අන්තර්ගත වගුව
EFT (චිත්තවේගීය නිදහස් ශිල්පීය ක්‍රම) යනු චිත්තවේගීය අවහිරතා විසුරුවා හැරීම සපයන චිත්තවේගීය සුව කිරීමේ ක්‍රමයකි. එය පදනම් වී ඇත්තේ සියලු නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන්ට හේතුව ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහයට සම්බන්ධ වීමයි . අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ EFT භීතිකාව, කාංසාව, කම්පන සහ වෙනත් වැරදි හැඟීම්වල බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. කම්පනයන් මුදා හරින විට හෝ ඉවත් කරන විට, භෞතික ශරීරය සමතුලිත වන අතර, සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ.
'Tapping' ලෙසද හඳුන්වන චිත්තවේගීය මුදා හැරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට සරල සහ ඉතා බලවත් වේ. එය අපහසුතාවයට පත්වන මනෝවිද්යාත්මක තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අතර අපගේ චිත්තවේගීය නිදහස පුළුල් කිරීම සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් වේ. EFT බොහෝ විට කටු චිකිත්සාව සමඟ සංසන්දනය කරයි, මන්ද එය ශරීරය මත මැරිඩියන් ලකුණු භාවිතා කරයි, නමුත් ඉඳිකටු භාවිතයෙන් තොරව. තාක්ෂණය ඉතා සරල ආකාරයකින් සිදු කරයි. ඇඟිලි තුඩුවලින්, අපි ප්‍රතිකාර කරන චිත්තවේගයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම, අපගේ ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන ස්පර්ශ කරන්නෙමු.
අපි ඔබට ස්වයං-යෙදීමේ EFT හෝ 'Tapping' හි සරල සහ කෙටි අනුවාදයක් මෙහි පෙන්වන්නෙමු. .
බලන්න: Exu වෙත බලවත් යාච්ඤාවපහත රූපය භාවිතා කරනු ඇත, එය උත්තේජනය කළ යුතු කරුණු 9ක් පමණක් පෙන්වයි.
මූලාශ්‍රය: //odespertardoser.blogs.sapo .pt
EFT තාක්ෂණයේ ස්වයං-යෙදුම සඳහා සූදානම් වීම
පළමු පියවර: නිශ්චිත ගැටලුවක් ශබ්ද නඟා හඳුනා ගන්න. ඉලක්කය වන්නේ සම්බන්ධ කිරීමයික්‍රියා කරන හැඟීම් සමඟ.
දෙවන පියවර: ගැටලුව හඳුනා ගැනීමෙන් පසු, මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඔබට ඇති වන වාක්‍ය ඛණ්ඩ (3 පමණ) සකස් කර ලියන්න. වාක්‍ය ඛණ්ඩ කෙටි සහ සංක්ෂිප්ත විය යුතු අතර EFT ලකුණු උත්තේජනය කරන අතරතුර ඔබ ඒවා ශබ්ද නඟා පැවසිය යුතුය.
තුන්වන පියවර: EFT තාක්ෂණය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ චිත්තවේගීය ආරෝපණයේ තීව්රතාවය තක්සේරු කළ යුතුය. ගැටලුව සමඟ සම්බන්ධ. 1 සිට 10 දක්වා පරිමාණයකින්, 10 කින් 100% චිත්තවේගීය ආරෝපණයක් නියෝජනය කරයි. පරමාර්ථය වන්නේ EFT ලක්ෂ්‍යවල උත්තේජනයේ එක් එක් වටයේ පරිමාණ මට්ටම පහළට යාමයි.
EFT තාක්ෂණයේ ස්වයං-යෙදීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
පහත සඳහන් වාක්‍ය කියමින් ඔබ ආරම්භ කළ යුතුය. ශබ්ද නඟා: 'මෙය (ගැටළුව) සිදු වුවද, මම ගැඹුරින් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම මට ආදරය කර පිළිගනිමි'. ඒ සමගම, එය මත 'ටප්' 'ටප්' 'ටප්' කිරීමෙන් 1 වන ලක්ෂ්යය වන කරාටේ ලක්ෂ්යය උත්තේජනය කරනු ඇත.
ඉන්පසු මුහුණට ඉහළින් පිහිටා ඇති 2 වන ලක්ෂ්යය වෙත යන්න. ඇහි බැම ඇතුළත. ගැටලුව පිළිබඳ එක් වාක්‍යයක් ශබ්ද නඟා පවසන අතරතුර 3-5 වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් 'තට්ටු කරන්න' 'තට්ටු කරන්න' තට්ටු කරන්න. ඉක්බිතිව, මුහුණේ 3 වන ලක්ෂ්‍යයට, ඇසේ කෙළවරට ඉහළින් ඇති අස්ථියට ගොස්, ගැටලුව ගැන අනෙක් වාක්‍යය කියමින්, 'තට්ටු' 'ටැප්' 'ටැප්' කරන්න.
දී අනෙකුත් ලකුණු, 4 වන ස්ථානය (ඇසට යටින්), 5 වන ලක්ෂය (ඉහළ තොල් සහ නාසය අතර), 6 වන ලක්ෂ්යය (නිකට මැද), 7 වන ලක්ෂ්යය(ක්ලැවිකල්), 8 වැනි ලක්ෂ්යය (අත යට) සහ 9 වැනි ලක්ෂ්යය (හිසෙහි ඔටුන්න), එයම නැවත කරන්න. එනම්, ගැටලුව ගැන වාක්‍යයක් ශබ්ද නඟා කියමින් 3 සිට 5 වතාවක් 'ටප්' 'ටප්' 'ටැප්'.
බලන්න: Onironaut: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ එකක් වන්නේ කෙසේදනිමා වූ පසු ආශ්වාස කර ගැඹුරින් හා සෙමින් හුස්ම ගන්න.
දෙවැනි වටය පුහුණු වන්න. ඒ ආකාරයෙන්ම, අවසානයේ දී, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන නැවත ගැටලුවේ තීව්රතාවය මැන බලන්න. ඔබේ ගැටලුවේ තීව්රතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන තුරු ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන පරිදි වට ගණනක් කරන්න.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට ධනාත්මක වාක්‍ය ඛණ්ඩ ශබ්ද නඟා පවසන අතරම සියලු කරුණු ක්‍රියාත්මක කරමින් ඔබ අවසාන වටය ඉටු කළ යුතුය. දැනීමට.
තවත් දැනගන්න:
- 6 පරිවර්තනය, සුව කිරීම සහ බලය සඳහා ශාමනික චාරිත්‍ර
- ඇපොමෙට්‍රියා උමතුව: රෝග සහ කම්පන පුළුල් පරාසයක පැවැත්ම සහ එහි සුවය
- සුව කිරීම සහ විමුක්තිය පිළිබඳ යාච්ඤාව – 2 අනුවාද