EFT (Emotional Freedom Techniques) adalah teknik penyembuhan emosional, yang menyediakan pembubaran penyumbatan emosional. Hal ini didasarkan pada prinsip bahwa penyebab semua emosi negatif terkait dengan aliran energi tubuh Berbagai penelitian menunjukkan bahwa EFT secara signifikan mengurangi dampak dari fobia, kecemasan, trauma dan emosi yang kurang baik lainnya. Ketika trauma dilepaskan atau dihilangkan, tubuh fisik menjadi seimbang, memulai proses penyembuhan.

Teknik Pembebasan Emosi, juga disebut 'Tapping', mudah digunakan dan sangat kuat. Teknik ini membantu kita menghadapi kondisi psikologis yang tidak nyaman dan merupakan alat yang efektif untuk memperluas kebebasan emosional kita. EFT sering dibandingkan dengan akupunktur, karena juga menggunakan titik-titik meridian pada tubuh, tetapi tanpa menggunakan jarum.Dengan ujung jari-jari kita, kita menyentuh titik-titik tertentu pada tubuh kita sambil berkonsentrasi pada emosi yang kita hadapi.

Di sini kami akan menunjukkan versi singkat dan sederhana dari penerapan EFT atau 'Mengetuk' diri Anda sendiri.

Gambar di bawah ini akan digunakan, yang menunjukkan hanya 9 titik yang akan distimulasi.

Sumber: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Persiapan untuk penerapan teknik EFT secara mandiri

Langkah pertama: Identifikasi masalah tertentu dengan lantang. Tujuannya adalah untuk terhubung dengan emosi yang akan ditangani.

Langkah kedua: Setelah mengidentifikasi masalahnya, rumuskan dan tuliskan frasa (sekitar 3) yang muncul di benak Anda tentang masalah tersebut. Frasa tersebut harus pendek dan ringkas dan Anda harus mengucapkannya dengan lantang ketika Anda menstimulasi titik-titik EFT.

Langkah ketiga: Sebelum memulai teknik EFT, Anda harus menilai intensitas muatan emosional yang terkait dengan masalah tersebut. Pada skala 1 hingga 10, dengan 10 mewakili 100% muatan emosional. Tujuannya adalah untuk bergerak ke bawah skala dengan setiap putaran stimulasi titik EFT.

Cara memulai penerapan teknik EFT secara mandiri

Anda harus mulai dengan mengucapkan kalimat berikut dengan lantang: 'Meskipun (masalah) ini terjadi, saya mencintai dan menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya'. Pada saat yang sama, Anda akan menstimulasi titik pertama, titik karate, dengan melakukan 'tap' 'tap' 'tap' di titik tersebut.

Kemudian pergi ke titik ke-2, yang terletak di wajah di atas alis bagian dalam. Lakukan 'ketuk' 'ketuk' 'ketuk' 'ketuk' sebanyak 3 hingga 5 kali atau lebih dan pada saat yang sama ucapkan dengan lantang salah satu frasa tentang masalah tersebut. Kemudian pergi ke titik ke-3 di wajah, di tulang di atas sudut mata dan lakukan 'ketuk' 'ketuk' 'ketuk' sambil mengucapkan frasa lain tentang masalah tersebut.

Pada titik-titik lainnya, titik ke-4 (di bawah mata), titik ke-5 (antara bibir atas dan hidung), titik ke-6 (di tengah dagu), titik ke-7 (tulang selangka), titik ke-8 (di bawah lengan), dan titik ke-9 (ubun-ubun), ulangi hal yang sama. Dengan kata lain, lakukan 'ketuk' 'ketuk' 'ketuk' sebanyak 3 hingga 5 kali sambil mengucapkan kalimat yang berkaitan dengan masalah tersebut dengan lantang.

Setelah selesai, hirup dan tarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan.

Latihlah ronde kedua dengan cara yang sama dan pada akhirnya ambil napas dalam-dalam dan ukur kembali intensitas masalahnya. Lakukan ronde sebanyak yang Anda rasa perlu hingga intensitas masalah Anda berkurang drastis.

Pada titik ini, Anda harus melakukan putaran terakhir, mengerjakan semua poin sambil mengucapkan kalimat positif dengan lantang tentang apa yang ingin Anda rasakan.

Cari tahu lebih lanjut:

• 6 Ritual Shaman untuk Transformasi, Penyembuhan dan Kekuatan
• Apometri, obsesi: penyakit dan trauma makhluk dan penyembuhannya dalam spektrum yang luas
• Doa untuk Kesembuhan dan Pembebasan - 2 versi