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O estado de flujo es un concepto creado por Mihály Csíkszentmihályi -uno de los estudiosos de la psicología positiva más reconocidos del mundo- que se considera la forma más poderosa de conseguir que tus emociones te ayuden a alcanzar un estado de alto rendimiento y aprendizaje.
Las personas suelen alcanzar el estado de flujo cuando hacen cosas que les gustan, en las que pueden dar lo mejor de sí mismas. Cuando esto ocurre, el estado de flujo permite que el cuerpo y la mente funcionen en perfecta armonía. Descubre más sobre él en este artículo.
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Ver también: Oración de San Salomón para salvar el amor¿Cómo se produce el estado de flujo?
En el estado de flujo las personas se centran en el momento presente, pierden la conciencia de sí mismas y la noción del tiempo. También dan más valor a su propio camino y su motivación supera el resultado final de la actividad. Aunque es habitual alcanzar el flujo mientras se hace deporte o se practica un hobby, las investigaciones demuestran que es más frecuente en el trabajo que durante el tiempo libre.
Esto ocurre porque el trabajo ofrece algunas condiciones estratégicas para que esto ocurra, entre ellas, objetivos y metas bien definidos, un entorno que fomente la concentración, retos que estimulen nuestras habilidades personales y requisitos de rendimiento claros.
¿Por qué es tan importante el estado de flujo?
La consultora empresarial McKinsey realizó un estudio durante 10 años con ejecutivos que declararon ser cinco veces más productivos cuando se encontraban en estado de flujo. Según la investigación, aumentando el tiempo en estado de flujo en un 15 o 20%, la productividad global se duplicaría.
En la Universidad de Chicago, los científicos consideran el flujo como algo cercano a la felicidad y han llegado a la conclusión de que cuanto más a menudo alcanzan las personas este nivel de concentración, energía y motivación, mayor es su calidad de vida y su sensación de satisfacción. Multinacionales como Microsoft y Toyota ya creen en el poder de este estado y están induciendo técnicas para generar flujo en su entorno de trabajo.trabajo, mejorando los resultados y elevando el nivel de satisfacción de sus colaboradores.
"La incapacidad es un estado mental. Alimenta tu cerebro con palabras y acciones que hagan que tu mente crea que puedes hacerlo. ¿Cómo? Concentración, fuerza y fe".
Vanderley Andrade
¿Puede alguien conseguir fluir en el trabajo?
Si tenemos en cuenta que el estado de flow está vinculado a las cosas con las que disfrutamos, quienes aman lo que hacen tienen más probabilidades de alcanzarlo. Así, quienes siguen su propósito y lo convierten en una oportunidad profesional tienen más probabilidades de alcanzar el flow. Disfrutar con lo que hacen hace que las personas estén más motivadas e implicadas, mejorando naturalmente su rendimiento.
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Ver también Ley del Mentalismo - el primer principio de las Leyes Herméticas Consejos para alcanzar el estado de flujo
Manténgase centrado
Aumentar la concentración requiere perseverancia y puede implicar estrategias como la meditación o jugar al ajedrez. Lo importante es entrenarse para ignorar las distracciones y centrarse en lo que mejor se sabe hacer.
Invierta en un buen entorno de trabajo
Una de las razones por las que los profesionales de la creatividad y el deporte consiguen fluir con regularidad es porque trabajan en entornos que se lo proporcionan. Piense en una forma de configurar su entorno de trabajo para optimizar su rendimiento.
Encontrar el equilibrio entre reto y habilidad
Cuanto más predecible y fácil sea tu trabajo, menos probable será que consigas fluir. Si notas que esto ocurre, intenta crear nuevos retos y trabaja de forma que mejores tus habilidades.
Reconozca sus competencias
Haz un ejercicio, solo o con alguien cercano que trabaje contigo, y escribe una lista de todo lo que haces bien. Después analiza si estás utilizando estas habilidades a diario. Para entrar en flow, tus talentos necesitan ejercitarse a diario. Al ser conscientes de nuestros propios recursos para ser eficientes, tendemos a ser más tranquilos y a trabajar con másconcentración y enfoque.
No sea demasiado duro consigo mismo
Ser autocrítico es importante para evolucionar, pero si lo haces en exceso puedes crear un bloqueo y dejar de creer en tu propio potencial. Cuando dosificamos bien la autocrítica, proporciona serenidad y favorece la concentración y la automotivación.
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