EFT (Tècniques de llibertat emocional) és una tècnica de curació emocional que proporciona la dissolució dels bloquejos emocionals. Es basa en el principi que la causa de totes les emocions negatives està relacionada amb el flux energètic del cos . Diversos estudis mostren que l'EFT redueix significativament l'impacte de fòbies, ansietats, traumes i altres emocions mal qualificades. Quan els traumes s'alliberen o s'eliminen, el cos físic s'equilibra, iniciant el procés de curació.

La Tècnica d'Alliberament Emocional, també anomenada 'Tapping', és senzilla d'utilitzar i molt potent. Ens ajuda a fer front a estats psicològics incòmodes i és una eina eficaç per ampliar la nostra llibertat emocional. Sovint es compara l'EFT amb l'acupuntura, ja que també utilitza punts meridians del cos, però sense l'ús d'agulles. La tècnica es realitza d'una manera molt senzilla. Amb la punta dels dits, toquem punts concrets del nostre cos, mentre ens concentrem en l'emoció que estem tractant.

Aquí us mostrarem una versió senzilla i curta de l'EFT autoaplicatiu o 'Tapping'. .

S'utilitzarà la figura següent, que mostra només 9 punts a estimular.

Font: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

La preparació per a l'autoaplicació de la tècnica EFT

Primer pas: Identificar en veu alta un problema concret. L'objectiu és connectaramb l'emoció que es treballarà.

Segon pas: Després d'identificar el problema, formula i anota frases (al voltant de 3) que se t'ocorren respecte a aquest problema. Les frases han de ser breus i concises i les has de dir en veu alta mentre estimules els punts d'EFT.

Tercer pas: Abans de començar la tècnica d'EFT, has d'avaluar la intensitat de la càrrega emocional. associada al problema. En una escala de l'1 al 10, amb 10 que representa el 100% de càrrega emocional. L'objectiu és baixar el nivell d'escala en cada ronda d'estimulació dels punts EFT.

Com començar l'autoaplicació de la tècnica EFT

Has de començar dient la següent frase. en veu alta: "Tot i que aquest (problema) està passant, m'estimo i m'accepto profundament i completament". Al mateix temps, estimularà el 1r punt, el punt de karate, fent 'tap' 'tap' 'tap' sobre ell.

A continuació, passarà al 2n punt, situat a la cara per sobre del dins de la cella. Toqueu "toc" "toqueu" 3-5 vegades o més mentre dieu una de les frases sobre el problema en veu alta. Just després, aneu al tercer punt de la cara, a l'os per sobre de la cantonada de l'ull i feu "toc", "toc", "toc", mentre diu l'altra frase sobre el problema.

A la altres punts, 4t punt (sota l'ull), 5è punt (entre el llavi superior i el nas), 6è punt (al mig de la barbeta), 7è punt(clavícula), punt 8 (sota el braç) i punt 9 (corona del cap), repeteix el mateix. És a dir, "tocar" "tocar" "tocar" de 3 a 5 vegades dient una frase sobre el problema en veu alta.

Quan hagis acabat, inspira i respira profundament i lentament.

Practica la segona ronda. de la mateixa manera, i al final, respira profundament i torna a mesurar la intensitat del problema. Fes tantes rondes com creguis necessàries, fins que la intensitat del teu problema disminueixi considerablement.

En aquest punt, hauries de realitzar l'última ronda, treballant tots els punts mentre dius frases positives en veu alta sobre la manera que vols. sentir.

Més informació:

• 6 rituals xamànics per a la transformació, la curació i el poder
• Obsessió de l'apometria: les malalties i els traumes de l'ésser i la seva curació en un ampli espectre
• Pregària de curació i alliberament – ​​2 versions