Die vloeitoestand is 'n konsep wat geskep is deur Mihály Csíkszentmihályi – een van die mees erkende positiewe sielkundegeleerdes ter wêreld – wat beskou word as die kragtigste manier om jou emosies jou te help om 'n toestand van hoë prestasie en leer.

Mense bereik gewoonlik die vloeitoestand, of vloeitoestand, wanneer hulle dinge doen wat hulle geniet, waarin hulle dit regkry om die beste van hulself te gee. Wanneer dit gebeur, laat die toestand van vloei jou liggaam en gees in perfekte harmonie funksioneer. Vind meer daaroor uit in hierdie artikel.

Klik hier: Dialektiese Gedragsterapie: waaruit bestaan ​​dit?

Hoe gebeur die vloeitoestand?

Geen vloeitoestand mense is gefokus op die huidige oomblik nie, hulle verloor selfbewustheid en sin vir tyd. Hulle heg ook meer waarde aan die reis self en hul motivering weeg swaarder as die eindresultaat van die aktiwiteit. Ten spyte van die feit dat dit algemeen is om vloei te bereik terwyl ons sport beoefen of onsself aan 'n stokperdjie toewy, toon navorsing dat dit meer gereeld by die werk as in ons vrye tyd voorkom.

Dit gebeur omdat werk sekere toestande strategieë bied. vir dit om te gebeur, onder meer goed gedefinieerde doelwitte en doelwitte, 'n omgewing wat konsentrasie bevorder, uitdagings wat ons persoonlike vaardighede stimuleer en baie duidelike prestasievereistes.

Hoekom is die vloeitoestand so belangrik?

Abesigheidskonsultasie McKinsey het 'n 10-jaar studie gedoen van bestuurders wat gerapporteer het dat hulle vyf keer meer produktief was wanneer hulle in 'n vloeitoestand was. Volgens navorsing sal algehele produktiwiteit verdubbel deur die tyd in 'n vloeitoestand met 15 of 20% te verhoog.

Aan die Universiteit van Chicago sien wetenskaplikes vloei as 'n benadering van geluk en het tot die gevolgtrekking gekom dat , hoe meer dikwels mense bereik hierdie vlak van konsentrasie, energie en motivering, hoe groter hul lewenskwaliteit en gevoel van tevredenheid. Multinasionale ondernemings soos Microsoft en Toyota glo reeds in die krag van hierdie staat en is besig om tegnieke te induseer om vloei in hul werksomgewing te genereer, resultate te verbeter en die vlak van tevredenheid van hul werknemers te verhoog.

“Gestremdheid is 'n geestelike toestand . Voed jou brein met woorde en aksies wat jou verstand sal laat glo jy is in staat. Soos? Fokus, Krag en Geloof”.

Vanderley Andrade

Kan iemand vloei by die werk bereik?

As ons in ag neem dat die vloeitoestand gekoppel is aan die dinge waarvan ons hou, wie As jy lief is vir wat jy doen, het jy 'n beter kans om dit te bereik. Dus, diegene wat hul doel volg en dit 'n loopbaangeleentheid maak, is meer geneig om vloei te bereik. Om van wat jy doen, maak mense meer gemotiveerd en betrokke, wat natuurlik hul prestasie verbeter.

Wenke om die vloeitoestand te bereik

Fokus

Om jou fokus te verhoog moet jy aanhoudend wees en kan strategieë soos meditasie of skaak speel behels. Die belangrike ding is om jouself op te lei om afleidings te ignoreer en te fokus op wat jy die beste doen.

Belê in 'n goeie werksomgewing

Een van die redes waarom professionele persone wat met kreatiwiteit en sport werk, vloei bereik gereeld is omdat hulle werk in omgewings wat hierdie toestand voorsien. Dink aan 'n manier om jou werksomgewing te vorm om jou prestasie te optimaliseer.

Vind die balans tussen uitdaging en vaardigheid

Hoe meer voorspelbaar en maklik jou werk is, hoe minder kanse op bereikvloei. As jy agterkom dat dit gebeur, probeer om nuwe uitdagings te skep en werk op 'n manier wat jou vaardighede verbeter.

Herken jou vaardighede

Doen 'n oefening, alleen of saam met iemand na aan jou wat saam met jy , en skryf 'n lys van alles wat jy goed doen. Ontleed dan of jy hierdie vaardighede in jou daaglikse lewe gebruik. Om in vloei te kom, moet jou talente daagliks uitgeoefen word. Wanneer ons bewus is van ons eie hulpbronne om doeltreffend te wees, is die neiging om kalmer te wees en met meer konsentrasie en fokus te werk.

Moenie so hard op jouself wees nie

Om selfkrities te wees is belangrik om te ontwikkel , maar asom dit in oormaat te doen, kan 'n blokkasie skep en ophou om in jou eie potensiaal te glo. Wanneer ons selfkritiek goed doseer, verskaf dit kalmte en bevorder konsentrasie en selfmotivering.

Leer meer :

• Het jy probleme met self- dissipline? Kyk na wenke om te verbeter!
• Wat beteken selfbewustheid en hoe help dit ons?
• Selfagting en spiritualiteit: hoe emosies ons energie beïnvloed