EFT (Emotional Freedom Techniques) mangrupikeun téknik nyageurkeun émosional anu nyayogikeun ngabubarkeun sumbatan émosional. Hal ieu dumasar kana prinsip yén nu ngabalukarkeun sagala émosi négatip numbu ka aliran energetic awak . Sababaraha panilitian nunjukkeun yén EFT sacara signifikan ngirangan dampak fobia, kahariwang, trauma sareng émosi anu salah. Nalika trauma dileupaskeun atanapi dipiceun, awak fisik saimbang, ngamimitian prosés nyageurkeun.

Téknik Pelepasan Émosional, disebut ogé 'Ngetok', gampang dianggo sareng kuat pisan. Eta mantuan kami nungkulan kaayaan psikologi uncomfortable sarta mangrupa alat éféktif pikeun dilegakeun kabebasan emosi urang. EFT sering dibandingkeun sareng akupungtur, sabab ogé ngagunakeun titik méridian dina awak, tapi henteu nganggo jarum. Téhnik ieu dilakukeun ku cara anu saderhana pisan. Kalayan ujung ramo, urang nyabak titik-titik khusus dina awak urang, bari konsentrasi kana émosi anu urang dirawat.

Kami bakal nunjukkeun ka anjeun di dieu, versi anu sederhana sareng pondok tina EFT atanapi 'Ngetok' diri. .

Gambar di handap bakal dianggo, anu ngan ukur nunjukkeun 9 poin anu bakal dirangsang.

Sumber: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Persiapan pikeun nerapkeun diri tina téknik EFT

Lengkah kahiji: Identipikasi masalah husus kalawan tarik. Tujuanana pikeun nyambungkeunkalayan émosi anu bakal digarap.

Lengkah kadua: Sanggeus ngaidéntifikasi masalah, rumuskeun jeung tuliskeun frasa-frasa (kira-kira 3) anu aya patalina jeung masalah ieu. Frasa kudu pondok tur singket sarta anjeun kudu nyebutkeun kaluar nyaring bari merangsang titik EFT.

Lengkah katilu: Sateuacan ngamimitian téhnik EFT, Anjeun kudu evaluate inténsitas muatan emosi. pakait jeung masalah. Dina skala 1 nepi ka 10, kalawan 10 ngagambarkeun 100% muatan emosi. Tujuanana nyaéta pikeun nurunkeun tingkat skala dina unggal babak stimulasi titik-titik EFT.

Kumaha cara ngamimitian nerapkeun téknik EFT sacara mandiri

Anjeun kedah ngamimitian ku ngucapkeun kalimah di handap ieu. nyaring: 'Sanajan ieu (masalah) lumangsung, abdi bogoh sarta narima sorangan deeply tur lengkep'. Dina waktos anu sami, éta bakal ngarangsang titik ka-1, titik karate, ku cara ngadamel 'tap' 'tap' 'tap' di dinya.

Teras ngaléngkah ka titik ka-2, ayana dina beungeut luhureun éta. jero halis. Ketok 'ketok' 'ketok' 3-5 kali atawa leuwih bari nyebutkeun salah sahiji kalimat ngeunaan masalah kalawan tarik. Saatos éta, angkat ka titik ka-3 tina raray, dina tulang luhureun sudut panon teras pencét 'ketok' 'ketok', bari ngucapkeun kalimah anu sanés ngeunaan masalahna.

Di titik séjén, titik 4 (handapeun panon), titik 5 (antara biwir luhur jeung irung), titik 6 (di tengah gado), titik 7.(clavicle), titik 8 (handapeun panangan) jeung titik 9 (makuta sirah), ngulang sarua. Nyaéta, 'ketok' 'ketok' 'ketok' 3 nepi ka 5 kali ngucapkeun kalimah ngeunaan masalah kalawan tarik.

Sanggeus rengse, ambekan jeung ambekan jero jeung lalaunan.

Praktekkeun babak ka-2. dina cara nu sarua, sarta dina tungtungna, nyandak hiji napas jero tur ngukur inténsitas masalah deui. Laksanakeun saloba rounds anu anjeun pikahoyong, dugi ka inténsitas masalah anjeun ngirangan pisan.

Dina titik ieu, anjeun kedah ngalakukeun babak terakhir, ngerjakeun sadaya poin bari nyarioskeun frasa anu positif ngeunaan cara anu anjeun pikahoyong. pikeun ngarasakeun.

Diajar deui:

• 6 Ritual Shamanic pikeun Transformasi, Penyembuhan jeung Power
• Obsesi Apometria: kasakit jeung trauma tina mahluk sareng penyembuhan na dina spéktrum anu lega
• Doa Penyembuhan sareng Pambébasan - 2 versi