EFT (Эмоционалдық еркіндік техникасы) – эмоционалдық кедергілерді жоюды қамтамасыз ететін эмоционалды емдеу әдісі. Ол барлық жағымсыз эмоциялардың себебі дененің энергетикалық ағынымен байланысты деген қағидаға негізделген. Бірнеше зерттеулер EFT фобиялардың, алаңдаушылықтардың, жарақаттардың және басқа дұрыс емес эмоциялардың әсерін айтарлықтай төмендететінін көрсетеді. Жарақаттар жойылғанда немесе жойылғанда, физикалық дене сауығу процесін бастайды, теңдестірілген болады.

«Түрту» деп те аталатын эмоционалды босату әдісін қолдану оңай және өте күшті. Ол бізге ыңғайсыз психологиялық күйлермен күресуге көмектеседі және эмоционалды еркіндікті кеңейтудің тиімді құралы болып табылады. EFT жиі акупунктурамен салыстырылады, өйткені ол денедегі меридиан нүктелерін де пайдаланады, бірақ инелерсіз. Техника өте қарапайым түрде орындалады. Саусақтардың ұштарымен біз емдеп жатқан эмоцияға шоғырлана отырып, денеміздің белгілі бір нүктелеріне тигіземіз.

Біз мұнда EFT немесе «Түрту» өздігінен қолданылатын қарапайым және қысқа нұсқасын көрсетеміз. .

Төмендегі сурет пайдаланылады, онда ынталандырылатын тек 9 нүкте көрсетілген.

Дереккөз: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

EFT техникасын өздігінен қолдануға дайындық

Бірінші қадам: Нақты мәселені дауыстап анықтаңыз. Мақсат - қосылужұмыс істейтін эмоциямен.

Екінші қадам: Мәселені анықтағаннан кейін, осы мәселеге қатысты сізде кездесетін сөз тіркестерін (3-ке жуық) тұжырымдаңыз және жазыңыз. Фразалар қысқа және қысқа болуы керек және оларды EFT нүктелерін ынталандыру кезінде дауыстап айту керек.

Үшінші қадам: EFT техникасын бастамас бұрын эмоционалдық зарядтың қарқындылығын бағалау керек. проблемамен байланысты. 1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша, 10 100% эмоционалдық зарядты білдіреді. Мақсат - EFT нүктелерін ынталандырудың әрбір раундында шкала деңгейін төмендету.

EFT техникасын өздігінен қолдануды қалай бастау керек

Сіз келесі сөйлемді айтудан бастауыңыз керек. дауыстап: «Бұл (проблема) орын алып жатса да, мен өзімді жақсы көремін және өзімді терең және толығымен қабылдаймын». Сонымен бірге ол 1-ші нүктені, яғни каратэ нүктесін 'tap' 'tap' 'tap' арқылы ынталандырады.

Содан кейін беттің үстінде орналасқан 2-ші нүктеге өтіңіз. қастың ішінде. Мәселе туралы сөйлемдердің бірін дауыстап айтып жатқанда, 3-5 немесе одан да көп рет «түрту» «түрту» түймесін түртіңіз. Дәл осы уақыттан кейін беттің 3-ші нүктесіне, көздің бұрышының үстіндегі сүйекке өтіңіз және мәселе туралы басқа сөйлемді айта отырып, «түртіңіз» «түртіңіз» «түртіңіз».

басқа нүктелер, 4-ші нүкте (көздің асты), 5-ші нүкте (жоғарғы ерін мен мұрынның арасында), 6-шы нүкте (иектің ортасында), 7-ші нүкте(клавикула), 8-ші нүкте (қолтық асты) және 9-шы нүкте (бастың тәжі), солай қайталаңыз. Яғни, мәселе туралы сөйлемді дауыстап айтып, 3-5 рет 'түртіңіз' 'түртіңіз' 'түртіңіз'.

Аяқтағаннан кейін терең және баяу дем алыңыз және дем алыңыз.

2-ші айналымды жаттықтыру. дәл осылай және соңында терең дем алып, мәселенің қарқындылығын қайтадан өлшеңіз. Мәселеңіздің қарқындылығы айтарлықтай төмендегенше, қажет деп санағаныңызша көп айналым жасаңыз.

Осы кезде сіз соңғы раундты орындауыңыз керек, барлық нүктелерді орындап, өзіңіз қалаған әдіс туралы дауыстап жағымды фразаларды айтасыз. сезіну.

Толығырақ:

• Трансформацияға, емдеуге және күш-қуатқа арналған 6 шамандық рәсімдер
• Апометрия обсессиясы: аурулар мен жарақаттар болмыс және оның кең ауқымдағы емі
• Емдеу және азат ету дұғасы – 2 нұсқа