EFT (Teknikat e Lirisë Emocionale) është një teknikë e shërimit emocional që siguron shpërbërjen e bllokimeve emocionale. Ai bazohet në parimin se shkaku i të gjitha emocioneve negative është i lidhur me rrjedhën energjike të trupit . Disa studime tregojnë se EFT redukton ndjeshëm ndikimin e fobive, anktheve, traumave dhe emocioneve të tjera të keqkualifikuara. Kur traumat lirohen ose hiqen, trupi fizik ekuilibrohet, duke filluar procesin e shërimit.

Teknika e çlirimit emocional, e quajtur edhe 'Trokitja', është e thjeshtë për t'u përdorur dhe shumë e fuqishme. Na ndihmon të përballemi me gjendje të pakëndshme psikologjike dhe është një mjet efektiv për zgjerimin e lirisë sonë emocionale. EFT shpesh krahasohet me akupunkturën, pasi përdor edhe pika meridiane në trup, por pa përdorimin e gjilpërave. Teknika kryhet në një mënyrë shumë të thjeshtë. Me majat e gishtave, ne prekim pika të veçanta të trupit tonë, ndërkohë që përqendrohemi në emocionin që po trajtojmë.

Ne do t'ju tregojmë këtu, një version të thjeshtë dhe të shkurtër të EFT-së ose 'Tapping' që aplikohet vetë. .

Do të përdoret figura më poshtë, e cila tregon vetëm 9 pika për t'u stimuluar.

Burimi: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Përgatitja për vetë-aplikimin e teknikës EFT

Hapi i parë: Identifikoni me zë të lartë një problem specifik. Qëllimi është të lidhenime emocionin që do të punohet.

Hapi i dytë: Pasi të identifikoni problemin, formuloni dhe shkruani frazat (rreth 3) që ju ndodhin në lidhje me këtë problem. Frazat duhet të jenë të shkurtra dhe të përmbledhura dhe duhet t'i thoni me zë të lartë duke stimuluar pikat EFT.

Hapi i tretë: Përpara se të filloni teknikën EFT, duhet të vlerësoni intensitetin e ngarkesës emocionale. lidhur me problemin. Në një shkallë nga 1 deri në 10, me 10 që përfaqëson 100% ngarkesë emocionale. Objektivi është të ulet niveli i shkallës në çdo raund të stimulimit të pikave EFT.

Si të filloni vetë-aplikimin e teknikës EFT

Duhet të filloni duke thënë fjalinë e mëposhtme me zë të lartë: 'Edhe pse ky (problem) po ndodh, unë e dua dhe e pranoj veten thellësisht dhe plotësisht'. Në të njëjtën kohë, do të stimulojë pikën e parë, pikën e karatesë, duke bërë 'trokitje' 'trokitje' 'trokitje' mbi të.

Më pas kaloni në pikën e dytë, e vendosur në fytyrën sipër brenda vetullës. Prekni 'takoni' 'trokitje' 3-5 herë ose më shumë ndërsa thoni me zë një nga fjalitë në lidhje me problemin. Menjëherë pas kësaj, shkoni në pikën e tretë të fytyrës, në kockën mbi cepin e syrit dhe bëni 'trokitje' 'trokitje' 'trokitje', ndërsa thoni fjalinë tjetër për problemin.

Në pika të tjera, pika 4 (nën sy), pika 5 (midis buzës së sipërme dhe hundës), pika e 6-të (në mes të mjekrës), pika e 7-të(klavikula), pika e 8-të (nën krahun) dhe pika e 9-të (kurora e kokës), përsërisni të njëjtën gjë. Kjo do të thotë, 'prek' 'trokitje' 'trok' 3 deri në 5 herë duke thënë me zë të lartë një fjali për problemin.

Kur të mbaroni, merrni frymë dhe merrni frymë thellë dhe ngadalë.

Praktikoni raundin e dytë në të njëjtën mënyrë, dhe në fund, merrni frymë thellë dhe matni përsëri intensitetin e problemit. Bëni sa më shumë raunde sa e ndieni të nevojshme, derisa intensiteti i problemit tuaj të ulet ndjeshëm.

Në këtë pikë, duhet të kryeni raundin e fundit, duke punuar të gjitha pikat duke thënë me zë të lartë fraza pozitive për mënyrën se si dëshironi për të ndjerë.

Mëso më shumë:

• 6 Rituale Shamanike për Transformimin, Shërimin dhe Fuqinë
• Osesioni i Apometrisë: sëmundjet dhe traumat e qenia dhe shërimi i saj në një spektër të gjerë
• Lutja e Shërimit dhe Çlirimit – 2 versione