O stato di flusso è un concetto creato da Mihály Csíkszentmihályi - uno degli studiosi di psicologia positiva più riconosciuti al mondo - che è considerato il modo più potente per far sì che le emozioni vi aiutino a raggiungere uno stato di elevate prestazioni e apprendimento.

Di solito le persone raggiungono lo stato di flusso quando fanno cose che gli piacciono, in cui possono dare il meglio di sé. Quando questo accade, lo stato di flusso permette al corpo e alla mente di funzionare in perfetta armonia. Scopritelo in questo articolo.

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Come avviene lo stato di flusso?

Nello stato di flusso le persone sono concentrate sul momento presente, perdono la consapevolezza di sé e il senso del tempo, danno più valore al proprio percorso e la loro motivazione supera il risultato finale dell'attività. Sebbene sia comune raggiungere il flusso mentre si fa sport o ci si dedica a un hobby, le ricerche dimostrano che è più frequente al lavoro che nel tempo libero.

Questo accade perché il lavoro offre alcune condizioni strategiche perché ciò avvenga, tra cui obiettivi e traguardi ben definiti, un ambiente che favorisce la concentrazione, sfide che stimolano le nostre capacità personali e chiari requisiti di rendimento.

Perché lo stato di flusso è così importante?

La società di consulenza aziendale McKinsey ha condotto uno studio per 10 anni su dirigenti che hanno dichiarato di essere cinque volte più produttivi quando si trovano nello stato di flusso. Secondo la ricerca, aumentando del 15 o 20% il tempo trascorso nello stato di flusso, la produttività complessiva raddoppierebbe.

All'Università di Chicago, gli scienziati considerano il flusso come qualcosa di vicino alla felicità e hanno concluso che più spesso le persone raggiungono questo livello di concentrazione, energia e motivazione, più alta è la loro qualità di vita e il loro senso di soddisfazione. Multinazionali come Microsoft e Toyota credono già nel potere di questo stato e stanno introducendo tecniche per generare flusso nel loro ambiente di lavoro.lavoro, migliorando i risultati e aumentando il livello di soddisfazione dei suoi collaboratori.

"L'incapacità è uno stato mentale. Nutrite il vostro cervello con parole e azioni che vi faranno credere di potercela fare. Come? Concentrazione, forza e fede".

Vanderley Andrade

Si può raggiungere il flow sul lavoro?

Se consideriamo che lo stato di flusso è legato alle cose che ci piacciono, chi ama ciò che fa ha maggiori probabilità di raggiungerlo. Quindi, chi segue il proprio scopo e ne fa un'opportunità di carriera ha maggiori probabilità di raggiungere il flusso. Godere di ciò che si fa rende le persone più motivate e coinvolte, migliorando naturalmente le loro prestazioni.

Suggerimenti per raggiungere lo stato di flusso

Rimanere concentrati

Aumentare la concentrazione richiede perseveranza e può comportare strategie come la meditazione o il gioco degli scacchi. L'importante è allenarsi a ignorare le distrazioni e a concentrarsi su ciò che si sa fare meglio.

Investire in un buon ambiente di lavoro

Uno dei motivi per cui i professionisti della creatività e dello sport raggiungono regolarmente il flusso è che lavorano in ambienti che lo garantiscono. Pensate a un modo per modellare il vostro ambiente di lavoro in modo da ottimizzare le vostre prestazioni.

Trovare l'equilibrio tra sfida e abilità

Più il lavoro è prevedibile e facile, meno è probabile che si raggiunga il flusso. Se notate che questo accade, provate a creare nuove sfide e a lavorare in modo da migliorare le vostre capacità.

Riconoscere le proprie competenze

Fate un esercizio, da soli o con una persona vicina a voi che lavora con voi, e scrivete un elenco di tutto ciò che sapete fare bene. Poi analizzate se state usando queste abilità quotidianamente. Per entrare nel flusso, i vostri talenti devono essere esercitati quotidianamente. Essendo consapevoli delle nostre risorse per essere efficienti, tendiamo ad essere più calmi e a lavorare di più.concentrazione e attenzione.

Non siate troppo duri con voi stessi

Essere autocritici è importante per evolvere, ma se lo si fa in eccesso si può creare un blocco e smettere di credere nel proprio potenziale. Quando dosiamo bene l'autocritica, questa dà serenità e favorisce la concentrazione e l'automotivazione.

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