EFT (ემოციური თავისუფლების ტექნიკა) არის ემოციური განკურნების ტექნიკა, რომელიც უზრუნველყოფს ემოციური ბლოკირების დაშლას. ის ეფუძნება პრინციპს, რომ ყველა უარყოფითი ემოციის მიზეზი დაკავშირებულია სხეულის ენერგიულ ნაკადთან . რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ EFT მნიშვნელოვნად ამცირებს ფობიების, შფოთვის, ტრავმების და სხვა არასწორი ემოციების გავლენას. როდესაც ტრავმები განთავისუფლდება ან მოიხსნება, ფიზიკური სხეული დაბალანსებულია და იწყება სამკურნალო პროცესი.

ემოციური განთავისუფლების ტექნიკა, რომელსაც ასევე უწოდებენ "დაკვრას", მარტივი გამოსაყენებელი და ძალიან ძლიერია. ის გვეხმარება გაუმკლავდეს არასასიამოვნო ფსიქოლოგიურ მდგომარეობებს და არის ეფექტური ინსტრუმენტი ჩვენი ემოციური თავისუფლების გაფართოებისთვის. EFT ხშირად ადარებენ აკუპუნქტურას, რადგან ის ასევე იყენებს სხეულზე მერიდიანულ წერტილებს, მაგრამ ნემსების გამოყენების გარეშე. ტექნიკა შესრულებულია ძალიან მარტივი გზით. თითების წვერით ვეხებით ჩვენი სხეულის კონკრეტულ წერტილებს, იმავდროულად, კონცენტრირებულნი ვართ იმ ემოციაზე, რომელსაც ჩვენ ვმკურნალობთ.

ჩვენ აქ გაჩვენებთ EFT-ის ან „ტაპინგის“ მარტივ და მოკლე ვერსიას. .

გამოიყენება ქვემოთ მოყვანილი ფიგურა, რომელიც აჩვენებს მხოლოდ 9 წერტილს სტიმულაციისთვის.

წყარო: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT ტექნიკის თვითგამოყენებისთვის მომზადება

პირველი ნაბიჯი: კონკრეტული პრობლემის იდენტიფიცირება ხმამაღლა. მიზანი დაკავშირებააიმ ემოციით, რომელზეც დამუშავდება.

მეორე საფეხური: პრობლემის იდენტიფიცირების შემდეგ ჩამოაყალიბეთ და ჩამოწერეთ ფრაზები (დაახლოებით 3), რომელიც მოგახსენებთ ამ პრობლემასთან დაკავშირებით. ფრაზები უნდა იყოს მოკლე და ლაკონური და ისინი ხმამაღლა უნდა თქვათ EFT წერტილების სტიმულირებისას.

მესამე ნაბიჯი: EFT ტექნიკის დაწყებამდე უნდა შეაფასოთ ემოციური მუხტის ინტენსივობა. პრობლემასთან დაკავშირებული. 1-დან 10-მდე მასშტაბით, 10 წარმოადგენს 100% ემოციურ მუხტს. მიზანია სკალის დონის დაწევა EFT ქულების სტიმულაციის თითოეულ რაუნდში.

როგორ დავიწყოთ EFT ტექნიკის თვითგამოყენება

თქვენ უნდა დაიწყოთ შემდეგი წინადადების წარმოთქმით. ხმამაღლა: "მიუხედავად იმისა, რომ ეს (პრობლემა) ხდება, მე მიყვარს და ვიღებ საკუთარ თავს ღრმად და სრულად". ამავდროულად, ის ასტიმულირებს პირველ პუნქტს, კარატეს პუნქტს, მასზე „შესასვლელი“ „შეხებით“ „შეხებით“.

შემდეგ გადადით მე-2 წერტილზე, რომელიც მდებარეობს სახეზე ზემოთ. წარბის შიგნით. შეეხეთ „შეეხეთ“ „შეეხეთ“ 3-5-ჯერ ან მეტჯერ, პრობლემის შესახებ ერთ-ერთი წინადადების ხმამაღლა წარმოთქმისას. მაშინვე გადადით სახის მე-3 წერტილზე, თვალის კუთხის ზემოთ ძვალზე და გააკეთეთ „შეეხეთ“ „შეეხეთ“ „შეეხეთ“ და თქვით სხვა წინადადება პრობლემის შესახებ.

სხვა წერტილები, მე-4 წერტილი (თვალის ქვეშ), მე-5 წერტილი (ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის), მე-6 წერტილი (ნიკაპის შუაში), მე-7 წერტილი(კლავიკული), მე-8 წერტილი (მკლავის ქვეშ) და მე-9 წერტილი (თავის გვირგვინი), გაიმეორეთ იგივე. ანუ, „შეეხეთ“ „შეეხეთ“ „შეეხეთ“ 3-დან 5-ჯერ, ხმამაღლა წარმოთქვით წინადადება პრობლემის შესახებ.

როდესაც დაასრულებთ, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ღრმად და ნელა.

ივარჯიშეთ მე-2 რაუნდი. ანალოგიურად და ბოლოს ღრმად ამოისუნთქე და ისევ გაზომე პრობლემის ინტენსივობა. გააკეთეთ იმდენი რაუნდი, რამდენიც საჭიროდ ჩათვლით, სანამ თქვენი პრობლემის ინტენსივობა მნიშვნელოვნად შემცირდება.

ამ დროს თქვენ უნდა შეასრულოთ ბოლო რაუნდი, დაამუშავოთ ყველა წერტილი და ხმამაღლა თქვათ დადებითი ფრაზები ისე, როგორც გსურთ. იგრძნოს.

შეიტყვეთ მეტი:

• 6 შამანური რიტუალები ტრანსფორმაციის, განკურნებისა და ძალაუფლებისთვის
• აპომეტრიული აკვიატება: დაავადებები და ტრავმები არსება და მისი განკურნება ფართო სპექტრში
• კურნებისა და განთავისუფლების ლოცვა – 2 ვერსია