EFT (Emotional Freedom Techniques) er tilfinningaleg heilunartækni sem veitir upplausn á tilfinningalegum hindrunum. Það byggir á þeirri meginreglu að orsök allra neikvæðra tilfinninga sé tengd orkuflæði líkamans . Nokkrar rannsóknir sýna að EFT dregur verulega úr áhrifum fælni, kvíða, áverka og annarra rangra tilfinninga. Þegar áföll eru sleppt eða fjarlægð er líkamlegi líkaminn í jafnvægi og byrjar heilunarferlið.

The Emotional Release Technique, einnig kölluð 'Tapping', er einföld í notkun og mjög öflug. Það hjálpar okkur að takast á við óþægilegt sálrænt ástand og er áhrifaríkt tæki til að auka tilfinningalegt frelsi okkar. EFT er oft líkt við nálastungumeðferð, þar sem það notar einnig meridian punkta á líkamanum, en án þess að nota nálar. Tæknin er framkvæmd á mjög einfaldan hátt. Með fingurgómunum snertum við ákveðna staði líkamans á sama tíma og við einbeitum okkur að tilfinningunum sem við erum að meðhöndla.

Við sýnum þér hér einfalda og stutta útgáfu af sjálfsbeitingu EFT eða 'Tapping' .

Myndin hér að neðan verður notuð sem sýnir aðeins 9 stig sem á að örva.

Heimild: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Undirbúningur fyrir sjálfbeitingu EFT tækninnar

Fyrsta skref: Tilgreinið ákveðið vandamál upphátt. Markmiðið er að tengjastmeð tilfinningunni sem unnið verður með.

Annað skref: Eftir að hafa greint vandamálið skaltu móta og skrifa niður setningar (í kringum 3) sem þér dettur í hug varðandi þetta vandamál. Setningarnar ættu að vera stuttar og hnitmiðaðar og þú ættir að segja þær upphátt á meðan þú örvar EFT punktana.

Þriðja skref: Áður en þú byrjar EFT tæknina ættir þú að meta styrk tilfinningahleðslunnar. tengt vandamálinu. Á kvarðanum 1 til 10, þar sem 10 táknar 100% tilfinningalega hleðslu. Markmiðið er að fara niður kvarðastigið í hverri örvunarlotu EFT punktanna.

Hvernig á að hefja sjálfbeitingu EFT tækninnar

Þú ættir að byrja á því að segja eftirfarandi setningu upphátt: „Þó að þetta (vandamál) sé að koma upp elska ég og samþykki sjálfan mig innilega og algjörlega“. Á sama tíma mun það örva 1. punktinn, karatepunktinn, með því að láta „smella“ „pikka“ „smella“ á hann.

Farðu síðan áfram í 2. punktinn, sem er staðsettur á andlitinu fyrir ofan innan í augabrúninni. Bankaðu á 'pikkaðu' 'pikkaðu' 3-5 sinnum eða oftar á meðan þú segir eina af setningunum um vandamálið upphátt. Rétt á eftir, farðu í 3. punkt andlitsins, á beinið fyrir ofan augnkrókinn og gerðu 'tapp' 'pikkaðu' 'pikkaðu' á meðan þú segir hina setninguna um vandamálið.

Við aðrir punktar, 4. punktur (undir auga), 5. punktur (milli efri vör og nef), 6. punktur (í miðri höku), 7. punktur(beygjabein), 8. punktur (undir handlegg) og 9. punktur (kóróna á höfði), endurtaktu það sama. Það er að segja, „pikkaðu“ „pikkaðu“ „pikkaðu“ 3 til 5 sinnum og segðu setningu um vandamálið upphátt.

Þegar þú ert búinn skaltu anda að þér og anda djúpt og hægt.

Æfðu 2. lotu á sama hátt og í lokin skaltu anda djúpt og mæla styrk vandans aftur. Gerðu eins margar umferðir og þú telur nauðsynlegt, þar til styrkleiki vandamálsins minnkar verulega.

Á þessum tímapunkti ættir þú að framkvæma síðustu umferðina, vinna alla punktana á meðan þú segir jákvæðar setningar upphátt um það sem þú vilt. að finna.

Frekari upplýsingar:

• 6 Shamanic Rituals for Transformation, Healing and Power
• Apometria obsession: the diseases and traumas of tilveran og lækning hennar á breiðu sviði
• Bæn lækninga og frelsis – 2 útgáfur