प्रवाह स्थिती ही संकल्पना मिहॅली सिसक्झेंटमिहॅली यांनी तयार केली आहे – जी जगातील सर्वात मान्यताप्राप्त सकारात्मक मानसशास्त्र विद्वानांपैकी एक आहे – जी तुमच्या भावनांना उच्च स्थितीत पोहोचण्यास मदत करण्याचा सर्वात शक्तिशाली मार्ग मानला जातो. कार्यप्रदर्शन आणि शिक्षण.

लोक सहसा प्रवाह स्थिती किंवा प्रवाह अवस्थेपर्यंत पोहोचतात, जेव्हा ते त्यांना आनंद देणार्‍या गोष्टी करत असतात, ज्यामध्ये ते स्वतःला सर्वोत्तम देण्यास व्यवस्थापित करतात. जेव्हा हे घडते, तेव्हा प्रवाहाची स्थिती तुमचे शरीर आणि मन परिपूर्ण सुसंवादाने कार्य करू देते. या लेखात याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

येथे क्लिक करा: द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी: त्यात काय समाविष्ट आहे?

प्रवाह स्थिती कशी होते?

कोणत्याही प्रवाही स्थितीतील लोक वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करत नाहीत, ते आत्म-जागरूकता आणि वेळेची जाणीव गमावतात. ते प्रवासातच अधिक महत्त्व देतात आणि त्यांची प्रेरणा क्रियाकलापाच्या अंतिम परिणामापेक्षा जास्त असते. खेळाचा सराव करताना किंवा एखाद्या छंदासाठी स्वत:ला समर्पित करत असताना प्रवाह प्राप्त करणे सामान्य आहे हे तथ्य असूनही, संशोधन असे दर्शविते की हे आपल्या मोकळ्या वेळेपेक्षा कामाच्या ठिकाणी अधिक वारंवार होते.

हे घडते कारण काम काही विशिष्ट परिस्थिती धोरणे देते हे घडण्यासाठी, त्यांपैकी सु-परिभाषित उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे, एकाग्रतेला प्रोत्साहन देणारे वातावरण, आव्हाने जी आपल्या वैयक्तिक कौशल्यांना चालना देतात आणि अतिशय स्पष्ट कार्यप्रदर्शन आवश्यकता.

प्रवाह स्थिती इतकी महत्त्वाची का आहे?

एव्यवसाय सल्लागार मॅकिन्सेने 10 वर्षांचा एक्झिक्युटिव्हचा अभ्यास केला ज्यांनी प्रवाह स्थितीत असताना पाचपट अधिक उत्पादनक्षम असल्याचे सांगितले. संशोधनानुसार, प्रवाहाच्या अवस्थेत 15 किंवा 20% वेळ वाढवल्यास, एकूण उत्पादकता दुप्पट होईल.

शिकागो विद्यापीठात, शास्त्रज्ञांनी प्रवाहाला अंदाजे आनंद मानले आहे आणि असा निष्कर्ष काढला आहे की, अधिक वेळा लोक एकाग्रता, ऊर्जा आणि प्रेरणा या पातळीपर्यंत पोहोचतात, त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता आणि समाधानाची भावना जितकी जास्त असेल. मायक्रोसॉफ्ट आणि टोयोटा सारख्या बहुराष्ट्रीय कंपन्या आधीच या राज्याच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवतात आणि त्यांच्या कामाच्या वातावरणात प्रवाह निर्माण करण्यासाठी, परिणाम सुधारण्यासाठी आणि त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या समाधानाची पातळी वाढवण्यासाठी तंत्र प्रवृत्त करत आहेत.

“अपंगत्व ही एक मानसिक स्थिती आहे . तुमच्या मेंदूला शब्द आणि कृती द्या ज्यामुळे तुमच्या मनाला तुम्ही सक्षम आहात असा विश्वास वाटेल. म्हणून? फोकस, स्ट्रेंथ आणि विश्वास”.

वँडरली अँड्रेड

कोणीही कामावर प्रवाह मिळवू शकतो का?

जर आपण विचार केला की प्रवाहाची स्थिती आपल्याला आवडत असलेल्या गोष्टींशी जोडलेली आहे, कोण तुम्ही जे करता ते तुम्हाला आवडत असेल तर ते साध्य करण्याची तुम्हाला चांगली संधी आहे. अशा प्रकारे, जे त्यांच्या उद्देशाचे अनुसरण करतात आणि करिअरची संधी बनवतात त्यांना प्रवाह प्राप्त होण्याची अधिक शक्यता असते. तुम्ही जे करता ते आवडल्याने लोक अधिक प्रेरित आणि सहभागी होतात, नैसर्गिकरित्या त्यांची कामगिरी सुधारते.

प्रवाह स्थितीपर्यंत पोहोचण्यासाठी टिपा

फोकस

तुमचे लक्ष वाढवण्यासाठी तुम्हाला चिकाटीची आवश्यकता आहे आणि ध्यान किंवा बुद्धिबळ खेळणे यासारख्या धोरणांचा समावेश असू शकतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे विचलित होण्याकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी आणि तुम्ही जे सर्वोत्तम करता त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा.

चांगल्या कामाच्या वातावरणात गुंतवणूक करा

सर्जनशीलता आणि खेळांसोबत काम करणारे व्यावसायिक प्रवाह प्राप्त करतात याचे एक कारण नियमितपणे कारण ते ही परिस्थिती प्रदान करणाऱ्या वातावरणात काम करतात. तुमचे कार्यप्रदर्शन ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी तुमच्या कामाच्या वातावरणाला आकार देण्याचा एक मार्ग विचारात घ्या.

आव्हान आणि कौशल्य यांच्यातील समतोल शोधा

तुमचे काम जितके अधिक अंदाजे आणि सोपे असेल तितकी पोहोचण्याची शक्यता कमी आहे. हे घडताना तुमच्या लक्षात आल्यास, नवीन आव्हाने निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमची कौशल्ये सुधारतील अशा पद्धतीने काम करा.

तुमची कौशल्ये ओळखा

एकट्याने किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीसोबत काम करा. तुम्ही, आणि तुम्ही जे काही चांगले करत आहात त्याची यादी लिहा. त्यानंतर, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात ही कौशल्ये वापरत आहात की नाही याचे विश्लेषण करा. प्रवाहात येण्यासाठी, आपल्या प्रतिभेचा दररोज वापर करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आम्हाला आमच्या स्वतःच्या संसाधनांची कार्यक्षमतेची जाणीव असते, तेव्हा प्रवृत्ती शांत राहण्याची आणि अधिक एकाग्रतेने आणि लक्ष केंद्रित करून काम करण्याची असते.

स्वतःवर इतके कठोर होऊ नका

स्वत:ची टीका करणे विकसित करणे महत्वाचे आहे, परंतु जरहे जास्त केल्याने अडथळा निर्माण होऊ शकतो आणि आपल्या स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवणे थांबू शकते. जेव्हा आपण स्वत: ची टीका चांगल्या प्रकारे करतो तेव्हा ते शांतता प्रदान करते आणि एकाग्रता आणि आत्म-प्रेरणा वाढवते.

अधिक जाणून घ्या :

• तुम्हाला स्वत: ची समस्या आहे का? शिस्त? सुधारण्यासाठी टिपा पहा!
• आत्म-जागरूकता म्हणजे काय आणि ती आपल्याला कशी मदत करते?
• आत्म-सन्मान आणि अध्यात्म: भावना आपल्या उर्जेवर कसा प्रभाव पाडतात