EFT (Emotional Freedom Techniques) är en teknik för känslomässig läkning som löser upp känslomässiga blockeringar och bygger på principen att Orsaken till alla negativa känslor är kopplad till kroppens energiflöde. Olika studier visar att EFT avsevärt minskar effekterna av fobier, ångest, trauman och andra dåligt kvalificerade känslor. När trauman frigörs eller avlägsnas balanseras den fysiska kroppen och läkningsprocessen inleds.

Emotional Liberation Technique, även kallad "Tapping", är enkel att använda och mycket kraftfull. Den hjälper oss att hantera obekväma psykologiska tillstånd och är ett effektivt verktyg för att utöka vår känslomässiga frihet. EFT jämförs ofta med akupunktur, eftersom den också använder meridianpunkter på kroppen, men utan att använda nålar. Tekniken utförs på ett mycketMed fingertopparna rör vi vid specifika punkter på kroppen medan vi koncentrerar oss på den känsla vi har att göra med.

Vi kommer här att visa en kort och enkel version av hur du kan använda EFT eller "Tapping" själv.

Vi kommer att använda figuren nedan, som visar endast 9 punkter som ska stimuleras.

Källa: //odespertardoser.blogs.sapo.pt

Förberedelse för egen tillämpning av EFT-tekniken

Steg ett: Identifiera ett specifikt problem högt. Syftet är att skapa en kontakt med känslan som ska bearbetas.

Steg två: När du har identifierat problemet, formulera och skriv ner fraser (ungefär tre) som du tänker på om problemet. Fraserna ska vara korta och kortfattade och du ska säga dem högt medan du stimulerar EFT-punkterna.

Steg tre: Innan du börjar med EFT-tekniken bör du bedöma intensiteten av den känslomässiga laddning som är förknippad med problemet. På en skala från 1 till 10, där 10 står för 100 % känslomässig laddning. Målet är att gå nedåt på skalan med varje omgång av EFT-punktstimulering.

Hur man börjar tillämpa EFT-tekniken själv

Börja med att säga följande högt: "Även om detta (problem) uppstår älskar och accepterar jag mig själv djupt och fullständigt." Samtidigt stimulerar du den första punkten, karatepunkten, genom att göra "tap" "tap" "tap" "tap" på den.

Gå sedan till den andra punkten i ansiktet ovanför det inre ögonbrynet. Gör "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" 3 till 5 gånger eller mer och säg samtidigt högt en av fraserna om problemet. Gå sedan till den tredje punkten i ansiktet, på benet ovanför ögonvrån, och gör "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" "tap" samtidigt som du säger den andra frasen om problemet.

På de andra punkterna, 4:e punkten (under ögat), 5:e punkten (mellan överläppen och näsan), 6:e punkten (mitt på hakan), 7:e punkten (nyckelbenet), 8:e punkten (under armen) och 9:e punkten (kronan på huvudet), upprepa samma sak. Med andra ord, gör "tap" "tap" "tap" "tap" 3-5 gånger och säg högt en mening om problemet.

När du är klar, andas in och andas djupt och långsamt.

Öva den andra rundan på samma sätt och ta ett djupt andetag i slutet och mät problemets intensitet igen. Gör så många rundor som du känner att du behöver tills problemets intensitet minskar avsevärt.

Nu ska du göra den sista rundan och arbeta med alla punkter samtidigt som du säger positiva fraser högt om hur du vill känna dig.

Ta reda på mer:

• 6 shamanska ritualer för omvandling, helande och kraft
• Apometri, besatthet: Varelsens sjukdomar och trauman och deras helande inom ett brett spektrum.
• Bön för helande och befrielse - 2 versioner