EFT (ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤਕਨੀਕ) ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ । ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ EFT ਫੋਬੀਆ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਦਮੇ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਤਕਨੀਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਟੈਪਿੰਗ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਹਿਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ। EFT ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਕਸਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ, ਸਵੈ-ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ EFT ਜਾਂ 'ਟੈਪਿੰਗ' ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਰੂਪ। .

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 9 ਅੰਕ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰੋਤ: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

ਈਐਫਟੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਵੈ-ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਟੀਚਾ ਜੋੜਨਾ ਹੈਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ (ਲਗਭਗ 3) ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ। ਵਾਕਾਂਸ਼ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ EFT ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ ਕਦਮ: EFT ਤਕਨੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। 1 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, 10 ਦੇ ਨਾਲ 100% ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੇਸ਼ EFT ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਸਕੇਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ।

ਈਐਫਟੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਵੈ-ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਾਕ ਨੂੰ ਕਹਿ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ: 'ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ (ਸਮੱਸਿਆ) ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ'। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' ਬਣਾ ਕੇ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ, ਕਰਾਟੇ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਤੇ 3-5 ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਅੱਖ ਦੇ ਕੋਨੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਦੂਜਾ ਵਾਕ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' ਕਰੋ।

'ਤੇ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ, 4ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ (ਅੱਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ), 5ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ (ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ), 6ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ (ਠੋਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ), 7ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ(ਕਲੇਵੀਕਲ), 8ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ (ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ) ਅਤੇ 9ਵਾਂ ਬਿੰਦੂ (ਸਿਰ ਦਾ ਤਾਜ), ਉਸੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਯਾਨੀ, 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 'ਟੈਪ' 3 ਤੋਂ 5 ਵਾਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਕਹੋ।

ਜਦੋਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।

ਦੂਜੇ ਦੌਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਪੋ। ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨੇ ਗੇੜ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਗੇੜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ:

• 6 ਪਰਿਵਰਤਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ
• ਅਪੋਮੇਟ੍ਰੀਆ ਦਾ ਜਨੂੰਨ: ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ
• ਹੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ - 2 ਸੰਸਕਰਣ