهید، تا زمانی که شدت مشکل شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
همچنین ببینید: دعا برای نوه ها: 3 گزینه برای محافظت از خانوادهدر این مرحله، باید آخرین دور را انجام دهید، در حالی که تمام نکات را با صدای بلند در مورد روش مورد نظر خود بیان کنید. برای احساس کردن.
بیشتر بیاموزید:
- 6 آیین شامانی برای تحول، شفا و قدرت
- وسواس آپومتریا: بیماری ها و آسیب های ناشی از وجود و شفای آن در طیف وسیع
- دعای شفا و رهایی – 2 نسخه