The hali ya mtiririko ni dhana iliyoundwa na Mihály Csíkszentmihályi - mmoja wa wasomi wa saikolojia chanya wanaotambuliwa ulimwenguni - ambayo inachukuliwa kuwa njia kuu ya kufanya hisia zako zikusaidie kufikia hali ya juu. utendaji na kujifunza.

Watu kwa kawaida hufikia hali ya mtiririko, au hali ya mtiririko, wakati wanafanya mambo wanayofurahia, ambapo wanaweza kujitolea vilivyo bora zaidi. Hii inapotokea, hali ya mtiririko huruhusu mwili na akili yako kufanya kazi kwa maelewano kamili. Pata maelezo zaidi kuihusu katika makala haya.

Bofya Hapa: Tiba ya Tabia ya Dialectical: inajumuisha nini?

Hali ya mtiririko hutokeaje?

Hakuna hali ya mtiririko watu wanazingatia wakati uliopo, wanapoteza kujitambua na kufahamu wakati. Pia huweka thamani zaidi kwenye safari yenyewe na motisha yao inazidi matokeo ya mwisho ya shughuli. Licha ya ukweli kwamba ni jambo la kawaida kufikia mtiririko tunapofanya mazoezi ya michezo au tunapojitolea kwa hobby, utafiti unaonyesha kuwa ni mara kwa mara kazini kuliko wakati wetu wa bure.

Hii hutokea kwa sababu kazi hutoa mikakati ya hali fulani. ili hili lifanyike, miongoni mwao, malengo na malengo yaliyofafanuliwa vyema, mazingira ambayo yanakuza umakinifu, changamoto zinazochochea ujuzi wetu binafsi na mahitaji ya wazi ya utendaji.

Kwa nini hali ya mtiririko ni muhimu sana?

Aushauri wa biashara McKinsey ilifanya utafiti wa miaka 10 wa watendaji ambao waliripoti kuwa na tija mara tano wanapokuwa katika hali ya mtiririko. Kulingana na utafiti, kwa kuongeza muda katika hali ya mtiririko kwa 15 au 20%, tija kwa ujumla ingeongezeka maradufu.

Katika Chuo Kikuu cha Chicago, wanasayansi wanaona mtiririko kama furaha inayokaribia na wamehitimisha kuwa, mara nyingi zaidi watu kufikia kiwango hiki cha mkusanyiko, nishati na motisha, zaidi ubora wao wa maisha na hisia ya kuridhika. Mashirika ya kimataifa kama vile Microsoft na Toyota tayari wanaamini katika uwezo wa jimbo hili na wanashawishi mbinu za kuzalisha mtiririko katika mazingira yao ya kazi, kuboresha matokeo na kuinua kiwango cha kuridhika kwa wafanyakazi wao.

“Ulemavu ni hali ya kiakili . Lisha ubongo wako kwa maneno na vitendo ambavyo vitaifanya akili yako iamini kuwa unaweza. Kama? Kuzingatia, Nguvu na Imani”.

Vanderley Andrade

Je, kuna mtu yeyote anaweza kufikia mtiririko kazini?

Ikiwa tutazingatia kwamba hali ya mtiririko inahusishwa na vitu tunavyopenda, ni nani ambaye anaweza kufikia mtiririko kazini? Ikiwa unapenda unachofanya, una nafasi nzuri ya kukifanikisha. Kwa hivyo, wale wanaofuata kusudi lao na kuifanya kuwa fursa ya kazi wana uwezekano mkubwa wa kufikia mtiririko. Kupenda unachofanya huwafanya watu wahamasike zaidi na kuhusika, na kuboresha utendaji wao kiasili.

Vidokezo vya kufikia hali ya mtiririko

Focus

Ili kuongeza umakini wako unahitaji kudumu na inaweza kuhusisha mikakati kama vile kutafakari au kucheza chess. Jambo muhimu ni kujizoeza kupuuza usumbufu na kuzingatia kile unachofanya vizuri zaidi.

Wekeza katika mazingira mazuri ya kazi

Moja ya sababu ambazo wataalamu wanaofanya kazi kwa ubunifu na michezo hufanikisha mtiririko. mara kwa mara ni kwa sababu wanafanya kazi katika mazingira ambayo hutoa hali hii. Fikiria njia ya kuunda mazingira yako ya kazi ili kuboresha utendakazi wako.

Tafuta usawa kati ya changamoto na ujuzi

Kadiri kazi yako inavyotabirika zaidi na rahisi, ndivyo uwezekano wa kufikia mtiririko unavyopungua. Ukiona haya yakifanyika, jaribu kuunda changamoto mpya na ufanye kazi kwa njia ambayo itaboresha ujuzi wako.

Tambua ujuzi wako

Fanya mazoezi, peke yako au na mtu wa karibu wako anayefanya kazi naye. wewe , na uandike orodha ya kila kitu unachofanya vizuri. Kisha, chunguza ikiwa unatumia ujuzi huu katika maisha yako ya kila siku. Ili kupata mtiririko, talanta zako zinahitaji kutekelezwa kila siku. Tunapofahamu rasilimali zetu kuwa bora, tabia ni kuwa watulivu na kufanya kazi kwa umakini na umakini zaidi.

Usiwe mgumu sana juu yako

Kujikosoa. ni muhimu kubadilika, lakini ikiwakufanya hivi kwa ziada kunaweza kuunda kizuizi na kuacha kuamini uwezo wako mwenyewe. Tunapojikosoa vizuri, hutoa utulivu na kukuza umakini na ari ya kibinafsi.

Pata maelezo zaidi :

• Je, una matatizo ya kujitegemea. nidhamu? Angalia vidokezo vya kuboresha!
• Kujitambua kunamaanisha nini na kunatusaidiaje?
• Kujithamini na hali ya kiroho: jinsi hisia huathiri nishati yetu