EFT (hissiy erkinlik texnikasi) - bu hissiy to'siqlarni bartaraf etishni ta'minlaydigan hissiy davolash usuli. U barcha salbiy his-tuyg'ularning sababi tananing energiya oqimi bilan bog'liq tamoyiliga asoslanadi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, EFT fobiyalar, tashvishlar, travmalar va boshqa noto'g'ri his-tuyg'ularning ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi. Shikastlar bo'shatilganda yoki olib tashlanganda, jismoniy tana muvozanatli bo'lib, shifo jarayonini boshlaydi.

Emosional bo'shatish texnikasi, shuningdek, "Taklash" deb ham ataladi, uni ishlatish oson va juda kuchli. Bu bizga noqulay psixologik holatlar bilan kurashishga yordam beradi va hissiy erkinligimizni kengaytirish uchun samarali vositadir. EFT ko'pincha akupunktur bilan taqqoslanadi, chunki u tanadagi meridian nuqtalarini ham ishlatadi, lekin igna ishlatmasdan. Texnika juda oddiy tarzda amalga oshiriladi. Barmoqlar uchlari bilan biz tanamizning muayyan nuqtalariga tegizamiz, shu bilan birga o'zimiz davolayotgan his-tuyg'ularga e'tibor qaratamiz.

Biz bu yerda sizga EFT yoki "Tekish"ning o'z-o'zidan qo'llanilishining oddiy va qisqa versiyasini ko'rsatamiz. .

Quyidagi rasmdan foydalaniladi, unda rag'batlantirish kerak bo'lgan atigi 9 nuqta ko'rsatilgan.

Manba: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT texnikasini o'z-o'zidan qo'llashga tayyorgarlik

Birinchi qadam: Muayyan muammoni ovoz chiqarib aniqlang. Maqsad - ulanishustida ishlanadigan his-tuyg'u bilan.

Ikkinchi qadam: Muammoni aniqlagandan so'ng, ushbu muammo bo'yicha sizda paydo bo'lgan iboralarni (taxminan 3 tasi) tuzing va yozing. Bu iboralar qisqa va lo‘nda bo‘lishi kerak va siz ularni EFT nuqtalarini rag‘batlantirishda baland ovozda aytishingiz kerak.

Uchinchi qadam: EFT texnikasini boshlashdan oldin, siz hissiy zaryadning intensivligini baholashingiz kerak. muammo bilan bog'liq. 1 dan 10 gacha bo'lgan shkalada, 10 bilan 100% hissiy zaryadni ifodalaydi. Maqsad EFT nuqtalarini rag'batlantirishning har bir bosqichida shkala darajasini pasaytirishdir.

EFT texnikasini o'z-o'zidan qo'llashni qanday boshlash kerak

Siz quyidagi jumlani aytishdan boshlashingiz kerak. baland ovozda: "Bu (muammo) yuzaga kelgan bo'lsa-da, men o'zimni chuqur va to'liq sevaman va qabul qilaman". Shu bilan birga, u 1-nuqtani, ya'ni karate nuqtasini 'tap' 'tap' 'tap' qilish orqali rag'batlantiradi.

Keyin, yuzning tepasida joylashgan 2-nuqtaga o'ting. qoshning ichki qismi. Muammo haqidagi jumlalardan birini ovoz chiqarib aytayotganda 3-5 marta yoki undan koʻproq “bosish” tugmasini bosing. Darhol yuzning 3-nuqtasiga, ko'z burchagi ustidagi suyakka o'ting va muammo haqida boshqa jumlani aytayotganda "teg" 'teg' 'tegish' ni bajaring.

boshqa nuqtalar, 4-nuqta (ko'z ostida), 5-nuqta (yuqori lab va burun o'rtasida), 6-nuqta (iyakning o'rtasida), 7-nuqta(klavikula), 8-nuqta (qo'l ostida) va 9-nuqta (bosh toji), xuddi shunday takrorlang. Ya'ni, muammo haqida ovoz chiqarib aytilgan gapni 3-5 marta 'teg' 'teg' 'teg'.

Tugatgandan so'ng chuqur va sekin nafas oling va nafas oling.

2-turni mashq qiling. xuddi shu tarzda va oxirida chuqur nafas oling va muammoning intensivligini yana o'lchang. Muammoning intensivligi sezilarli darajada kamayguncha, kerakli deb hisoblagancha ko'p turlarni bajaring.

Ushbu nuqtada siz oxirgi raundni bajarishingiz kerak, barcha nuqtalarni o'zingiz xohlagan tarzda ijobiy iboralarni ovoz chiqarib ayting. his qilish.

Batafsil ma'lumot:

• O'zgarish, shifo va kuch uchun 6 shamanlik marosimlari
• Apometriya obsesyonu: kasalliklar va travmalar borliq va uning shifo keng spektrda
• Shifo va ozodlik ibodati - 2 versiya