ప్రవాహ స్థితి అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత గుర్తింపు పొందిన సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్ర పండితులలో ఒకరైన మిహాలీ సిక్స్‌జెంత్మిహాలిచే సృష్టించబడిన ఒక భావన - ఇది మీ భావోద్వేగాలను ఉన్నత స్థితికి చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. పనితీరు మరియు అభ్యాసం.

ప్రజలు సాధారణంగా తమకు నచ్చిన పనులు చేస్తున్నప్పుడు ప్రవాహ స్థితికి లేదా ప్రవాహ స్థితికి చేరుకుంటారు, అందులో వారు తమలో తాము ఉత్తమమైన వాటిని అందించగలుగుతారు. ఇది సంభవించినప్పుడు, ప్రవాహం యొక్క స్థితి మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఖచ్చితమైన సామరస్యంతో పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ కథనంలో దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: డయాలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ: ఇది దేనిని కలిగి ఉంటుంది?

ప్రవాహ స్థితి ఎలా జరుగుతుంది?

ప్రవాహ స్థితి వ్యక్తులు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి సారించడం లేదు, వారు స్వీయ-అవగాహన మరియు సమయ స్పృహను కోల్పోతారు. వారు ప్రయాణంలో ఎక్కువ విలువను కూడా ఉంచుతారు మరియు వారి ప్రేరణ కార్యాచరణ యొక్క తుది ఫలితాన్ని అధిగమిస్తుంది. క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా అభిరుచి కోసం మనల్ని మనం అంకితం చేసుకుంటూ ప్రవాహాన్ని సాధించడం సర్వసాధారణమైనప్పటికీ, మన ఖాళీ సమయంలో కంటే పనిలో ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.

పని కొన్ని పరిస్థితుల వ్యూహాలను అందిస్తుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ఇది జరగాలంటే, వాటిలో బాగా నిర్వచించబడిన లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలు, ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహించే వాతావరణం, మన వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను మరియు చాలా స్పష్టమైన పనితీరు అవసరాలను ఉత్తేజపరిచే సవాళ్లు.

ప్రవాహ స్థితి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది?

ఎబిజినెస్ కన్సల్టింగ్ మెకిన్సే 10-సంవత్సరాల ఎగ్జిక్యూటివ్‌ల అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది, వారు ఫ్లో స్టేట్‌లో ఉన్నప్పుడు ఐదు రెట్లు ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉన్నారని నివేదించారు. పరిశోధన ప్రకారం, ప్రవాహ స్థితిలో సమయాన్ని 15 లేదా 20% పెంచడం ద్వారా, మొత్తం ఉత్పాదకత రెట్టింపు అవుతుంది.

చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో, శాస్త్రవేత్తలు ప్రవాహాన్ని ఉజ్జాయింపుగా ఆనందంగా చూస్తారు మరియు , చాలా తరచుగా ప్రజలు ఏకాగ్రత, శక్తి మరియు ప్రేరణ యొక్క ఈ స్థాయికి చేరుకుంటారు, వారి జీవన నాణ్యత మరియు సంతృప్తి భావం. మైక్రోసాఫ్ట్ మరియు టయోటా వంటి బహుళజాతి సంస్థలు ఇప్పటికే ఈ స్థితి యొక్క శక్తిని విశ్వసించాయి మరియు వారి పని వాతావరణంలో ప్రవాహాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి, ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి ఉద్యోగుల సంతృప్తి స్థాయిని పెంచడానికి సాంకేతికతలను ప్రేరేపిస్తున్నాయి.

“వైకల్యం అనేది మానసిక స్థితి . మీరు సమర్థులని మీ మనస్సు నమ్మేలా చేసే మాటలు మరియు చర్యలతో మీ మెదడుకు ఆహారం ఇవ్వండి. వంటి? ఫోకస్, బలం మరియు విశ్వాసం”.

వాండర్లీ ఆండ్రేడ్

పనిలో ఎవరైనా ప్రవాహాన్ని సాధించగలరా?

ప్రవాహ స్థితి మనకు నచ్చిన విషయాలతో ముడిపడి ఉందని మనం పరిగణించినట్లయితే, ఎవరు మీరు చేసే పనిని మీరు ఇష్టపడితే, దాన్ని సాధించడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల, వారి ఉద్దేశ్యాన్ని అనుసరించి, దానిని కెరీర్ అవకాశంగా మార్చుకునే వారు ప్రవాహాన్ని సాధించే అవకాశం ఉంది. మీరు చేసే పనిని ఇష్టపడటం వలన వ్యక్తులు మరింత ప్రేరేపింపబడతారు మరియు నిమగ్నమై ఉంటారు, సహజంగా వారి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్రవాహ స్థితిని చేరుకోవడానికి చిట్కాలు

ఫోకస్

మీ దృష్టిని పెంచడానికి మీరు పట్టుదలతో ఉండాలి మరియు ధ్యానం లేదా చదరంగం ఆడటం వంటి వ్యూహాలను కలిగి ఉండాలి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే పరధ్యానాన్ని విస్మరించడానికి మరియు మీరు ఉత్తమంగా చేసేదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి శిక్షణ పొందడం.

మంచి పని వాతావరణంలో పెట్టుబడి పెట్టండి

సృజనాత్మకత మరియు క్రీడలతో పనిచేసే నిపుణులు ప్రవాహాన్ని సాధించడానికి ఒక కారణం క్రమం తప్పకుండా ఎందుకంటే వారు ఈ పరిస్థితిని అందించే వాతావరణంలో పని చేస్తారు. మీ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ పని వాతావరణాన్ని రూపొందించడానికి ఒక మార్గం గురించి ఆలోచించండి.

సవాలు మరియు నైపుణ్యం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి

మీ పని ఎంత ఎక్కువ ఊహించదగినది మరియు సులభం అయితే, చేరుకోవడానికి తక్కువ అవకాశాలు. ఇది జరుగుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, కొత్త సవాళ్లను సృష్టించి, మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచే విధంగా పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ నైపుణ్యాలను గుర్తించండి

ఒంటరిగా లేదా మీకు సన్నిహితంగా పనిచేసే వారితో వ్యాయామం చేయండి. మీరు , మరియు మీరు బాగా చేసే ప్రతిదాని జాబితాను వ్రాయండి. అప్పుడు, మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో విశ్లేషించండి. ప్రవాహంలోకి రావడానికి, మీ ప్రతిభను ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. మన స్వంత వనరులను సమర్ధవంతంగా ఉంచుకోవడం గురించి మనకు తెలిసినప్పుడు, ప్రశాంతంగా మరియు మరింత ఏకాగ్రతతో మరియు ఏకాగ్రతతో పని చేసే ధోరణి ఉంటుంది.

మీపై అంత కఠినంగా ఉండకండి

స్వీయ విమర్శనాత్మకంగా ఉండటం పరిణామం చెందడం ముఖ్యం, అయితేదీన్ని అధికంగా చేయడం వలన ప్రతిష్టంభన ఏర్పడుతుంది మరియు మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించడం మానివేయవచ్చు. మేము స్వీయ-విమర్శను బాగా చేసినప్పుడు, అది ప్రశాంతతను అందిస్తుంది మరియు ఏకాగ్రతను మరియు స్వీయ-ప్రేరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

మరింత తెలుసుకోండి :

• మీకు స్వీయ-సమస్యలు ఉన్నాయా? క్రమశిక్షణ? మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలను చూడండి!
• స్వీయ-అవగాహన అంటే ఏమిటి మరియు అది మనకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
• ఆత్మగౌరవం మరియు ఆధ్యాత్మికత: భావోద్వేగాలు మన శక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి