EFT (ഇമോഷണൽ ഫ്രീഡം ടെക്നിക്സ്) വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു വൈകാരിക രോഗശാന്തി സാങ്കേതികതയാണ്. എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെയും കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒഴുക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്. ഭയം, ഉത്കണ്ഠകൾ, ആഘാതങ്ങൾ, മറ്റ് തെറ്റായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആഘാതം EFT ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ആഘാതങ്ങൾ പുറത്തുവരുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശാരീരിക ശരീരം സന്തുലിതമാവുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇമോഷണൽ റിലീസ് ടെക്നിക്ക്, 'ടാപ്പിംഗ്' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ലളിതവും വളരെ ശക്തവുമാണ്. അസുഖകരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉപകരണവുമാണ്. EFT പലപ്പോഴും അക്യുപങ്ചറുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറിഡിയൻ പോയിന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കാതെ. സാങ്കേതികത വളരെ ലളിതമായ രീതിയിലാണ് നടപ്പിലാക്കുന്നത്. വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു.

സ്വയം പ്രയോഗിക്കുന്ന EFT അല്ലെങ്കിൽ 'ടാപ്പിംഗ്' എന്നതിന്റെ ലളിതവും ഹ്രസ്വവുമായ പതിപ്പ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ കാണിക്കും. .

ചുവടെയുള്ള ചിത്രം ഉപയോഗിക്കും, അത് ഉത്തേജിപ്പിക്കേണ്ട 9 പോയിന്റുകൾ മാത്രം കാണിക്കുന്നു.

ഉറവിടം: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT ടെക്നിക്കിന്റെ സ്വയം പ്രയോഗത്തിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

ആദ്യ ഘട്ടം: ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം ഉറക്കെ തിരിച്ചറിയുക. ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യംവികാരത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

രണ്ടാം ഘട്ടം: പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, ഈ പ്രശ്‌നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന വാക്യങ്ങൾ (ഏകദേശം 3) രൂപപ്പെടുത്തുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുക. ശൈലികൾ ചെറുതും സംക്ഷിപ്തവുമായിരിക്കണം, EFT പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവ ഉറക്കെ പറയണം.

മൂന്നാം ഘട്ടം: EFT ടെക്നിക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വൈകാരിക ചാർജിന്റെ തീവ്രത നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ, 10 100% വൈകാരിക ചാർജിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. EFT പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഓരോ റൗണ്ടിലും സ്കെയിൽ ലെവൽ താഴേക്ക് പോകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

EFT ടെക്നിക്കിന്റെ സ്വയം-പ്രയോഗം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കണം ഉറക്കെ: 'ഇത് (പ്രശ്നം) സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ആഴമായും പൂർണ്ണമായും സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു'. അതേ സമയം, അത് കരാട്ടെ പോയിന്റായ 1-ാമത്തെ പോയിന്റിനെ അതിൽ 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' ആക്കി ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

പിന്നെ മുഖത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ടാമത്തെ പോയിന്റിലേക്ക് നീങ്ങുക. പുരികത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വാചകം ഉറക്കെ പറയുമ്പോൾ 3-5 തവണയോ അതിൽ കൂടുതലോ 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' ടാപ്പ് ചെയ്യുക. തൊട്ടുപിന്നാലെ, മുഖത്തിന്റെ 3-ആം പോയിന്റിലേക്ക് പോയി, കണ്ണിന്റെ മൂലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള അസ്ഥിയിൽ, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു വാചകം പറയുമ്പോൾ, 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' ചെയ്യുക.

മറ്റ് പോയിന്റുകൾ, 4-ആം പോയിന്റ് (കണ്ണിന് താഴെ), 5-ആം പോയിന്റ് (മുകളിലെ ചുണ്ടിനും മൂക്കിനും ഇടയിൽ), 6-ആം പോയിന്റ് (താടിയുടെ മധ്യത്തിൽ), 7-ാം പോയിന്റ്(ക്ലാവിക്കിൾ), എട്ടാമത്തെ പോയിന്റ് (കൈയ്‌ക്ക് താഴെ), 9 ആം പോയിന്റ് (തലയുടെ കിരീടം), ഇത് തന്നെ ആവർത്തിക്കുക. അതായത്, പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വാചകം ഉച്ചത്തിൽ പറഞ്ഞുകൊണ്ട് 3-5 തവണ 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്' 'ടാപ്പ്'.

പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.

രണ്ടാം റൗണ്ട് പരിശീലിക്കുക. അതേ രീതിയിൽ, അവസാനം, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് പ്രശ്നത്തിന്റെ തീവ്രത വീണ്ടും അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ തീവ്രത ഗണ്യമായി കുറയുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത്ര റൗണ്ടുകൾ ചെയ്യുക.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പോസിറ്റീവ് ശൈലികൾ ഉച്ചത്തിൽ പറയുമ്പോൾ എല്ലാ പോയിന്റുകളും വർക്ക് ചെയ്‌ത് അവസാന റൗണ്ട് ചെയ്യുക. അനുഭവിക്കാൻ.

കൂടുതലറിയുക:

• 6 രൂപാന്തരത്തിനും രോഗശാന്തിക്കും ശക്തിക്കുമുള്ള 6 ശമന ആചാരങ്ങൾ
• അപ്പോമെട്രിയ ഒബ്‌സഷൻ: രോഗങ്ങളും ആഘാതങ്ങളും ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിൽ ഉള്ളതും അതിന്റെ രോഗശാന്തിയും
• രോഗശാന്തിയുടെയും വിമോചനത്തിന്റെയും പ്രാർത്ഥന – 2 പതിപ്പുകൾ