EFT (тэхніка эмацыйнай свабоды) - гэта тэхніка эмацыйнага аздараўлення, якая забяспечвае растварэнне эмацыйных блакадаў. Ён заснаваны на прынцыпе, што прычына ўсіх негатыўных эмоцый звязана з энергетычным патокам цела . Некалькі даследаванняў паказваюць, што ТЭС значна памяншае ўздзеянне фобій, трывог, траўмаў і іншых некваліфікаваных эмоцый. Калі траўмы вызваляюцца або выдаляюцца, фізічнае цела ўраўнаважваецца, пачынаючы працэс выздараўлення.

Тэхніка эмацыйнага разняволення, якую таксама называюць "стуканнем", простая ў выкарыстанні і вельмі магутная. Гэта дапамагае нам справіцца з дыскамфортнымі псіхалагічнымі станамі і з'яўляецца эфектыўным інструментам для пашырэння нашай эмацыйнай свабоды. EFT часта параўноўваюць з іглаўколваннем, паколькі пры ім таксама выкарыстоўваюцца кропкі мерыдыянаў на целе, але без выкарыстання іголак. Тэхніка выконваецца вельмі простым спосабам. Кончыкамі пальцаў мы дакранаемся да пэўных кропак нашага цела, засяроджваючыся на эмоцыі, якую лечым.

Мы пакажам вам тут простую і кароткую версію самастойнага прымянення EFT або «стукання». .

Будзе выкарыстаны малюнак ніжэй, на якім паказана толькі 9 балаў, якія трэба стымуляваць.

Крыніца: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Падрыхтоўка да самастойнага прымянення тэхнікі EFT

Першы крок: Вызначце канкрэтную праблему ўслых. Мэта - звязаццаз эмоцыямі, над якімі будзе працаваць.

Другі крок: Пасля вызначэння праблемы сфармулюйце і запішыце фразы (каля 3), якія ўзнікаюць у вас у сувязі з гэтай праблемай. Фразы павінны быць кароткімі і лаканічнымі, і вы павінны прамаўляць іх услых, адначасова стымулюючы кропкі EFT.

Трэці этап: Перш чым прыступаць да тэхнікі EFT, вы павінны ацаніць інтэнсіўнасць эмацыйнага зараду. звязаны з праблемай. Па шкале ад 1 да 10, дзе 10 азначае 100% эмацыйнага зараду. Мэта складаецца ў тым, каб знізіць узровень шкалы ў кожным раундзе стымуляцыі кропак EFT.

Як пачаць самастойнае прымяненне тэхнікі EFT

Вы павінны пачаць з прамаўлення наступнага сказа услых: «Хоць гэтая (праблема) мае месца, я люблю і прымаю сябе глыбока і цалкам». У той жа час ён будзе стымуляваць 1-ю кропку, кропку каратэ, робячы па ёй "стук", "стук", "стук".

Затым перайдзіце да 2-й кропкі, размешчанай на твары над ўнутры бровы. Націсніце 'tap' 'tap' 3-5 разоў ці больш, прамаўляючы ўслых адно з прапаноў аб праблеме. Адразу пасля гэтага перайдзіце да 3-й кропкі твару, на костцы над вуглом вока і зрабіце «стук» «стук» «стук», прамаўляючы другі сказ аб праблеме.

На іншыя кропкі, 4 кропка (пад вокам), 5 кропка (паміж верхняй губой і носам), 6 кропка (пасярэдзіне падбародка), 7 кропка(ключыца), 8-я кропка (пад пахай) і 9-я кропка (макань), паўтарыць тое ж самае. Гэта значыць, 'стукаць' 'стукаць' 'стукаць' ад 3 да 5 разоў, прамаўляючы ўслых сказ пра праблему.

Калі скончыце, удыхніце і дыхайце глыбока і павольна.

Патрэніруйцеся ў 2-м раундзе такім жа чынам, а ў канцы зрабіце глыбокі ўдых і зноў вымерайце інтэнсіўнасць праблемы. Рабіце столькі раундаў, колькі лічыце неабходным, пакуль інтэнсіўнасць вашай праблемы значна не зменшыцца.

У гэты момант вы павінны выканаць апошні раунд, працуючы па ўсіх пунктах, прамаўляючы ўслых пазітыўныя фразы пра тое, як вы хочаце адчуваць.

Даведацца больш:

• 6 шаманскіх рытуалаў для трансфармацыі, аздараўлення і сілы
• Апаметрыя: хваробы і траўмы істота і яе аздараўленне ў шырокім спектры
• Малітва аздараўлення і вызвалення – 2 версіі