O akış durumu dünyanın en tanınmış pozitif psikoloji akademisyenlerinden Mihály Csíkszentmihályi tarafından yaratılan ve duygularınızın yüksek performans ve öğrenme durumuna ulaşmanıza yardımcı olmasını sağlamanın en güçlü yolu olarak kabul edilen bir kavramdır.

İnsanlar genellikle ellerinden gelenin en iyisini yapabilecekleri, keyif aldıkları şeyleri yaparken akış durumuna ulaşırlar. Bu gerçekleştiğinde, akış durumu bedeninizin ve zihninizin mükemmel bir uyum içinde çalışmasını sağlar. Bu makalede akış durumu hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Buraya Tıklayın: Diyalektik Davranış Terapisi: Nedir?

Akış durumu nasıl gerçekleşir?

Akış durumunda insanlar şimdiki ana odaklanır, öz farkındalıklarını ve zaman algılarını kaybederler. Ayrıca kendi yolculuklarına daha fazla değer verirler ve motivasyonları faaliyetin sonucunu aşar. Bir spor yaparken veya bir hobiyle uğraşırken akışa ulaşmak yaygın olsa da, araştırmalar bunun iş yerinde boş zamandan daha sık olduğunu göstermektedir.

Bunun nedeni, işin bunun gerçekleşmesi için bazı stratejik koşullar sunmasıdır; bunlar arasında iyi tanımlanmış amaçlar ve hedefler, konsantrasyonu teşvik eden bir ortam, kişisel becerilerimizi teşvik eden zorluklar ve net performans gereksinimleri yer alır.

Akış durumu neden bu kadar önemli?

İş danışmanlığı şirketi McKinsey'in 10 yıl boyunca yöneticilerle yaptığı bir araştırmaya göre, yöneticiler akış halindeyken beş kat daha üretken olduklarını belirtmişlerdir. Araştırmaya göre, akış halinde geçirilen süre %15 veya %20 oranında artırıldığında, genel üretkenlik iki katına çıkacaktır.

Chicago Üniversitesi'nde bilim insanları akışı mutluluğa yakın bir şey olarak görüyor ve insanların bu konsantrasyon, enerji ve motivasyon seviyesine ne kadar sık ulaşırsa, yaşam kalitelerinin ve memnuniyet duygularının o kadar yüksek olduğu sonucuna varıyorlar. Microsoft ve Toyota gibi çok uluslu şirketler zaten bu durumun gücüne inanıyor ve çalışma ortamlarında akış yaratmak için teknikler geliştiriyorlar.çalışmakta, sonuçları iyileştirmekte ve işbirlikçilerinin memnuniyet düzeyini yükseltmektedir.

"Yetersizlik zihinsel bir durumdur. Beyninizi yapabileceğinize inandıracak söz ve eylemlerle besleyin. Nasıl mı? Odaklanma, Güç ve İnanç".

Vanderley Andrade

Herkes iş yerinde akış sağlayabilir mi?

Akış halinin keyif aldığımız şeylerle bağlantılı olduğunu düşünürsek, yaptıkları işi sevenlerin akışa ulaşma olasılığı daha yüksektir. Dolayısıyla, amaçlarının peşinden giden ve bunu bir kariyer fırsatı haline getirenlerin akışa ulaşma olasılığı daha yüksektir. Yaptıkları işten keyif almak insanları daha motive ve ilgili kılar ve doğal olarak performanslarını artırır.

Akış durumuna ulaşmak için ipuçları

Odaklanmaya devam edin

Odaklanmayı artırmak sebat gerektirir ve meditasyon veya satranç oynamak gibi stratejileri içerebilir. Önemli olan, dikkat dağıtıcı unsurları görmezden gelmek ve en iyi yaptığınız şeye odaklanmak için kendinizi eğitmektir.

İyi bir çalışma ortamına yatırım yapın

Yaratıcılık ve spor alanlarında çalışan profesyonellerin düzenli olarak akış yakalamalarının nedenlerinden biri de bunu sağlayan ortamlarda çalışmalarıdır. Performansınızı optimize etmek için çalışma ortamınızı şekillendirmenin bir yolunu düşünün.

Zorluk ve beceri arasındaki dengeyi bulun

İşiniz ne kadar öngörülebilir ve kolay olursa, akışa ulaşma olasılığınız o kadar azalır. Bunun olduğunu fark ederseniz, yeni zorluklar yaratmayı ve becerilerinizi geliştirecek şekilde çalışmayı deneyin.

Yeteneklerinizin farkına varın

Tek başınıza veya sizinle birlikte çalışan bir yakınınızla bir egzersiz yapın ve iyi yaptığınız her şeyin bir listesini yazın. Ardından bu becerileri günlük olarak kullanıp kullanmadığınızı analiz edin. Akışa geçmek için yeteneklerinizin günlük olarak kullanılması gerekir. Verimli olmak için kendi kaynaklarımızın farkında olarak, daha sakin olma ve daha fazla çalışabilme eğiliminde oluruz.konsantrasyon ve odaklanma.

Kendinize karşı çok sert olmayın

Özeleştiri yapmak gelişmek için önemlidir, ancak bunu aşırıya kaçarsanız bir blok oluşturabilir ve kendi potansiyelinize inanmayı bırakabilirsiniz. Özeleştirinin dozunu iyi ayarladığımızda huzur verir, konsantrasyonu ve öz motivasyonu destekler.

Daha fazlasını öğrenin :

• Öz disiplinle ilgili sorunlarınız mı var? Geliştirmek için ipuçlarına göz atın!
• Öz farkındalık ne anlama gelir ve bize nasıl yardımcı olur?
• Özsaygı ve maneviyat: duygular enerjimizi nasıl etkiler?