EFT (Emocionālās brīvības tehnikas) ir emocionālās dziedināšanas tehnika, kas nodrošina emocionālo bloķēšanu. Tās pamatā ir princips. visu negatīvo emociju cēlonis ir saistīts ar ķermeņa enerģētisko plūsmu. Dažādi pētījumi liecina, ka EFT ievērojami samazina fobiju, trauksmes, traumu un citu slikti kvalificētu emociju ietekmi. Kad traumas tiek atbrīvotas vai noņemtas, fiziskais ķermenis tiek līdzsvarots, uzsākot dziedināšanas procesu.

Emocionālās atbrīvošanas tehnika, saukta arī par "pieskaršanos", ir vienkārša lietošanā un ļoti iedarbīga. Tā palīdz mums tikt galā ar neērtiem psiholoģiskiem stāvokļiem un ir efektīvs līdzeklis emocionālās brīvības paplašināšanai. EFT bieži vien tiek salīdzināta ar akupunktūru, jo arī tā izmanto ķermeņa meridiāna punktus, taču bez adatām. Tehniku veic ļoti vienkāršā veidā.Ar pirkstu galiem mēs pieskaramies noteiktiem ķermeņa punktiem, vienlaikus koncentrējoties uz emocijām, ar kurām saskaramies.

Šeit mēs parādīsim īsu un vienkāršu versiju, kā pašam pielietot EFT jeb "pieskaroties".

Tiks izmantots tālāk redzamais attēls, kurā ir attēloti tikai 9 stimulējamie punkti.

Avots: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Sagatavošanās EFT tehnikas pašapmēģinājumam

Pirmais solis: Skaļi nosauciet konkrētu problēmu. Mērķis ir savienoties ar emociju, ar kuru tiks strādāts.

Otrais solis: Pēc problēmas identificēšanas formulējiet un pierakstiet frāzes (apmēram 3), kas jums nāk prātā saistībā ar šo problēmu. Frāzēm jābūt īsām un kodolīgām, un jums tās jāpasaka skaļi, kamēr stimulējat EFT punktus.

Trešais solis: Pirms EFT tehnikas uzsākšanas jums vajadzētu novērtēt ar problēmu saistītā emocionālā lādiņa intensitāti. Skalā no 1 līdz 10, kur 10 nozīmē 100% emocionālo lādiņu. Mērķis ir ar katru EFT punktu stimulēšanas kārtu samazināt skalas intensitāti.

Kā sākt pašam lietot EFT tehniku

Sāciet, skaļi izrunājot šādu frāzi: "Lai gan šī (problēma) rodas, es sevi dziļi un pilnībā mīlu un pieņemu." Vienlaikus stimulējiet 1. punktu, karatē punktu, ar "tap", "tap", "tap" uz tā.

Tad dodieties uz 2. punktu, kas atrodas uz sejas virs iekšējās uzacs. 3 līdz 5 reizes vai vairāk "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" 3 līdz 5 reizes vai vairāk un vienlaikus skaļi pasakiet vienu no frāzēm par problēmu. Tad dodieties uz 3. punktu uz sejas, uz kaula virs acs kaktiņa, un "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties" "pieskarieties", vienlaikus sakot citu frāzi par problēmu.

Pārējos punktos, 4. punktā (zem acs), 5. punktā (starp augšējo lūpu un degunu), 6. punktā (zoda vidū), 7. punktā (atslēgas kaula), 8. punktā (zem rokas) un 9. punktā (galvas vainagā), atkārtojiet to pašu. Citiem vārdiem sakot, 3 līdz 5 reizes veiciet "pieskārienu" "pieskārienu", skaļi sakot kādu teikumu par problēmu.

Kad esat pabeiguši, dziļi un lēni ieelpojiet un elpojiet.

Praktizējiet 2. kārtu tādā pašā veidā un beigās dziļi ieelpojiet un vēlreiz izmēriet problēmas intensitāti. Veiciet tik kārtu, cik uzskatāt par nepieciešamu, līdz problēmas intensitāte ievērojami samazinās.

Šajā brīdī jums vajadzētu veikt pēdējo kārtu, strādājot ar visiem punktiem, vienlaikus skaļi sakot pozitīvas frāzes par to, kā vēlaties justies.

Uzziniet vairāk:

• 6 šamaniskie rituāli transformācijai, dziedināšanai un spēkam
• Apometrija, apsēstība: būtnes slimības un traumas un to dziedināšana plašā spektrā
• Lūgšana par dziedināšanu un atbrīvošanu - 2 versijas