सामग्री तालिका
EFT (भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि) एक भावनात्मक उपचार प्रविधि हो जसले भावनात्मक अवरोधहरूको विघटन प्रदान गर्दछ। यो सिद्धान्तमा आधारित छ कि सबै नकारात्मक भावनाहरूको कारण शरीरको ऊर्जावान प्रवाहसँग जोडिएको छ । धेरै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि EFT ले फोबिया, चिन्ता, आघात र अन्य गलत भावनाहरूको प्रभावलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ। जब आघातहरू रिलिज हुन्छन् वा हटाइन्छ, भौतिक शरीर सन्तुलित हुन्छ, उपचार प्रक्रिया सुरु हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शरीर बन्द गर्न सेन्ट जर्ज को शक्तिशाली प्रार्थनाभावनात्मक रिलीज प्रविधि, 'ट्यापिङ' पनि भनिन्छ, प्रयोग गर्न सरल र धेरै शक्तिशाली छ। यसले हामीलाई असहज मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ र हाम्रो भावनात्मक स्वतन्त्रता विस्तार गर्नको लागि एक प्रभावकारी उपकरण हो। EFT लाई अक्सर एक्यूपंक्चरसँग तुलना गरिन्छ, किनकि यसले शरीरमा मेरिडियन बिन्दुहरू पनि प्रयोग गर्दछ, तर सुईको प्रयोग बिना। प्रविधि धेरै सरल तरिकामा प्रदर्शन गरिएको छ। औँलाको टुप्पोले, हामीले उपचार गरिरहेका भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, हामीले हाम्रो शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरू छुन्छौं।
हामी यहाँ देखाउने छौं, स्व-लागू गर्ने EFT वा 'ट्यापिङ' को सरल र छोटो संस्करण। .
तलको चित्र प्रयोग गरिनेछ, जसले उत्तेजित हुन ९ अंक मात्र देखाउँछ।
स्रोत: //odespertardoser.blogs.sapo .pt
EFT प्रविधिको स्व-अनुप्रयोगको लागि तयारी
पहिलो चरण: ठूलो स्वरमा एक विशेष समस्या पहिचान गर्नुहोस्। जोड्ने लक्ष्य छभावनाको साथमा काम गरिनेछ।
दोस्रो चरण: समस्या पहिचान गरिसकेपछि, यस समस्याको सन्दर्भमा तपाईलाई आउने वाक्यांशहरू (करिब ३) बनाउनुहोस् र लेख्नुहोस्। वाक्यांशहरू छोटो र संक्षिप्त हुनुपर्छ र EFT बिन्दुहरूलाई उत्तेजित गर्दा तपाईंले तिनीहरूलाई ठूलो स्वरमा भन्नुपर्छ।
तेस्रो चरण: EFT प्रविधि सुरु गर्नु अघि, तपाईंले भावनात्मक शुल्कको तीव्रता मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ। समस्यासँग सम्बन्धित छ। 1 देखि 10 को स्केलमा, 10 ले 100% भावनात्मक चार्ज प्रतिनिधित्व गर्दछ। उद्देश्य EFT बिन्दुहरूको उत्तेजनाको प्रत्येक राउन्डमा स्केल स्तर तल जान हो।
ईएफटी प्रविधिको स्व-अनुप्रयोग कसरी सुरु गर्ने
तपाईले निम्न वाक्य बोलेर सुरु गर्नुपर्छ। ठूलो स्वरमा: 'यद्यपि यो (समस्या) भइरहेको छ, म आफैलाई गहिरो र पूर्ण रूपमा माया गर्छु र स्वीकार गर्छु'। एकै समयमा, यसले पहिलो बिन्दु, कराटे बिन्दुलाई उत्तेजित गर्नेछ, यसमा 'ट्याप' 'ट्याप' 'ट्याप' बनाएर।
यो पनि हेर्नुहोस्: नीलम - कसरी ढुङ्गा सफा र उर्जा गर्नेत्यसपछि माथिको अनुहारमा अवस्थित दोस्रो बिन्दुमा जानुहोस्। भौंको भित्र। समस्याको बारेमा एउटा वाक्य ठूलो स्वरमा बोल्दा 'ट्याप गर्नुहोस्' 'ट्याप गर्नुहोस्' 3-5 पटक वा धेरै पटक ट्याप गर्नुहोस्। ठीक पछि, अनुहारको तेस्रो बिन्दुमा जानुहोस्, आँखाको कुनामा माथिको हड्डीमा र 'ट्याप' 'ट्याप' 'ट्याप' गर्नुहोस्, समस्याको बारेमा अर्को वाक्य बोल्दा।
अन्य बिन्दुहरू, 4 औं बिन्दु (आँखा मुनि), 5 औं बिन्दु (माथिल्लो ओठ र नाक बीचमा), 6 औं बिन्दु (चिनौडीको बीचमा), 7 औं बिन्दु(क्लाभिकल), 8 औं बिन्दु (हात मुनि) र 9 औं बिन्दु (टाउको मुकुट), उही दोहोर्याउनुहोस्। अर्थात्, 'ट्याप गर्नुहोस्' 'ट्याप गर्नुहोस्' 'ट्याप गर्नुहोस्' 3 देखि 5 पटक ठूलो स्वरले समस्याको बारेमा वाक्य भन्नुहोस्।
सम्पन्न भएपछि, गहिरो र बिस्तारै सास फेर्नुहोस्।
दोस्रो राउन्ड अभ्यास गर्नुहोस्। त्यसै गरी, र अन्त्यमा, गहिरो सास लिनुहोस् र समस्याको तीव्रता फेरि मापन गर्नुहोस्। तपाईको समस्याको तीव्रता धेरै कम नभएसम्म तपाईले आवश्यक महसुस गरे जति धेरै राउन्डहरू गर्नुहोस्।
यस बिन्दुमा, तपाईले चाहानु भएको तरिकाको बारेमा सकारात्मक वाक्यांशहरू ठूलो स्वरमा बोल्दै सबै बिन्दुहरू काम गर्दै अन्तिम राउन्ड प्रदर्शन गर्नुपर्छ। महसुस गर्न।
थप जान्नुहोस्:
- 6 परिवर्तन, निको पार्ने र शक्तिका लागि शमानिक अनुष्ठानहरू
- अपोमेट्रिया जुनून: रोग र आघात व्यापक स्पेक्ट्रममा अस्तित्व र यसको उपचार
- निको र मुक्तिको प्रार्थना - 2 संस्करणहरू