EFT (ఎమోషనల్ ఫ్రీడమ్ టెక్నిక్స్) అనేది ఎమోషనల్ హీలింగ్ టెక్నిక్, ఇది ఎమోషనల్ బ్లాక్‌లను కరిగించేలా చేస్తుంది. ఇది అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణం శరీరం యొక్క శక్తి ప్రవాహంతో ముడిపడి ఉంటుంది అనే సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అనేక అధ్యయనాలు EFT భయాలు, ఆందోళనలు, గాయాలు మరియు ఇతర తప్పుడు భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి. గాయాలు విడుదలైనప్పుడు లేదా తొలగించబడినప్పుడు, భౌతిక శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటుంది, వైద్యం ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

'ట్యాపింగ్' అని కూడా పిలువబడే ఎమోషనల్ రిలీజ్ టెక్నిక్ ఉపయోగించడానికి సులభమైనది మరియు చాలా శక్తివంతమైనది. ఇది అసౌకర్య మానసిక స్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మాకు సహాయపడుతుంది మరియు మన భావోద్వేగ స్వేచ్ఛను విస్తరించడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం. EFT తరచుగా ఆక్యుపంక్చర్‌తో పోల్చబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై మెరిడియన్ పాయింట్లను కూడా ఉపయోగిస్తుంది, కానీ సూదులు ఉపయోగించకుండా. సాంకేతికత చాలా సులభమైన మార్గంలో నిర్వహించబడుతుంది. వేళ్ల చిట్కాలతో, మనం చికిత్స చేస్తున్న ఎమోషన్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తూనే, మన శరీరంలోని నిర్దిష్ట బిందువులను తాకుతాము.

మేము మీకు స్వీయ-వర్తింపజేసే EFT లేదా 'ట్యాపింగ్' యొక్క సరళమైన మరియు చిన్న సంస్కరణను ఇక్కడ చూపుతాము. .

క్రింద ఉన్న బొమ్మ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఉత్తేజితం కావడానికి 9 పాయింట్లను మాత్రమే చూపుతుంది.

మూలం: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT టెక్నిక్ యొక్క స్వీయ-అనువర్తనం కోసం సన్నాహాలు

మొదటి దశ: నిర్దిష్ట సమస్యను బిగ్గరగా గుర్తించండి. కనెక్ట్ చేయడమే లక్ష్యంఎమోషన్‌తో పని చేయబడుతుంది.

రెండవ దశ: సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, ఈ సమస్యకు సంబంధించి మీకు సంభవించే పదబంధాలను (సుమారు 3) రూపొందించండి మరియు వ్రాయండి. పదబంధాలు చిన్నవిగా మరియు క్లుప్తంగా ఉండాలి మరియు EFT పాయింట్‌లను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు మీరు వాటిని బిగ్గరగా చెప్పాలి.

మూడవ దశ: EFT టెక్నిక్‌ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు భావోద్వేగ ఛార్జ్ యొక్క తీవ్రతను అంచనా వేయాలి. సమస్యతో ముడిపడి ఉంది. 1 నుండి 10 స్కేల్‌లో, 10 100% భావోద్వేగ ఆవేశాన్ని సూచిస్తాయి. EFT పాయింట్ల ఉద్దీపన యొక్క ప్రతి రౌండ్‌లో స్కేల్ స్థాయిని తగ్గించడమే లక్ష్యం.

EFT టెక్నిక్ యొక్క స్వీయ-అనువర్తనాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి

మీరు క్రింది వాక్యాన్ని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించాలి బిగ్గరగా: 'ఇది (సమస్య) సంభవించినప్పటికీ, నేను నన్ను లోతుగా మరియు పూర్తిగా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు అంగీకరిస్తున్నాను'. అదే సమయంలో, దానిపై 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' చేయడం ద్వారా 1వ పాయింట్, కరాటే పాయింట్‌ను ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది.

తర్వాత 2వ పాయింట్‌కి వెళ్లండి, ఇది పైన ఉన్న ముఖంపై ఉంది. కనుబొమ్మ లోపల. సమస్య గురించి ఒక వాక్యాన్ని బిగ్గరగా చెబుతున్నప్పుడు 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' 3-5 సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు నొక్కండి. వెంటనే, ముఖం యొక్క 3వ పాయింట్‌కి వెళ్లి, కంటి మూలకు ఎగువన ఉన్న ఎముకపైకి వెళ్లి, సమస్య గురించి ఇతర వాక్యాన్ని చెబుతున్నప్పుడు, 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' చేయండి.

ఇతర పాయింట్లు, 4వ పాయింట్ (కంటి కింద), 5వ పాయింట్ (పై పెదవి మరియు ముక్కు మధ్య), 6వ పాయింట్ (గడ్డం మధ్యలో), ​​7వ పాయింట్(క్లావికిల్), 8వ పాయింట్ (చేతి కింద) మరియు 9వ పాయింట్ (తల కిరీటం), అదే పునరావృతం చేయండి. అంటే, సమస్య గురించి ఒక వాక్యాన్ని బిగ్గరగా చెబుతూ 3 నుండి 5 సార్లు 'ట్యాప్' 'ట్యాప్' 'ట్యాప్'.

పూర్తయ్యాక, పీల్చి లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

2వ రౌండ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. అదే విధంగా, మరియు చివరిలో, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు సమస్య యొక్క తీవ్రతను మళ్లీ కొలవండి. మీ సమస్య యొక్క తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గే వరకు మీకు అవసరమైనన్ని రౌండ్‌లు చేయండి.

ఈ సమయంలో, మీరు చివరి రౌండ్‌ను పూర్తి చేయాలి, మీకు కావలసిన విధంగా సానుకూల పదబంధాలను బిగ్గరగా చెబుతూ అన్ని పాయింట్లను పని చేయాలి. అనుభూతి చెందడానికి.

మరింత తెలుసుకోండి:

• 6 రూపాంతరం, వైద్యం మరియు శక్తి కోసం షమానిక్ ఆచారాలు
• అపోమెట్రియా అబ్సెషన్: వ్యాధులు మరియు గాయాలు విస్తృత స్పెక్ట్రంలో జీవి మరియు దాని వైద్యం
• స్వస్థత మరియు విముక్తి ప్రార్థన – 2 వెర్షన్లు