ઇએફટી (ઇમોશનલ ફ્રીડમ ટેકનીક્સ) એ ઇમોશનલ હીલિંગ ટેક્નિક છે જે ભાવનાત્મક અવરોધોનું વિસર્જન પૂરું પાડે છે. તે સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે તમામ નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ શરીરના ઊર્જાસભર પ્રવાહ સાથે જોડાયેલું છે . કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે EFT ડર, ચિંતા, આઘાત અને અન્ય ખોટી લાગણીઓની અસરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. જ્યારે આઘાત મુક્ત કરવામાં આવે છે અથવા દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારે ભૌતિક શરીર સંતુલિત હોય છે, ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે.

ભાવનાત્મક પ્રકાશન તકનીક, જેને 'ટેપિંગ' પણ કહેવાય છે, તે ઉપયોગમાં સરળ અને ખૂબ શક્તિશાળી છે. તે અમને અસ્વસ્થ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને અમારી ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતાને વિસ્તૃત કરવા માટે એક અસરકારક સાધન છે. EFT ની તુલના ઘણીવાર એક્યુપંક્ચર સાથે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે શરીર પર મેરિડીયન પોઈન્ટનો પણ ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ સોયના ઉપયોગ વિના. તકનીક ખૂબ જ સરળ રીતે કરવામાં આવે છે. આંગળીઓની ટીપ્સ વડે, અમે અમારા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓને સ્પર્શ કરીએ છીએ, જ્યારે અમે સારવાર કરીએ છીએ તે લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.

અમે તમને અહીં બતાવીશું, સ્વયં-લાગુ EFT અથવા 'ટેપિંગ' નું એક સરળ અને ટૂંકું સંસ્કરણ .

નીચેની આકૃતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, જે ઉત્તેજિત થવા માટે માત્ર 9 પોઈન્ટ દર્શાવે છે.

સ્રોત: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT ટેકનિકની સ્વ-એપ્લિકેશન માટેની તૈયારી

પ્રથમ પગલું: કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાને મોટેથી ઓળખો. ધ્યેય જોડાણ છેલાગણી સાથે કે જેના પર કામ કરવામાં આવશે.

બીજું પગલું: સમસ્યાને ઓળખ્યા પછી, આ સમસ્યાને લગતા શબ્દસમૂહો (લગભગ 3) બનાવો અને લખો. શબ્દસમૂહો ટૂંકા અને સંક્ષિપ્ત હોવા જોઈએ અને તમારે EFT પોઈન્ટ્સને ઉત્તેજીત કરતી વખતે મોટેથી કહેવું જોઈએ.

ત્રીજું પગલું: EFT ટેકનિક શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ભાવનાત્મક ચાર્જની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. સમસ્યા સાથે સંકળાયેલ છે. 1 થી 10 ના સ્કેલ પર, 10 સાથે 100% ભાવનાત્મક ચાર્જ રજૂ કરે છે. ઉદ્દેશ્ય EFT પોઈન્ટના ઉત્તેજનાના દરેક રાઉન્ડમાં સ્કેલ લેવલ નીચે જવાનું છે.

ઈએફટી ટેકનિકની સ્વ-એપ્લીકેશન કેવી રીતે શરૂ કરવી

તમારે નીચેનું વાક્ય બોલીને શરૂઆત કરવી જોઈએ મોટેથી: 'જો કે આ (સમસ્યા) થઈ રહી છે, હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને ઊંડે અને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારું છું'. તે જ સમયે, તે તેના પર 'ટેપ' 'ટૅપ' 'ટૅપ' કરીને 1લા પોઈન્ટ, કરાટે પોઈન્ટને ઉત્તેજીત કરશે.

પછી 2જી પોઈન્ટ પર આગળ વધો, જે ઉપરના ચહેરા પર સ્થિત છે. ભમરની અંદર. સમસ્યા વિશે કોઈ એક વાક્ય મોટેથી બોલતી વખતે 'ટેપ' 'ટેપ' 3-5 વખત અથવા વધુ વખત ટેપ કરો. તરત પછી, ચહેરાના 3જા બિંદુ પર જાઓ, આંખના ખૂણાની ઉપરના હાડકા પર અને 'ટેપ' 'ટેપ' 'ટૅપ' 'ટૅપ' કરો, જ્યારે સમસ્યા વિશે બીજું વાક્ય બોલો.

અન્ય પોઈન્ટ, 4થો પોઈન્ટ (આંખની નીચે), 5મો પોઈન્ટ (ઉપલા હોઠ અને નાકની વચ્ચે), 6મો પોઈન્ટ (ચીનની મધ્યમાં), 7મો પોઈન્ટ(હાંસડી), 8મો બિંદુ (હાથની નીચે) અને 9મો બિંદુ (માથાનો તાજ), તે જ પુનરાવર્તન કરો. એટલે કે, 'ટૅપ' 'ટૅપ' 'ટૅપ' 3 થી 5 વાર સમસ્યા વિશે એક વાક્ય મોટેથી બોલો.

જ્યારે સમાપ્ત થઈ જાય, ત્યારે શ્વાસ લો અને ઊંડો અને ધીરે ધીરે શ્વાસ લો.

બીજા રાઉન્ડની પ્રેક્ટિસ કરો તે જ રીતે, અને અંતે, ઊંડો શ્વાસ લો અને ફરીથી સમસ્યાની તીવ્રતા માપો. જ્યાં સુધી તમારી સમસ્યાની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટી ન જાય ત્યાં સુધી તમને જરૂરી લાગે તેટલા રાઉન્ડ કરો.

આ સમયે, તમારે છેલ્લો રાઉન્ડ કરવો જોઈએ, તમે જે રીતે ઇચ્છો છો તેના વિશે સકારાત્મક શબ્દસમૂહો મોટેથી બોલતા તમામ મુદ્દાઓ પર કામ કરો. અનુભવવા માટે.

વધુ જાણો:

• 6 રૂપાંતર, ઉપચાર અને શક્તિ માટે શામનિક ધાર્મિક વિધિઓ
• એપોમેટ્રિયા વળગાડ: રોગો અને આઘાત વિશાળ સ્પેક્ટ્રમમાં અસ્તિત્વ અને તેનો ઉપચાર
• પ્રેયર ઓફ હીલીંગ એન્ડ લિબરેશન – 2 વર્ઝન