EFT (Emotional Freedom Techniques) estas emocia resaniga tekniko kiu disponigas la dissolvon de emociaj blokadoj. Ĝi baziĝas sur la principo, ke la kaŭzo de ĉiuj negativaj emocioj estas ligita al la energia fluo de la korpo . Pluraj studoj montras, ke EFT signife reduktas la efikon de fobioj, angoroj, traŭmatoj kaj aliaj miskvalifikitaj emocioj. Kiam traŭmatoj estas liberigitaj aŭ forigitaj, la fizika korpo estas ekvilibrigita, komencante la resanigprocezon.

La Emocia Liberiga Tekniko, ankaŭ nomata 'Tapado', estas simpla uzebla kaj tre potenca. Ĝi helpas nin trakti malkomfortajn psikologiajn statojn kaj estas efika ilo por vastigi nian emocian liberecon. EFT estas ofte komparata kun akupunkturo, ĉar ĝi ankaŭ uzas meridianajn punktojn sur la korpo, sed sen la uzo de pingloj. La tekniko estas farita en tre simpla maniero. Per la pintoj de la fingroj, ni tuŝas specifajn punktojn de nia korpo, dum ni koncentriĝas pri la emocio, kiun ni traktas.

Ni montros al vi ĉi tie, simplan kaj mallongan version de mem-aplika EFT aŭ 'Tapado'. .

Estos uzata la suba figuro, kiu montras nur 9 stimulendajn punktojn.

Fonto: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

La preparo por la memapliko de la EFT-tekniko

Unua paŝo: Identigu specifan problemon laŭte. La celo estas konektikun la emocio pri kiu laboros.

Dua paŝo: Post identigo de la problemo, formulu kaj skribu frazojn (ĉirkaŭ 3) kiuj okazas al vi pri ĉi tiu problemo. La frazoj estu mallongaj kaj koncizaj kaj vi devus diri ilin laŭte dum stimulado de la EFT-punktoj.

Tria paŝo: Antaŭ ol komenci la EFT-teknikon, vi devus taksi la intensecon de la emocia ŝargo. asociita kun la problemo. Sur skalo de 1 ĝis 10, kun 10 reprezentante 100% emocian ŝargon. La celo estas malsupreniri la skalan nivelon en ĉiu rondo de stimulado de la EFT-punktoj.

Kiel komenci la mem-aplikaĵon de la EFT-tekniko

Vi komencu dirante la sekvan frazon. laŭte: 'Kvankam ĉi tiu (problemo) okazas, mi amas kaj akceptas min profunde kaj tute'. Samtempe ĝi stimulos la 1-an punkton, la karate-punkton, farante 'tap' 'tap' 'tap' sur ĝi.

Tiam transiru al la 2-a punkto, situanta sur la vizaĝo super la vizaĝo. interne de la brovo. Frapu 'tap' 'tap' 3-5 fojojn aŭ pli dum oni diras unu el la frazoj pri la problemo laŭte. Tuj poste, iru al la 3-a punkto de la vizaĝo, sur la osto super la angulo de la okulo kaj faru 'tap' 'tap' 'tap', dum dirante la alian frazon pri la problemo.

Ĉe la aliaj punktoj, 4-a punkto (sub la okulo), 5-a punkto (inter la supra lipo kaj nazo), 6-a punkto (en la mezo de la mentono), 7-a punkto(klaviklo), 8-a punkto (sub brako) kaj 9-a punkto (kapa krono), ripetu la samon. Tio estas, 'frape' 'frape' 'frape' 3 ĝis 5 fojojn dirante frazon pri la problemo laŭte.

Kiam finite, enspiru kaj spiru profunde kaj malrapide.

Praktiku la 2-an raŭndon. same, kaj fine, profunde enspiru kaj mezuru la intensecon de la problemo denove. Faru tiom da rondoj kiom vi sentas necesa, ĝis la intenseco de via problemo malpliiĝas konsiderinde.

Je ĉi tiu punkto, vi devus plenumi la lastan rondon, laborante ĉiujn punktojn dum dirante pozitivajn frazojn laŭte pri la maniero, kiel vi volas. senti.

Lernu pli:

• 6 Shamanaj Ritoj por Transformo, Resanigo kaj Potenco
• Apometria obsedo: la malsanoj kaj traŭmatoj de la estaĵo kaj ĝia resanigo en larĝa spektro
• Preĝo de Resanigo kaj Liberigo – 2 versioj