EFT (Emotional Freedom Techniques) သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ပြေပျောက်စေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုစားမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုအားလုံး၏ အကြောင်းရင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟူသော နိယာမအပေါ် အခြေခံထားသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ EFT သည် phobias၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အခြားသော အရည်အချင်းမပြည့်မီသော စိတ်ခံစားမှုများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသသည်။ ဒဏ်ရာများကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားလိုက်သည့်အခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်ညီပြီး ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည်။

'ထိခြင်း' ဟုလည်း ခေါ်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖြန့်ချိရေးနည်းပညာသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အလွန်အစွမ်းထက်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဆင်မပြေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုကို ချဲ့ထွင်ရန်အတွက် ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ EFT သည် အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် မကြာခဏ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ meridian အမှတ်များကို အသုံးပြုသော်လည်း အပ်များမသုံးဘဲ၊ အဆိုပါနည်းပညာကိုအလွန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ချောင်းများ၏ ထိပ်ဖျားများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ကုသနေသော စိတ်ခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ တိကျသောနေရာများကို ထိလိုက်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ဤနေရာတွင် ပြသပါမည်၊ ရိုးရှင်းပြီး အတိုချုံးပြီး ကိုယ်တိုင်သုံးနိုင်သော EFT သို့မဟုတ် 'ထိခြင်း' ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ပြပါမည်။ .

အောက်ပါပုံအား နှိုးဆွရန် အချက် 9 ချက်သာပြသမည့်ပုံကို အသုံးပြုပါမည်။

အရင်းအမြစ်: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT နည်းပညာကို ကိုယ်တိုင်အသုံးချခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်မှု

ပထမအဆင့်- သီးခြားပြဿနာတစ်ခုကို အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ချိတ်ဆက်ဖို့ပါ။လုပ်ဆောင်ပေးမည့် စိတ်ခံစားမှုဖြင့်။

ဒုတိယအဆင့်- ပြဿနာကို ဖော်ထုတ်ပြီးနောက်၊ ဤပြဿနာနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်အတွက် ဖြစ်ပေါ်လာသော စကားစုများ (၃) လုံးခန့်ကို ရေးသွင်းပြီး ချရေးပါ။ စကားစုများသည် တိုတိုနှင့် တိုတိုတုတ်တုတ် ဖြစ်သင့်ပြီး EFT အမှတ်များကို နှိုးဆွပေးနေစဉ် ၎င်းတို့ကို အသံကျယ်ကျယ်ဖြင့် ပြောသင့်သည်။

တတိယအဆင့်- EFT နည်းပညာကို မစတင်မီ၊ သင်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တာဝန်ခံမှု၏ ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်သင့်ပါသည်။ ပြဿနာနှင့်ဆက်စပ်။ 1 မှ 10 စကေးတွင် 10 သည် 100% စိတ်ခံစားမှုအား ကိုယ်စားပြုသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ EFT အမှတ်များကို လှုံ့ဆော်မှုတိုင်းတွင် စကေးအဆင့်ကို ကျဆင်းသွားစေရန်ဖြစ်သည်။

EFT နည်းပညာကို ကိုယ်တိုင်စတင်အသုံးချနည်း

အောက်ပါဝါကျကို ပြောခြင်းဖြင့် စတင်သင့်ပါသည်။ အသံထွက်- 'ဤ (ပြဿနာ) ဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း၊ ငါသည် မိမိကိုယ်ကို လေးလေးနက်နက်နှင့် လုံးလုံးလျားလျား နှစ်သက်လက်ခံသည်'။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် 'tap' 'tap' 'tap' ကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပထမအချက်ဖြစ်သည့် ကရာတေးအမှတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် မျက်နှာပေါ်ရှိ 2nd point သို့ ဆက်လက်ရွေ့လျားပါ။ မျက်ခုံး၏အတွင်းပိုင်း။ ပြဿနာအကြောင်း စာကြောင်းတစ်ကြောင်းကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ပြောနေစဉ် 'tap' 'tap' ကို 3-5 ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ နှိပ်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာရဲ့ တတိယအမှတ်၊ မျက်လုံးထောင့်အပေါ်က အရိုးပေါ်ကိုသွားပြီး ပြဿနာအကြောင်း အခြားစာကြောင်းကို ပြောနေရင်း 'tap' 'tap' 'tap' ကိုလုပ်ပါ။

အဲဒီမှာ၊ အခြားအချက်များ၊ 4th point (မျက်လုံးအောက်), 5th point (အပေါ်နှုတ်ခမ်းနှင့်နှာခေါင်းအကြား), 6th point (မေးစေ့အလယ်), 7th point(ညှပ်ရိုး)၊ 8th point (လက်မောင်းအောက်) နှင့် 9th point (ဦးခေါင်းသရဖူ) ၊ အလားတူထပ်လုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ 'tap' 'tap' 'tap' 3 မှ 5 ကြိမ်အထိ ပြဿနာနှင့်ပတ်သက်သည့် ဝါကျကို အသံကျယ်ကျယ်ပြောပါ။

ပြီးသောအခါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်သွင်းပါ။

ဒုတိယအချီကို လေ့ကျင့်ပါ။ ထိုနည်းအတူ၊ အဆုံးတွင်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ပြဿနာ၏ပြင်းထန်မှုကို ထပ်မံတိုင်းတာပါ။ သင့်ပြဿနာ၏ ပြင်းထန်မှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည်အထိ သင် လိုအပ်သလောက် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါ။

ဤအချိန်တွင် သင်သည် သင်အလိုရှိသော နည်းလမ်းနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သော စကားများကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ပြောဆိုခြင်းဖြင့် နောက်ဆုံးအချီကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်၊ ခံစားရန်။

ပိုမိုလေ့လာရန်-

• ၆ အသွင်ပြောင်းခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် စွမ်းအားအတွက် Shamanic ထုံးတမ်းများ
• Apometria စွဲလမ်းမှု- ရောဂါများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်အတွင်း
• ကုစားခြင်းနှင့်လွတ်မြောက်ခြင်းဆုတောင်းခြင်း - 2 ဗားရှင်း