ស្ថានភាពលំហូរ គឺជាគំនិតដែលបង្កើតឡើងដោយ Mihály Csíkszentmihályi ដែលជាអ្នកប្រាជ្ញចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានដែលទទួលស្គាល់បំផុតនៅលើពិភពលោក ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ស្ថានភាពកម្រិតខ្ពស់។ ការអនុវត្ត និងការរៀនសូត្រ។

ជាធម្មតាមនុស្សឈានដល់ស្ថានភាពលំហូរ ឬស្ថានភាពលំហូរ នៅពេលដែលពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្ត ដែលពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលល្អបំផុត។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង ស្ថានភាពនៃលំហូរអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកដំណើរការក្នុងភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ចុចទីនេះ៖ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាតាមគ្រាមភាសា៖ តើវាមានអ្វីខ្លះ?

តើស្ថានភាពលំហូរកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្មាន​រដ្ឋ​លំហូរ​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ផ្តោត​លើ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ទេ ពួកគេ​បាត់​បង់​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង និង​អារម្មណ៍​នៃ​ពេល​វេលា។ ពួកគេក៏ដាក់តម្លៃកាន់តែច្រើនលើការធ្វើដំណើរដោយខ្លួនឯង ហើយការលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេមានលើសពីលទ្ធផលចុងក្រោយនៃសកម្មភាព។ ទោះបីជាការពិតដែលថាវាជារឿងធម្មតាក្នុងការសម្រេចបាននូវលំហូរខណៈពេលកំពុងហាត់កីឡា ឬខណៈពេលដែលការលះបង់ខ្លួនយើងទៅនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាញឹកញាប់ជាងនៅកន្លែងធ្វើការជាងពេលទំនេររបស់យើង។

វាកើតឡើងដោយសារតែការងារផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន ដើម្បីឱ្យវាកើតឡើង ក្នុងចំណោមពួកគេ គោលបំណង និងគោលដៅដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អ បរិយាកាសដែលជំរុញការផ្តោតអារម្មណ៍ បញ្ហាប្រឈមដែលជំរុញជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង និងតម្រូវការការអនុវត្តច្បាស់លាស់ណាស់។

ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពលំហូរមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ?

កការប្រឹក្សាអាជីវកម្ម McKinsey បានធ្វើការសិក្សារយៈពេល 10 ឆ្នាំលើនាយកប្រតិបត្តិដែលបានរាយការណ៍ថាមានផលិតភាពច្រើនជាង 5 ដងនៅពេលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ដោយការបង្កើនពេលវេលានៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរដោយ 15 ឬ 20% ផលិតភាពទាំងមូលនឹងកើនឡើងទ្វេដង។

នៅសាកលវិទ្យាល័យ Chicago អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមើលឃើញលំហូរជាសុភមង្គល ហើយបានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ ឈានដល់កម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តនេះ គុណភាពនៃជីវិត និងអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។ ក្រុមហ៊ុនចម្រុះជាតិសាសន៍ដូចជា Microsoft និង Toyota ជឿជាក់លើអំណាចនៃរដ្ឋនេះរួចហើយ ហើយកំពុងជំរុញបច្ចេកទេសដើម្បីបង្កើតលំហូរនៅក្នុងបរិយាកាសការងាររបស់ពួកគេ កែលម្អលទ្ធផល និងបង្កើនកម្រិតនៃការពេញចិត្តរបស់បុគ្គលិករបស់ពួកគេ។

“ពិការភាពគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត . ចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកជឿថាអ្នកមានសមត្ថភាព។ ដូច? ការផ្តោតអារម្មណ៍ កម្លាំង និងជំនឿ។

Vanderley Andrade

តើនរណាម្នាក់អាចសម្រេចបានលំហូរនៅកន្លែងធ្វើការទេ?

ប្រសិនបើយើងពិចារណាថាស្ថានភាពលំហូរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីដែលយើងចូលចិត្ត តើអ្នកណា ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ នោះអ្នកមានឱកាសប្រសើរជាងក្នុងការសម្រេចវា។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​ធ្វើតាម​គោលបំណង​របស់​ពួកគេ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយជា​ឱកាស​អាជីព​ទំនងជា​នឹង​សម្រេចបាន​លំហូរ​។ ការចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ធ្វើឱ្យមនុស្សមានការលើកទឹកចិត្ត និងចូលរួមកាន់តែច្រើន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

គន្លឹះដើម្បីឈានទៅដល់ស្ថានភាពលំហូរ

ការផ្តោតអារម្មណ៍

ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកត្រូវមានភាពខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយអាចពាក់ព័ន្ធនឹងយុទ្ធសាស្រ្តដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬលេងអុកជាដើម។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យព្រងើយកន្តើយនឹងការរំខាន ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានល្អបំផុត។

វិនិយោគក្នុងបរិយាកាសការងារដ៏ល្អ

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអ្នកជំនាញដែលធ្វើការជាមួយការច្នៃប្រឌិត និងកីឡាទទួលបានលំហូរ ជាទៀងទាត់គឺដោយសារតែពួកគេធ្វើការនៅក្នុងបរិស្ថានដែលផ្តល់លក្ខខណ្ឌនេះ។ គិតពីវិធីរៀបចំបរិយាកាសការងាររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់អ្នក។

ស្វែងរកតុល្យភាពរវាងបញ្ហាប្រឈម និងជំនាញ

ការងាររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងអាចទស្សន៍ទាយបាន ឱកាសនៃការឈានទៅដល់កាន់តែតិច។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាវាកើតឡើង សូមព្យាយាមបង្កើតបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ និងធ្វើការតាមរបៀបដែលធ្វើអោយជំនាញរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ទទួលស្គាល់ជំនាញរបស់អ្នក

ធ្វើលំហាត់តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដែលនៅជិតអ្នកដែលធ្វើការជាមួយ។ អ្នក ហើយសរសេរបញ្ជីនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើបានល្អ។ បន្ទាប់មក វិភាគថាតើអ្នកកំពុងប្រើជំនាញទាំងនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឬអត់។ ដើម្បីទទួលបានលំហូរ ទេពកោសល្យរបស់អ្នកត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលយើងដឹងពីធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ទំនោរគឺស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ហើយធ្វើការដោយមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។

កុំពិបាកលើខ្លួនឯងខ្លាំង

ការរិះគន់ខ្លួនឯង មានសារៈសំខាន់ក្នុងការវិវត្ត ប៉ុន្តែប្រសិនបើការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ច្រើន​ហួស​ហេតុ​ពេក​អាច​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ការ​រាំង​ស្ទះ និង​ឈប់​ជឿ​លើ​សក្តានុពល​របស់​ខ្លួន​ឯង។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការរិះគន់ខ្លួនឯងបានល្អ វាផ្តល់នូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជំរុញការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖

• តើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយខ្លួនឯងទេ? វិន័យ? សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះដើម្បីកែលម្អ!
• តើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមានន័យដូចម្តេច ហើយតើវាជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច?
• ការគោរពខ្លួនឯង និងស្មារតី៖ តើអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលលើថាមពលរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច