흐름 상태 는 세계에서 가장 인정받는 긍정 심리학자 중 한 명인 Mihály Csíkszentmihályi가 만든 개념으로, 감정이 높은 상태에 도달하는 데 도움이 되는 가장 강력한 방법으로 간주됩니다. 성과 및 학습.

사람들은 일반적으로 자신이 즐기는 일을 할 때 몰입 상태 또는 몰입 상태에 도달하며, 이 상태에서 최선을 다합니다. 이런 일이 발생하면 흐름 상태는 몸과 마음이 완벽한 조화를 이루도록 합니다. 자세한 내용은 이 문서를 참조하세요.

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몰입 상태는 어떻게 발생하나요?

흐름이 없는 상태의 사람들은 현재 순간에 집중하고, 자의식과 시간 감각을 잃습니다. 그들은 또한 여정 자체에 더 많은 가치를 부여하고 동기 부여가 활동의 최종 결과보다 중요합니다. 스포츠를 연습하거나 취미에 몰두하는 동안 플로우를 달성하는 것이 일반적이라는 사실에도 불구하고 연구에 따르면 여가 시간보다 직장에서 더 자주 발생합니다.

일은 특정 조건 전략을 제공하기 때문에 발생합니다. 이를 위해서는 잘 정의된 목적과 목표, 집중을 촉진하는 환경, 개인 기술을 자극하는 도전, 매우 명확한 성과 요구 사항이 있습니다.

몰입 상태가 왜 그렇게 중요한가요?

A비즈니스 컨설팅 McKinsey는 몰입 상태에 있을 때 생산성이 5배 더 높다고 보고한 경영진에 대한 10년 간의 연구를 수행했습니다. 연구에 따르면 몰입 상태에 있는 시간을 15~20% 늘리면 전체 생산성이 두 배가 됩니다.

시카고 대학의 과학자들은 몰입을 행복에 가까운 것으로 보고 사람들이 더 자주 이 수준의 집중력, 에너지 및 동기 부여에 도달할수록 삶의 질과 만족감이 높아집니다. Microsoft 및 Toyota와 같은 다국적 기업은 이미 이 상태의 힘을 믿고 작업 환경에서 흐름을 생성하는 기술을 도입하여 결과를 개선하고 직원의 만족도를 높이고 있습니다.

“장애는 정신 상태입니다. 당신의 마음이 당신이 할 수 있다고 믿게 만드는 말과 행동으로 당신의 두뇌를 먹이십시오. 처럼? 집중, 힘 및 믿음”.

Vanderley Andrade

누구나 직장에서 플로우를 달성할 수 있습니까?

플로우 상태가 우리가 좋아하는 것과 연결되어 있다고 생각한다면 누가 당신이 하는 일을 사랑한다면, 당신은 그것을 성취할 더 좋은 기회를 갖게 됩니다. 따라서 자신의 목적을 따르고 그것을 경력 기회로 삼는 사람들은 몰입을 달성할 가능성이 더 큽니다. 당신이 하는 일을 좋아하면 사람들이 더 동기 부여되고 참여하게 되어 자연스럽게 성과가 향상됩니다.

몰입 상태에 도달하기 위한 팁

집중

집중력을 높이려면 끈기가 필요하며 명상이나 체스와 같은 전략을 포함할 수 있습니다. 중요한 것은 산만함을 무시하고 자신이 가장 잘하는 일에 집중하도록 자신을 훈련하는 것입니다.

좋은 작업 환경에 투자

창의력과 스포츠를 가지고 일하는 전문가가 몰입을 달성하는 이유 중 하나 정기적으로 이러한 조건을 제공하는 환경에서 작업하기 때문입니다. 성과를 최적화하기 위해 작업 환경을 구성하는 방법을 생각해 보십시오.

도전과 기술 사이의 균형 찾기

작업이 더 예측 가능하고 쉬울수록 도달 가능성이 줄어듭니다. 이런 일이 발생하면 새로운 도전 과제를 만들고 기술을 향상시키는 방식으로 작업하십시오.

기술을 인정하십시오.

혼자 또는 함께 작업하는 가까운 사람과 함께 운동을 하십시오. 당신 , 그리고 당신이 잘하는 모든 일의 목록을 작성합니다. 그런 다음 일상 생활에서 이러한 기술을 사용하고 있는지 분석하십시오. 몰입하려면 재능을 매일 발휘해야 합니다. 우리가 자신의 자원이 효율적이라는 것을 알고 있을 때, 더 침착하고 더 집중하고 집중하는 경향이 있습니다.

자신에게 너무 가혹하지 마십시오

자기 비판 진화하는 것이 중요하지만 만약이것을 과도하게 하면 막힘이 생기고 자신의 잠재력에 대한 믿음을 멈출 수 있습니다. 우리가 자기 비판을 잘 하면 평온함을 제공하고 집중과 동기 부여를 촉진합니다.

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