ағым күйі - бұл әлемдегі ең танымал позитивті психология ғалымдарының бірі Михали Сиксентмихали жасаған тұжырымдама, ол эмоцияларыңызды жоғары күйге жетуге көмектесетін ең күшті әдіс деп санайды. өнімділік және оқу.

Адамдар әдетте ағындық күйге немесе ағындық күйге, олар өздеріне ұнайтын нәрселермен айналысқан кезде жетеді, бұл жағдайда олар өздеріне ең жақсысын бере алады. Бұл орын алған кезде ағынның күйі сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыздың тамаша үйлесімде жұмыс істеуіне мүмкіндік береді. Бұл туралы толығырақ осы мақаладан біліңіз.

Мына жерді басыңыз: Диалектикалық мінез-құлық терапиясы: ол неден тұрады?

Ағын күйі қалай жүреді?

Ешқандай ағымдық күйде адамдар қазіргі сәтке назар аудармайды, олар өзін-өзі тану мен уақыт сезімін жоғалтады. Олар сондай-ақ сапардың өзіне көбірек мән береді және олардың мотивациясы қызметтің соңғы нәтижесінен асып түседі. Спортпен шұғылдану кезінде немесе хоббиге арнау кезінде ағынға жету әдеттегі жағдайға қарамастан, зерттеулер бос уақытымызға қарағанда жұмыста жиі болатынын көрсетеді.

Бұл жұмыс белгілі бір шарттар стратегияларын ұсынатындықтан болады. бұл орын алу үшін, олардың ішінде нақты анықталған мақсаттар мен мақсаттар, шоғырлануға ықпал ететін орта, біздің жеке дағдыларымызды ынталандыратын қиындықтар және өте айқын өнімділік талаптары бар.

Ағын күйі неге соншалықты маңызды?

Абизнес-консалтинг McKinsey ағындық күйде бес есе өнімдірек болатынын хабарлаған басшыларға 10 жылдық зерттеу жүргізді. Зерттеулерге сәйкес, ағын күйіндегі уақытты 15 немесе 20%-ға ұлғайту арқылы жалпы өнімділік екі есе артады.

Чикаго университетінде ғалымдар ағынды бақытқа жақындау деп санайды және адамдар соғұрлым жиірек деген қорытындыға келді. шоғырланудың, қуат пен мотивацияның осы деңгейіне жетсе, соғұрлым олардың өмір сапасы мен қанағаттану сезімі артады. Microsoft және Toyota сияқты трансұлттық компаниялар қазірдің өзінде осы мемлекеттің күшіне сенеді және олардың жұмыс орталарында ағын тудыратын, нәтижелерді жақсартатын және қызметкерлердің қанағаттану деңгейін арттыратын әдістерді ынталандыруда.

«Мүгедектік - бұл психикалық күй . Миыңызды сөздермен және әрекеттермен тамақтандырыңыз, бұл сіздің ақыл-ойыңызды қабілетті екеніңізге сендіреді. ретінде? Фокус, күш және сенім».

Вандерли Андраде

Кімде-кім жұмыста ағынға қол жеткізе алады ма?

Егер ағынның күйі бізге ұнайтын нәрселермен байланысты деп есептесек, кім Егер сіз өз ісіңізді жақсы көрсеңіз, оған жету мүмкіндігіңіз жоғары болады. Осылайша, өз мақсатын орындайтын және оны мансаптық мүмкіндікке айналдыратындар ағынға жету ықтималдығы жоғары. Жасап жатқан нәрсеңізді ұнату адамдарды ынталы және белсенді етеді, әрине олардың жұмысын жақсартады.

Ағын күйіне жету бойынша кеңестер

Фокус

Зейінді арттыру үшін сіз табанды болуыңыз керек және медитация немесе шахмат ойнау сияқты стратегияларды қамтуы мүмкін. Маңыздысы - алаңдаушылықты елемеуге және ең жақсы істейтін нәрсеге назар аударуға жаттықтыру.

Жақсы жұмыс ортасына ақша салыңыз

Шығармашылықпен және спортпен жұмыс істейтін мамандардың ағынға жетуінің себептерінің бірі олар осы жағдайды қамтамасыз ететін орталарда жұмыс істейтіндіктен үнемі. Жұмысыңызды оңтайландыру үшін жұмыс ортаңызды қалыптастырудың жолын ойластырыңыз.

Қиындық пен шеберліктің арасындағы тепе-теңдікті табыңыз

Жұмысыңыз неғұрлым болжамды және оңай болса, қол жеткізу мүмкіндігі соғұрлым аз болады. Егер сіз бұл жағдайды байқасаңыз, жаңа сынақтар жасап, дағдыларыңызды жетілдіретіндей жұмыс істеуге тырысыңыз.

Өз дағдыларыңызды мойындаңыз

Жаттығуды жалғыз немесе сізбен жұмыс істейтін жақын адамыңызбен орындаңыз. және сіз жақсы істеген барлық нәрселердің тізімін жазыңыз. Содан кейін бұл дағдыларды күнделікті өмірде қолданып жатқаныңызды талдаңыз. Ағынға түсу үшін сіздің таланттарыңызды күнделікті пайдалану керек. Тиімді болу үшін өз ресурстарымызды білетін болсақ, бұл тенденция сабырлы болып, көбірек шоғырланып, назар аудара отырып жұмыс істеуге бейім. дамыту маңызды, бірақ егермұны шамадан тыс орындау бөгет тудырып, өз әлеуетіңізге сенуді тоқтатуы мүмкін. Біз өзімізді сынауды жақсы қабылдағанда, ол тыныштықты қамтамасыз етеді және зейінді шоғырландыру мен өзін-өзі ынталандыруға ықпал етеді.

Толығырақ :

• Сізде өзін-өзі бағалауда қиындықтар бар ма? тәртіп? Жақсарту бойынша кеңестерді қараңыз!
• Өзін-өзі тану нені білдіреді және ол бізге қалай көмектеседі?
• Өзін-өзі бағалау және руханилық: эмоциялар энергиямызға қалай әсер етеді