فہرست کا خانہ
بہاؤ کی حالت ایک تصور ہے جسے Mihály Csíkszentmihályi نے تخلیق کیا ہے – جو دنیا کے سب سے زیادہ تسلیم شدہ مثبت نفسیات کے اسکالرز میں سے ایک ہے – جسے آپ کے جذبات کو اعلیٰ حالت تک پہنچنے میں مدد کرنے کا سب سے طاقتور طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ کارکردگی اور سیکھنا۔
لوگ عام طور پر بہاؤ کی حالت، یا بہاؤ کی حالت تک پہنچ جاتے ہیں، جب وہ ایسی چیزیں کر رہے ہوتے ہیں جس میں وہ لطف اندوز ہوتے ہیں، جس میں وہ اپنے آپ کو بہترین دینے کا انتظام کرتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، بہاؤ کی حالت آپ کے جسم اور دماغ کو کامل ہم آہنگی میں کام کرنے دیتی ہے۔ اس مضمون میں اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔
یہاں کلک کریں: جدلیاتی طرز عمل: یہ کس چیز پر مشتمل ہے؟
بہاؤ کی حالت کیسے ہوتی ہے؟
کوئی بہاؤ حالت والے لوگ موجودہ لمحے پر توجہ نہیں دیتے، وہ خود آگاہی اور وقت کا احساس کھو دیتے ہیں۔ وہ خود سفر پر بھی زیادہ اہمیت رکھتے ہیں اور ان کی حوصلہ افزائی سرگرمی کے آخری نتائج سے زیادہ ہوتی ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ کھیلوں کی مشق کرتے ہوئے یا اپنے آپ کو کسی شوق کے لیے وقف کرتے ہوئے بہاؤ حاصل کرنا عام بات ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہمارے فارغ وقت کی نسبت کام پر زیادہ ہوتا ہے۔
ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ کام کچھ شرائط کی حکمت عملی پیش کرتا ہے۔ ایسا ہونے کے لیے، ان میں سے، اچھی طرح سے متعین مقاصد اور اہداف، ایک ایسا ماحول جو ارتکاز کو فروغ دیتا ہے، چیلنجز جو ہماری ذاتی مہارتوں کو متحرک کرتے ہیں اور بہت واضح کارکردگی کی ضروریات۔
بہاؤ کی حالت اتنی اہم کیوں ہے؟
Aبزنس کنسلٹنگ McKinsey نے ایگزیکٹوز کا 10 سالہ مطالعہ کیا جنہوں نے رپورٹ کیا کہ جب بہاؤ کی حالت میں ہو تو وہ پانچ گنا زیادہ پیداواری ہے۔ تحقیق کے مطابق، بہاؤ کی حالت میں وقت میں 15 یا 20 فیصد اضافہ کرنے سے، مجموعی پیداواری صلاحیت دوگنی ہو جائے گی۔
بھی دیکھو: Onironaut: اس کا کیا مطلب ہے اور ایک کیسے بننا ہے۔شکاگو یونیورسٹی میں، سائنس دان بہاؤ کو تقریباً خوشی کے طور پر دیکھتے ہیں اور یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ، زیادہ تر لوگ ارتکاز، توانائی اور محرک کی اس سطح تک پہنچیں، ان کا معیار زندگی اور اطمینان کا احساس جتنا زیادہ ہوگا۔ مائیکروسافٹ اور ٹویوٹا جیسی کثیر القومی کمپنیاں پہلے ہی اس ریاست کی طاقت پر یقین رکھتی ہیں اور اپنے کام کے ماحول میں بہاؤ پیدا کرنے، نتائج کو بہتر بنانے اور اپنے ملازمین کے اطمینان کی سطح کو بڑھانے کے لیے تکنیکیں تیار کر رہی ہیں۔
"معذوری ایک ذہنی حالت ہے۔ اپنے دماغ کو ایسے الفاظ اور اعمال سے کھلائیں جو آپ کے دماغ کو یقین دلائیں کہ آپ قابل ہیں۔ جیسا کہ؟ توجہ، طاقت اور ایمان۔
Vanderley Andrade
کیا کوئی کام پر بہاؤ حاصل کرسکتا ہے؟
