EFT (Emotional Freedom Techniques) je technika emocionálneho liečenia, ktorá umožňuje rozpustiť emocionálne blokády. príčina všetkých negatívnych emócií súvisí s energetickým tokom v tele Rôzne štúdie ukazujú, že EFT výrazne znižuje vplyv fóbií, úzkosti, tráum a iných zle kvalifikovaných emócií. Keď sa traumy uvoľnia alebo odstránia, fyzické telo sa vyrovná, čím sa spustí proces uzdravovania.

Technika emocionálneho oslobodenia, nazývaná aj "poklepávanie", je jednoduchá na použitie a veľmi účinná. Pomáha nám vyrovnať sa s nepríjemnými psychickými stavmi a je účinným nástrojom na rozšírenie našej emocionálnej slobody. EFT sa často prirovnáva k akupunktúre, pretože tiež využíva meridiánové body tela, ale bez použitia ihiel. Technika sa vykonáva veľmiKončekmi prstov sa dotýkame konkrétnych bodov na tele a zároveň sa sústredíme na emóciu, ktorou sa zaoberáme.

Ukážeme si tu krátku a jednoduchú verziu aplikácie EFT alebo "poklepávania".

Použije sa nasledujúci obrázok, na ktorom je zobrazených len 9 bodov, ktoré sa majú stimulovať.

Zdroj: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Príprava na samostatnú aplikáciu techniky EFT

Prvý krok: Nahlas identifikujte konkrétny problém. Cieľom je spojiť sa s emóciou, na ktorej sa bude pracovať.

Druhý krok: Po identifikácii problému si sformulujte a zapíšte frázy (asi 3), ktoré vás v súvislosti s týmto problémom napadnú. Frázy by mali byť krátke a výstižné a mali by ste ich vysloviť nahlas, kým stimulujete body EFT.

Tretí krok: Pred začatím techniky EFT by ste mali zhodnotiť intenzitu emocionálneho náboja, ktorý je spojený s problémom. Na stupnici od 1 do 10, pričom 10 predstavuje 100 % emocionálny náboj. Cieľom je posunúť sa na nižšej stupnici s každým kolom stimulácie bodov EFT.

Ako začať samostatne používať techniku EFT

Mali by ste začať tým, že nahlas vyslovíte nasledujúcu vetu: "Hoci sa tento (problém) vyskytuje, hlboko a úplne sa milujem a prijímam." Zároveň budete stimulovať 1. bod, bod karate, tým, že naň budete "ťukať" "ťukať" "ťukať".

Potom prejdite na 2. bod, ktorý sa nachádza na tvári nad vnútorným obočím. 3 až 5-krát alebo viackrát urobte "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" a zároveň nahlas vyslovte jednu z fráz o probléme. Potom prejdite na 3. bod na tvári, na kosť nad kútikom oka, a urobte "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" "ťuk" a zároveň vyslovte druhú frázu o probléme.

Na ostatných bodoch, 4. bode (pod okom), 5. bode (medzi hornou perou a nosom), 6. bode (uprostred brady), 7. bode (kľúčna kosť), 8. bode (pod pazuchou) a 9. bode (temeno hlavy), opakujte to isté. Inými slovami, robte "ťuk" "ťuk" "ťuk" 3 až 5-krát a nahlas hovorte vetu o probléme.

Po skončení sa zhlboka a pomaly nadýchnite.

Rovnakým spôsobom precvičte 2. kolo a na konci sa zhlboka nadýchnite a opäť zmerajte intenzitu problému. Urobte toľko kôl, koľko považujete za potrebné, kým sa intenzita problému výrazne nezníži.

V tomto momente by ste mali vykonať posledné kolo, pričom budete pracovať so všetkými bodmi a nahlas si hovoriť pozitívne frázy o tom, ako sa chcete cítiť.

Zistite viac:

• 6 šamanských rituálov pre transformáciu, liečenie a silu
• Apometria, posadnutosť: choroby a traumy bytosti a ich liečenie v širokom spektre
• Modlitba za uzdravenie a oslobodenie - 2 verzie