EFT (Emotional Freedom Techniques) je tehnika čustvenega zdravljenja, ki omogoča odpravljanje čustvenih blokad. vzrok vseh negativnih čustev je povezan z energijskim tokom v telesu. Različne študije kažejo, da EFT bistveno zmanjša vpliv fobij, tesnob, travm in drugih slabo kvalificiranih čustev. Ko se travme sprostijo ali odstranijo, se fizično telo uravnovesi, kar sproži proces zdravljenja.

Tehnika čustvenega osvobajanja, imenovana tudi "tapkanje", je preprosta za uporabo in zelo močna. Pomaga nam pri obvladovanju neprijetnih psiholoških stanj in je učinkovito orodje za širjenje čustvene svobode. EFT pogosto primerjajo z akupunkturo, saj prav tako uporablja meridianske točke na telesu, vendar brez uporabe igel. Tehnika se izvaja v zeloS konicami prstov se dotikamo določenih točk na telesu in se pri tem osredotočamo na čustvo, s katerim se ukvarjamo.

Tukaj bomo prikazali kratko in preprosto različico uporabe metode EFT ali tapkanja.

Uporabljena bo spodnja slika, ki prikazuje le 9 točk, ki jih je treba stimulirati.

Vir: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Priprava na samostojno uporabo tehnike EFT

Prvi korak: Glasno opredelite določeno težavo. Cilj je, da se povežete s čustvom, ki ga boste obdelali.

Drugi korak: Po opredelitvi problema oblikujte in zapišite stavke (približno 3), ki vam pridejo na misel v zvezi s tem problemom. Stavki naj bodo kratki in jedrnati, izgovorite jih na glas, medtem ko spodbujate točke EFT.

Tretji korak: Pred začetkom tehnike EFT morate oceniti intenzivnost čustvenega naboja, povezanega s težavo. Na lestvici od 1 do 10, pri čemer 10 pomeni 100-odstotni čustveni naboj. Z vsakim krogom stimulacije točk EFT želite lestvico znižati.

Kako začeti samostojno uporabljati tehniko EFT

Začnite z glasnim izgovarjanjem naslednjega stavka: "Čeprav se pojavlja ta (težava), se imam globoko in popolnoma rad ter se sprejemam." Hkrati spodbudite 1. točko, točko karate, tako da jo "tapkate", "tapkate", "tapkate".

Nato pojdite na 2. točko, ki se nahaja na obrazu nad notranjo obrvjo. 3 do 5-krat ali večkrat tapkajte in hkrati glasno izgovorite enega od stavkov o težavi. Nato pojdite na 3. točko na obrazu, na kosti nad kotičkom očesa, in tapkajte ter hkrati izgovorite drugi stavek o težavi.

Na drugih točkah, 4. točki (pod očesom), 5. točki (med zgornjo ustnico in nosom), 6. točki (na sredini brade), 7. točki (ključnica), 8. točki (pod pazduho) in 9. točki (krona glave), ponovite enako. Z drugimi besedami, 3 do 5-krat naredite "tap" "tap" "tap" in na glas povejte stavek o problemu.

Ko končate, globoko in počasi vdihnite in izdihnite.

Na enak način vadite 2. krog, na koncu pa globoko vdihnite in ponovno izmerite intenzivnost težave. Izvedite toliko krogov, kolikor se vam zdi potrebno, dokler se intenzivnost vaše težave bistveno ne zmanjša.

Na tej točki morate izvesti zadnji krog, pri čemer obdelate vse točke in ob tem na glas izgovarjate pozitivne stavke o tem, kako se želite počutiti.

Izvedite več:

• 6 šamanskih ritualov za preobrazbo, zdravljenje in moč
• Apometrija, obsedenost: bolezni in travme bitja ter njihovo zdravljenje v širokem spektru
• Molitev za ozdravljenje in osvoboditev - 2 različici