EFT (Técnicas de Liberdade Emocional) é unha técnica de curación emocional que proporciona a disolución dos bloqueos emocionais. Baséase no principio de que a causa de todas as emocións negativas está ligada ao fluxo enerxético do corpo . Varios estudos mostran que a EFT reduce significativamente o impacto das fobias, ansiedades, traumas e outras emocións mal cualificadas. Cando se liberan ou eliminan os traumas, o corpo físico equilibra, comezando o proceso de curación.

A Técnica de Liberación Emocional, tamén chamada 'Tapping', é sinxela de usar e moi poderosa. Axúdanos a afrontar estados psicolóxicos incómodos e é unha ferramenta eficaz para ampliar a nosa liberdade emocional. A EFT adoita compararse coa acupuntura, xa que tamén usa puntos meridianos no corpo, pero sen o uso de agullas. A técnica realízase dun xeito moi sinxelo. Coa punta dos dedos, tocamos puntos específicos do noso corpo, mentres nos concentramos na emoción que estamos a tratar.

Mostrarémosche aquí, unha versión sinxela e curta de EFT ou 'Tapping' de autoaplicación. .

Utilizarase a seguinte figura, na que só se aprecian 9 puntos a estimular.

Fonte: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

A preparación para a autoaplicación da técnica EFT

Primeiro paso: Identificar un problema específico en voz alta. O obxectivo é conectarcoa emoción que se vai traballar.

Segundo paso: Despois de identificar o problema, formula e anota frases (arredor de 3) que se che ocorran sobre este problema. As frases deben ser breves e sucintas e debes dicilas en voz alta mentres estimulas os puntos de EFT.

Terceiro paso: Antes de comezar a técnica de EFT, debes avaliar a intensidade da carga emocional. asociado co problema. Nunha escala do 1 ao 10, sendo 10 o 100% de carga emocional. O obxectivo é baixar o nivel de escala en cada rolda de estimulación dos puntos EFT.

Como comezar a autoaplicación da técnica EFT

Deberías comezar dicindo a seguinte frase en voz alta: "Aínda que este (problema) está a ocorrer, quérome e acéptome profunda e completamente". Ao mesmo tempo, estimulará o 1º punto, o punto de karate, facendo 'tap' 'tap' 'tap' nel.

A continuación, pasará ao 2º punto, situado na cara por riba do dentro da cella. Toca "tocar" "tocar" 3-5 veces ou máis mentres dis unha das frases sobre o problema en voz alta. Xusto despois, vai ao terceiro punto da cara, no óso por riba da esquina do ollo e fai 'tocar' 'tocar' 'tocar', mentres di a outra frase sobre o problema.

No momento. outros puntos, 4º punto (debaixo do ollo), 5º punto (entre o beizo superior e o nariz), 6º punto (no medio do queixo), 7º punto(clavícula), punto 8 (debaixo do brazo) e punto 9 (coroa da cabeza), repita o mesmo. É dicir, 'tocar' 'tocar' 'tocar' de 3 a 5 veces dicindo unha frase sobre o problema en voz alta.

Cando remate, inhala e respira profunda e lentamente.

Practica a segunda rolda. do mesmo xeito, e ao final, respirar fondo e medir de novo a intensidade do problema. Fai tantas roldas como creas necesarias, ata que a intensidade do teu problema diminúa considerablemente.

Neste punto, debes realizar a última rolda, traballando todos os puntos mentres dis frases positivas en voz alta sobre o xeito que queres. sentir.

Máis información:

• 6 rituais chamánicos para a transformación, a curación e o poder
• Obsesión da apometria: as enfermidades e os traumas de o ser e a súa curación nun amplo espectro
• Oración de curación e liberación – 2 versións