O 流動状態 は、世界で最も有名なポジティブ心理学の研究者の一人であるミハーイ・チクセントミハーリによって生み出された概念で、自分の感情が高いパフォーマンスと学習の状態に到達するのを助ける最も強力な方法と考えられています。

この記事では、フロー状態について詳しくご紹介します。

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フロー状態はどのように起こるのでしょうか？

フロー状態では、人は今この瞬間に集中し、自己認識や時間感覚を失います。 また、自分自身の旅に価値を置き、モチベーションは活動の最終結果を上回ります。 スポーツや趣味をしながらフロー状態になることはよくありますが、研究によると、自由時間よりも仕事中に頻繁になることが分かっています。

それは、仕事には、明確な目的・目標、集中力を高める環境、個人の能力を刺激するチャレンジ、明確な成果要件など、戦略的な条件が揃っているからです。

なぜ、フロー状態が重要なのか？

ビジネスコンサルタント会社のマッキンゼーが10年以上にわたって行った調査では、フロー状態にあるときの生産性が5倍高かったと報告されています。 調査によると、フロー状態にある時間を15％、20％と増やすことで、全体の生産性は2倍になるといいます。

シカゴ大学では、科学者たちがフローを幸福に近いものとしてとらえ、集中力、エネルギー、モチベーションがこのレベルに達する頻度が高いほど、生活の質や満足感が高くなると結論付けています。 マイクロソフトやトヨタなどの多国籍企業はすでにこの状態の力を信じ、職場環境にフローを生み出す技術を導入しています。を行い、成果を上げ、協力者の満足度を高めています。

"できない "というのは精神的な状態です。"できる "と思わせる言葉や行動を脳に与える。 どうやって？ 集中力、強さ、信仰心」です。

ヴァンダリー・アンドラーデ

誰でも仕事でフローを実現できるのか？

フロー状態が楽しいことと結びついていると考えると、自分のやっていることが好きな人はフローを達成しやすい。 つまり、自分の目的に従って、それをキャリアの機会にしている人はフローを達成しやすい。 自分のやっていることが楽しいと、人はやる気と関心を高め、自然にパフォーマンスを向上させる。

フロー状態になるためのヒント

集中力を持続させる

集中力を高めるには、瞑想やチェスなどの戦略も必要です。 大切なのは、気が散るものを無視して、自分の得意なことに集中できるように訓練することです。

働きやすい環境に投資する

クリエイティブやスポーツの分野で活躍するプロフェッショナルが、日常的にフローを実現している理由のひとつは、フローを提供する環境で働いているからです。 自分のパフォーマンスを最適化するために、仕事環境を整える方法を考えてみましょう。

チャレンジとスキルのバランスを見つける

もし、このような現象に気づいたら、新しい課題を作ったり、自分の能力を高めるような働き方をしてみてください。

自分のスキルを認識する

一人で、あるいは身近な人と一緒に、自分の得意なことをすべて書き出す。 そして、そのスキルを日常的に使っているかどうかを分析する。 フローに入るためには、自分の才能を日常的に発揮する必要がある。 効率的になるための自分の資源を意識することで、より落ち着いて仕事ができるようになる傾向がある。集中力、集中力を高める。

自分に甘くならないように

自己批判をすることは、進化するために大切なことですが、過剰に行うとブロックができ、自分の可能性を信じられなくなります。 自己批判をうまく服用すると、穏やかさが得られ、集中力や自己啓発を促進します。

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