EFT (भावनिक स्वातंत्र्य तंत्र) एक भावनिक उपचार तंत्र आहे जे भावनिक अडथळे दूर करते. हे तत्त्वावर आधारित आहे की सर्व नकारात्मक भावनांचे कारण शरीराच्या उत्साही प्रवाहाशी जोडलेले आहे . अनेक अभ्यास दाखवतात की EFT फोबिया, चिंता, आघात आणि इतर चुकीच्या भावनांचा प्रभाव लक्षणीयरीत्या कमी करते. जेव्हा आघात सोडले जातात किंवा काढून टाकले जातात, तेव्हा शारीरिक शरीर संतुलित होते, उपचार प्रक्रिया सुरू होते.

भावनिक प्रकाशन तंत्र, ज्याला 'टॅपिंग' देखील म्हणतात, वापरण्यास सोपे आणि खूप शक्तिशाली आहे. हे आपल्याला अस्वस्थ मनोवैज्ञानिक स्थितींचा सामना करण्यास मदत करते आणि आपल्या भावनिक स्वातंत्र्याचा विस्तार करण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे. EFT ची तुलना एक्यूपंक्चरशी केली जाते, कारण ते शरीरावर मेरिडियन पॉइंट्स देखील वापरते, परंतु सुया वापरल्याशिवाय. तंत्र अतिशय सोप्या पद्धतीने केले जाते. बोटांच्या टिपांनी, आम्ही आमच्या शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंना स्पर्श करतो, आम्ही उपचार करत असलेल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करतो.

आम्ही तुम्हाला येथे दाखवू, स्वयं-लागू EFT किंवा 'टॅपिंग' ची एक साधी आणि लहान आवृत्ती .

खालील आकृती वापरली जाईल, जी उत्तेजित होण्यासाठी फक्त 9 गुण दर्शवते.

स्रोत: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

ईएफटी तंत्राच्या स्व-अर्जाची तयारी

पहिली पायरी: विशिष्ट समस्या मोठ्याने ओळखा. जोडणे हे ध्येय आहेज्या भावनांवर काम केले जाईल.

दुसरी पायरी: समस्या ओळखल्यानंतर, या समस्येबाबत तुम्हाला येणारी वाक्ये (सुमारे ३) तयार करा आणि लिहा. वाक्ये लहान आणि संक्षिप्त असावीत आणि EFT बिंदूंना उत्तेजित करताना तुम्ही ते मोठ्याने म्हणावे.

तिसरी पायरी: EFT तंत्र सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही भावनिक शुल्काच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन केले पाहिजे. समस्येशी संबंधित. 1 ते 10 च्या स्केलवर, 10 100% भावनिक शुल्काचे प्रतिनिधित्व करतात. ईएफटी पॉइंट्सच्या उत्तेजित होण्याच्या प्रत्येक फेरीत स्केल लेव्हल खाली जाणे हा उद्देश आहे.

ईएफटी तंत्राचा सेल्फ-अॅप्लिकेशन कसा सुरू करायचा

तुम्ही खालील वाक्य बोलून सुरुवात करावी मोठ्याने: 'जरी ही (समस्या) होत असली तरी, मी स्वतःला मनापासून आणि पूर्णपणे प्रेम करतो आणि स्वीकारतो'. त्याच वेळी, ते पहिल्या पॉइंटला, कराटे पॉइंटला, त्यावर 'टॅप' 'टॅप' 'टॅप' करून उत्तेजित करेल.

नंतर वरील चेहऱ्यावर असलेल्या दुसऱ्या बिंदूकडे जा. भुवयाच्या आत. समस्येबद्दल एक वाक्य मोठ्याने म्हणताना 'टॅप करा' 'टॅप करा' 3-5 वेळा किंवा त्याहून अधिक वेळा टॅप करा. लगेच, चेहऱ्याच्या 3ऱ्या बिंदूवर, डोळ्याच्या कोपऱ्याच्या वरच्या हाडावर जा आणि समस्येबद्दल दुसरे वाक्य म्हणताना 'टॅप' 'टॅप' 'टॅप' 'टॅप' करा.

इतर बिंदू, 4था बिंदू (डोळ्याखाली), 5वा बिंदू (वरच्या ओठ आणि नाकाच्या दरम्यान), 6वा बिंदू (हनुवटीच्या मध्यभागी), 7वा बिंदू(हंसली), 8वा बिंदू (हाताखाली) आणि 9वा बिंदू (डोक्याचा मुकुट), तेच पुन्हा करा. म्हणजेच, 'टॅप करा' 'टॅप करा' 'टॅप करा' 3 ते 5 वेळा समस्येबद्दल एक वाक्य मोठ्याने म्हणा.

पूर्ण झाल्यावर, श्वास घ्या आणि खोल आणि हळू श्वास घ्या.

दुसऱ्या फेरीचा सराव करा त्याच प्रकारे, आणि शेवटी, दीर्घ श्वास घ्या आणि समस्येची तीव्रता पुन्हा मोजा. तुमच्या समस्येची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी होईपर्यंत तुम्हाला आवश्यक वाटेल तितक्या फेऱ्या करा.

या टप्प्यावर, तुम्हाला हवे तसे सकारात्मक वाक्ये मोठ्याने उच्चारताना तुम्ही शेवटची फेरी पूर्ण करावी. अनुभवण्यासाठी.

अधिक जाणून घ्या:

• 6 परिवर्तन, उपचार आणि शक्तीसाठी शमॅनिक विधी
• अपोमेट्रियाचा ध्यास: रोग आणि आघात एक विस्तृत स्पेक्ट्रम मध्ये अस्तित्व आणि त्याचे उपचार
• उपचार आणि मुक्तीची प्रार्थना – 2 आवृत्त्या