اگر ہم غور کریں کہ بہاؤ کی حالت ہماری پسند کی چیزوں سے منسلک ہے، کون اگر آپ اپنے کام سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کے پاس اسے حاصل کرنے کا ایک بہتر موقع ہے۔ اس طرح، جو لوگ اپنے مقصد کی پیروی کرتے ہیں اور اسے کیریئر کا موقع بناتے ہیں وہ بہاؤ حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ آپ جو کچھ کرتے ہیں اسے پسند کرنا لوگوں کو زیادہ حوصلہ افزائی اور شامل کرتا ہے، قدرتی طور پر ان کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
بھی دیکھو: کاکروچ کے بارے میں خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
ذہنیت کا قانون بھی دیکھیں - پہلاہرمیٹک قوانین کے اصولبہاؤ کی حالت تک پہنچنے کے لیے نکات
فوکس
اپنی توجہ کو بڑھانے کے لیے آپ کو ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے اور اس میں مراقبہ یا شطرنج کھیلنے جیسی حکمت عملی شامل ہوسکتی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ خلفشار کو نظر انداز کرنے کے لیے اپنے آپ کو تربیت دیں اور جو آپ بہترین کرتے ہیں اس پر توجہ دیں۔
ایک اچھے کام کے ماحول میں سرمایہ کاری کریں
تخلیقی صلاحیتوں اور کھیلوں کے ساتھ کام کرنے والے پیشہ ور افراد کی روانی حاصل کرنے کی ایک وجہ باقاعدگی سے ہے کیونکہ وہ ایسے ماحول میں کام کرتے ہیں جو یہ حالت فراہم کرتے ہیں۔ اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے کام کے ماحول کو تشکیل دینے کے طریقے کے بارے میں سوچیں۔
چیلنج اور مہارت کے درمیان توازن تلاش کریں
آپ کا کام جتنا زیادہ متوقع اور آسان ہوگا، رسائی کے بہاؤ کے امکانات اتنے ہی کم ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ ایسا ہوتا ہے، تو نئے چیلنجز پیدا کرنے کی کوشش کریں اور اس طریقے سے کام کریں جس سے آپ کی صلاحیتوں میں بہتری آئے۔
اپنی صلاحیتوں کو پہچانیں
ایک ورزش کریں، اکیلے یا اپنے کسی قریبی کے ساتھ جو کام کرتا ہے۔ آپ، اور ہر چیز کی فہرست لکھیں جو آپ اچھی طرح کرتے ہیں۔ پھر، تجزیہ کریں کہ آیا آپ ان صلاحیتوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کر رہے ہیں۔ بہاؤ میں آنے کے لیے، آپ کی صلاحیتوں کو روزانہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ جب ہم اپنے وسائل کے موثر ہونے کے بارے میں آگاہ ہوتے ہیں، تو رجحان زیادہ پرسکون رہنے اور زیادہ توجہ اور توجہ کے ساتھ کام کرنے کا ہوتا ہے۔
خود پر اتنا سخت مت بنو
خود تنقیدی ہونا تیار کرنا ضروری ہے، لیکن اگرضرورت سے زیادہ ایسا کرنے سے رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے اور آپ کی اپنی صلاحیت پر یقین کرنا بند ہو سکتا ہے۔ جب ہم خود تنقید کو اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں، تو یہ سکون فراہم کرتا ہے اور ارتکاز اور خود حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے۔
مزید جانیں:
- کیا آپ کو خود سے متعلق مسائل ہیں؟ نظم و ضبط؟ بہتر بنانے کے لیے تجاویز دیکھیں!
- خود آگاہی کا کیا مطلب ہے اور یہ ہماری مدد کیسے کرتا ہے؟
- خود اعتمادی اور روحانیت: جذبات ہماری توانائی کو کیسے متاثر کرتے ہیں