تقنية EFT (تقنيات الحرية العاطفية) هي تقنية شفاء عاطفي توفر تفكيك العوائق العاطفية. يعتمد على مبدأ أن سبب كل المشاعر السلبية يرتبط بالتدفق النشط للجسم . تظهر العديد من الدراسات أن التحويل الإلكتروني يقلل بشكل كبير من تأثير الرهاب والقلق والصدمات وغيرها من المشاعر غير المؤهلة. عندما يتم التخلص من الصدمات أو إزالتها ، يكون الجسم المادي متوازنًا ، ويبدأ عملية الشفاء.

تقنية التحرير العاطفي ، والتي تسمى أيضًا "التنصت" ، سهلة الاستخدام وقوية للغاية. يساعدنا في التعامل مع الحالات النفسية غير المريحة وهو أداة فعالة لتوسيع حريتنا العاطفية. غالبًا ما يُقارن التحويل الإلكتروني بالابر بالوخز بالإبر ، حيث يستخدم أيضًا نقاط الزوال على الجسم ، ولكن دون استخدام الإبر. يتم تنفيذ هذه التقنية بطريقة بسيطة للغاية. بأطراف الأصابع ، نلمس نقاطًا معينة من أجسامنا ، مع التركيز على العاطفة التي نتعامل معها.

سنعرض لك هنا ، نسخة بسيطة وقصيرة من تطبيق EFT الذاتي أو "النقر" .

سيتم استخدام الشكل أدناه ، والذي يظهر 9 نقاط فقط ليتم تحفيزها.

المصدر: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

التحضير للتطبيق الذاتي لتقنية التحويل الإلكتروني (EFT)

الخطوة الأولى: تحديد مشكلة معينة بصوت عالٍ. الهدف هو الاتصالمع العاطفة التي سيتم العمل عليها.

الخطوة الثانية: بعد تحديد المشكلة ، قم بصياغة وكتابة العبارات (حوالي 3) التي تحدث لك بخصوص هذه المشكلة. يجب أن تكون العبارات قصيرة وموجزة ويجب أن تقولها بصوت عالٍ أثناء تحفيز نقاط التحويل الإلكتروني.

الخطوة الثالثة: قبل بدء تقنية التحويل الإلكتروني ، يجب عليك تقييم شدة الشحنة العاطفية المرتبطة بالمشكلة. على مقياس من 1 إلى 10 ، حيث يمثل 10 شحنة عاطفية بنسبة 100٪. الهدف هو خفض مستوى المقياس في كل جولة من تحفيز نقاط التحويل الإلكتروني.

كيف تبدأ التطبيق الذاتي لتقنية التحويل الإلكتروني

يجب أن تبدأ بقول الجملة التالية بصوت عالٍ: "على الرغم من حدوث هذه (المشكلة) ، إلا أنني أحب وأقبل نفسي بعمق وبشكل كامل". في الوقت نفسه ، ستحفز النقطة الأولى ، نقطة الكاراتيه ، عن طريق الضغط على "النقر" "النقر على" النقر ".

ثم الانتقال إلى النقطة الثانية الموجودة على الوجه فوق داخل الحاجب. انقر على "الحنفية" من 3 إلى 5 مرات أو أكثر أثناء نطق إحدى الجمل المتعلقة بالمشكلة بصوت عالٍ. بعد ذلك مباشرة ، انتقل إلى النقطة الثالثة من الوجه ، على العظم أعلى زاوية العين واضغط على "اضغط" ، بينما تقول الجملة الأخرى حول المشكلة.

عند النقطة نقاط أخرى ، النقطة الرابعة (تحت العين) ، النقطة الخامسة (بين الشفة العليا والأنف) ، النقطة السادسة (في منتصف الذقن) ، النقطة السابعة(الترقوة) ، النقطة الثامنة (تحت الذراع) والنقطة التاسعة (تاج الرأس) ، كرر نفس الشيء. وهذا يعني ، "انقر" "اضغط" "اضغط" 3 إلى 5 مرات لتقول جملة حول المشكلة بصوت عالٍ.

عند الانتهاء ، استنشق وتنفس بعمق وببطء.

تدرب على الجولة الثانية بنفس الطريقة ، وفي النهاية ، خذ نفسًا عميقًا وقم بقياس شدة المشكلة مرة أخرى. قم بأداء العديد من الجولات حسب الضرورة ، حتى تقل حدة مشكلتك بشكل كبير.

في هذه المرحلة ، يجب أن تقوم بالجولة الأخيرة ، مع العمل على جميع النقاط مع قول عبارات إيجابية بصوت عالٍ حول الطريقة التي تريدها ليشعر.

اعرف المزيد:

• 6 طقوس شامانية للتحول والشفاء والقوة
• هوس أبوميتريا: أمراض وصدمات الوجود وشفائه في طيف واسع
• صلاة الشفاء والتحرير - نسختان