สถานะการไหล เป็นแนวคิดที่สร้างขึ้นโดย Mihály Csíkszentmihályi ซึ่งเป็นหนึ่งในนักวิชาการด้านจิตวิทยาเชิงบวกที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลก ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้อารมณ์ของคุณช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะสูงสุด ประสิทธิภาพการทำงานและการเรียนรู้

ผู้คนมักจะไปถึงสถานะโฟลว์หรือโฟลว์สเตต เมื่อพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาชอบ ซึ่งพวกเขาสามารถมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สภาวะของการไหลจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณทำงานสอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความนี้

คลิกที่นี่: วิภาษพฤติกรรมบำบัด: ประกอบด้วยอะไรบ้าง

สถานะโฟลว์เกิดขึ้นได้อย่างไร

ผู้คนไม่มีสถานะลื่นไหลจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน พวกเขาสูญเสียความตระหนักรู้ในตนเองและความรู้สึกของเวลา พวกเขายังให้คุณค่ากับการเดินทางมากขึ้น และแรงจูงใจของพวกเขามีมากกว่าผลลัพธ์สุดท้ายของกิจกรรม แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดกระแสในขณะฝึกซ้อมกีฬาหรือในขณะที่อุทิศตนให้กับงานอดิเรก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานนั้นเกิดขึ้นบ่อยกว่าในเวลาว่างของเรา

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานมีกลยุทธ์เงื่อนไขบางประการ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น รวมถึงวัตถุประสงค์และเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างดี สภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมสมาธิ ความท้าทายที่กระตุ้นทักษะส่วนบุคคลของเรา และข้อกำหนดด้านประสิทธิภาพที่ชัดเจนมาก

เหตุใดสถานะโฟลวจึงมีความสำคัญมาก

อที่ปรึกษาทางธุรกิจ McKinsey ได้ทำการศึกษา 10 ปีเกี่ยวกับผู้บริหารที่รายงานว่ามีประสิทธิผลมากขึ้นถึง 5 เท่าเมื่ออยู่ในสถานะไหล จากการวิจัย การเพิ่มเวลาในสถานะโฟลว์ขึ้น 15 หรือ 20% ประสิทธิภาพโดยรวมจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ที่มหาวิทยาลัยชิคาโก นักวิทยาศาสตร์มองว่าโฟลว์เป็นความสุขโดยประมาณ และได้สรุปว่า ยิ่งคนเราบ่อยขึ้น การมีสมาธิ พลังงาน และแรงจูงใจในระดับนี้ คุณภาพชีวิตและความรู้สึกพึงพอใจของพวกเขาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น บริษัทข้ามชาติอย่าง Microsoft และ Toyota เชื่อในพลังของรัฐนี้อยู่แล้ว และกำลังกระตุ้นเทคนิคเพื่อสร้างกระแสในสภาพแวดล้อมการทำงาน ปรับปรุงผลงาน และเพิ่มระดับความพึงพอใจของพนักงาน

“ความทุพพลภาพคือสภาพจิตใจ ป้อนสมองของคุณด้วยคำพูดและการกระทำที่จะทำให้จิตใจของคุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถ เช่น? โฟกัส ความเข้มแข็ง และศรัทธา”

Vanderley Andrade

ทุกคนสามารถบรรลุโฟลว์ในที่ทำงานได้หรือไม่

หากเราพิจารณาว่าสถานะโฟลว์นั้นเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราชอบ ใคร หากคุณรักในสิ่งที่คุณทำ คุณก็มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่ทำตามวัตถุประสงค์และทำให้เป็นโอกาสในการทำงานจึงมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น การชอบในสิ่งที่คุณทำทำให้ผู้คนมีแรงจูงใจและมีส่วนร่วมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาโดยธรรมชาติ

เคล็ดลับในการเข้าถึงสถานะการไหล

โฟกัส

เพื่อเพิ่มสมาธิ คุณต้องมีความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องและอาจใช้กลยุทธ์ต่างๆ เช่น การทำสมาธิหรือการเล่นหมากรุก สิ่งสำคัญคือการฝึกตัวเองให้เพิกเฉยต่อสิ่งรบกวนและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด

ลงทุนในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี

เหตุผลประการหนึ่งที่ทำให้มืออาชีพที่ทำงานด้วยความคิดสร้างสรรค์และกีฬาประสบความสำเร็จอย่างลื่นไหล เป็นประจำเป็นเพราะพวกเขาทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเงื่อนไขนี้ คิดหาวิธีกำหนดสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ค้นหาความสมดุลระหว่างความท้าทายและทักษะ

ยิ่งงานของคุณคาดเดาได้ง่ายและง่ายเพียงใด โอกาสในการเข้าถึงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ลองสร้างความท้าทายใหม่ ๆ และทำงานในลักษณะที่ช่วยพัฒนาทักษะของคุณ

รับรู้ทักษะของคุณ

ทำแบบฝึกหัดคนเดียวหรือกับคนใกล้ชิดที่ทำงานด้วย คุณ และเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณทำได้ดี จากนั้นวิเคราะห์ว่าคุณใช้ทักษะเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ เพื่อให้ลื่นไหล พรสวรรค์ของคุณต้องใช้ทุกวัน เมื่อเราตระหนักถึงการใช้ทรัพยากรของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ แนวโน้มก็คือการสงบสติอารมณ์และทำงานอย่างมีสมาธิและมีสมาธิมากขึ้น

อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป

การวิจารณ์ตนเอง เป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนา แต่ถ้าการทำเช่นนี้มากเกินไปอาจสร้างอุปสรรคและเลิกเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง เมื่อเราวิจารณ์ตนเองได้ดี จะทำให้เกิดความสงบและส่งเสริมสมาธิและแรงจูงใจในตนเอง

เรียนรู้เพิ่มเติม :

• คุณมีปัญหาเกี่ยวกับตนเอง การลงโทษ? ดูเคล็ดลับเพื่อพัฒนา!
• การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงอะไรและช่วยเราอย่างไร
• ความนับถือตนเองและจิตวิญญาณ: อารมณ์มีอิทธิพลต่อพลังงานของเราอย่างไร