EFT (Emotional Freedom Techniques) е техника за емоционално лечение, която осигурява разтварянето на емоционални блокажи. Тя се основава на принципа, че причината за всички отрицателни емоции е свързана с енергийния поток на тялото. Различни изследвания показват, че EFT значително намалява въздействието на фобиите, тревожността, травмите и други недобре квалифицирани емоции. Когато травмите са освободени или отстранени, физическото тяло се балансира, което поставя началото на оздравителния процес.

Техниката за емоционално освобождаване, наричана още "потупване", е лесна за използване и много мощна. Тя ни помага да се справим с неудобните психологически състояния и е ефективен инструмент за разширяване на емоционалната ни свобода. EFT често се сравнява с акупунктурата, тъй като също използва меридианните точки на тялото, но без да използва игли. Техниката се извършва по многоС върховете на пръстите си докосваме определени точки от тялото си, като се концентрираме върху емоцията, с която се занимаваме.

Тук ще покажем кратък и прост вариант на самостоятелно прилагане на EFT или "потупване".

Ще бъде използвана фигурата по-долу, която показва само 9 точки, които трябва да бъдат стимулирани.

Източник: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Подготовка за самостоятелно прилагане на техниката EFT

Първа стъпка: Идентифицирайте конкретен проблем на глас. Целта е да се свържете с емоцията, върху която ще се работи.

Втора стъпка: След като определите проблема, формулирайте и запишете фрази (около 3), които ви хрумват във връзка с този проблем. Фразите трябва да са кратки и лаконични и да ги изричате на глас, докато стимулирате точките на EFT.

Трета стъпка: Преди да започнете техниката EFT, трябва да оцените интензивността на емоционалния заряд, който е свързан с проблема. По скала от 1 до 10, като 10 представлява 100% емоционален заряд. Целта е да се понижава скалата с всеки кръг на стимулиране на точките на EFT.

Как да започнете самостоятелно да прилагате техниката EFT

Започнете, като произнесете на глас следната фраза: "Въпреки че това (проблемът) се случва, аз обичам и приемам себе си дълбоко и напълно." Същевременно ще стимулирате първата точка, точката на карате, като я "потупвате", "потупвате", "потупвате".

След това отидете на 2-ра точка, разположена на лицето над вътрешната вежда. Направете "потупване", "потупване", "потупване", "потупване" от 3 до 5 пъти или повече и в същото време произнесете на глас една от фразите за проблема. След това отидете на 3-та точка на лицето, на костта над ъгъла на окото, и направете "потупване", "потупване", "потупване", "потупване", докато произнасяте другата фраза за проблема.

На другите точки, 4-та точка (под окото), 5-та точка (между горната устна и носа), 6-та точка (в средата на брадичката), 7-ма точка (ключицата), 8-ма точка (под мишницата) и 9-та точка (короната на главата), повторете същото. С други думи, направете "потупване" "потупване" "потупване" от 3 до 5 пъти, като произнесете на глас изречение за проблема.

Когато приключите, вдишайте и дишайте дълбоко и бавно.

Упражнете втория кръг по същия начин и в края му поемете дълбоко въздух и отново измерете интензивността на проблема. Направете толкова кръга, колкото смятате за необходимо, докато интензивността на проблема ви намалее значително.

В този момент трябва да извършите последния кръг, като обработите всички точки, докато изричате на глас положителни фрази за начина, по който искате да се чувствате.

Научете повече:

• 6 шамански ритуала за трансформация, изцеление и сила
• Апометрия, обсебване: болестите и травмите на човека и тяхното лечение в широк спектър
• Молитва за изцеление и освобождение - 2 версии