ნაკადის მდგომარეობა არის კონცეფცია, რომელიც შექმნილია Mihály Csíkszentmihályi-ის მიერ - მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პოზიტიური ფსიქოლოგიის მეცნიერი - რომელიც ითვლება ყველაზე ძლიერ გზად თქვენი ემოციების დასახმარებლად მაღალი მდგომარეობის მიღწევაში. შესრულება და სწავლა.

ადამიანები ჩვეულებრივ აღწევენ ნაკადის მდგომარეობას, ან დინების მდგომარეობას, როდესაც აკეთებენ იმას, რაც სიამოვნებით აკეთებენ, რომელშიც ახერხებენ საკუთარი თავისგან საუკეთესოს გაცემას. როდესაც ეს ხდება, ნაკადის მდგომარეობა საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს და გონებას სრულყოფილ ჰარმონიაში ფუნქციონირება. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ ამ სტატიაში.

დააწკაპუნეთ აქ: დიალექტიკური ქცევითი თერაპია: რისგან შედგება?

როგორ ხდება ნაკადის მდგომარეობა?

არავითარი დინამიური მდგომარეობა ხალხი ორიენტირებულია აწმყოზე, ისინი კარგავენ თვითშეგნებას და დროის შეგრძნებას. ისინი ასევე აფასებენ თვით მოგზაურობას და მათი მოტივაცია აღემატება საქმიანობის საბოლოო შედეგს. იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვეულებრივია სპორტით ვარჯიშის დროს ან საკუთარი თავის მიძღვნისას, მიაღწიოთ ნაკადს, კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს უფრო ხშირია სამსახურში, ვიდრე თავისუფალ დროს.

ეს იმიტომ ხდება, რომ სამუშაო გვთავაზობს გარკვეული პირობების სტრატეგიებს. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, მათ შორის, კარგად განსაზღვრული მიზნები და მიზნები, გარემო, რომელიც ხელს უწყობს კონცენტრაციას, გამოწვევები, რომლებიც ასტიმულირებს ჩვენს პიროვნულ უნარებს და ძალიან მკაფიო შესრულების მოთხოვნები.

რატომ არის ნაკადის მდგომარეობა ასე მნიშვნელოვანი?

აბიზნეს კონსულტანტმა McKinsey-მ ჩაატარა 10 წლიანი კვლევა აღმასრულებლებზე, რომლებმაც განაცხადეს, რომ ხუთჯერ უფრო პროდუქტიულები იყვნენ ნაკადის მდგომარეობაში. კვლევის თანახმად, ნაკადის მდგომარეობაში დროის გაზრდით 15 ან 20%-ით, მთლიანი პროდუქტიულობა გაორმაგდება.

ჩიკაგოს უნივერსიტეტში მეცნიერები ნაკადს მიახლოებულ ბედნიერებად თვლიან და დაასკვნეს, რომ რაც უფრო ხშირად ადამიანები არიან. მიაღწიონ კონცენტრაციის, ენერგიისა და მოტივაციის ამ დონეს, მით უფრო მაღალია მათი ცხოვრების ხარისხი და კმაყოფილების გრძნობა. მრავალეროვნულ კომპანიებს, როგორიცაა მაიკროსოფტი და ტოიოტა, უკვე სჯერათ ამ სახელმწიფოს ძალაში და იწვევენ ტექნიკებს სამუშაო გარემოში ნაკადის გენერირების, შედეგების გაუმჯობესებისა და მათი თანამშრომლების კმაყოფილების დონის ამაღლების მიზნით.

„უნარშეზღუდულობა ფსიქიკური მდგომარეობაა . იკვებეთ თქვენი ტვინი სიტყვებით და მოქმედებებით, რაც თქვენს გონებას დაარწმუნებს, რომ თქვენ გაქვთ უნარი. როგორც? ფოკუსირება, ძალა და რწმენა“.

ვანდერლი ანდრადი

შეუძლია ვინმეს მიაღწიოს ნაკადს სამუშაოზე?

თუ გავითვალისწინებთ, რომ ნაკადის მდგომარეობა დაკავშირებულია იმ ნივთებთან, რომლებიც მოგვწონს, ვინ თუ გიყვარს ის, რასაც აკეთებ, ამის მიღწევის მეტი შანსი გაქვს. ამრიგად, ისინი, ვინც მიჰყვებიან თავიანთ მიზანს და მას კარიერის შესაძლებლობად აქცევენ, უფრო მეტად მიაღწევენ ნაკადს. მოსწონთ, რასაც აკეთებთ, ადამიანებს უფრო მოტივირებულს და ჩართულს ხდის, რაც ბუნებრივად აუმჯობესებს მათ შესრულებას.

მინიშნებები დინების მდგომარეობის მისაღწევად

ფოკუსი

თქვენი ფოკუსის გასაზრდელად თქვენ უნდა იყოთ დაჟინებული და შეიძლება მოიცავდეს სტრატეგიებს, როგორიცაა მედიტაცია ან ჭადრაკის თამაში. მთავარია ივარჯიშოთ, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ ყურადღებას და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც აკეთებთ საუკეთესოდ.

ინვესტიცია ჩადეთ კარგ სამუშაო გარემოში

ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ პროფესიონალები, რომლებიც მუშაობენ კრეატიულობითა და სპორტით, მიაღწიონ დინებას. რეგულარულად იმიტომ, რომ ისინი მუშაობენ გარემოში, რომელიც უზრუნველყოფს ამ მდგომარეობას. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ჩამოაყალიბოთ თქვენი სამუშაო გარემო თქვენი მუშაობის ოპტიმიზაციისთვის.

იპოვეთ ბალანსი გამოწვევასა და უნარს შორის

რაც უფრო პროგნოზირებადი და მარტივია თქვენი სამუშაო, მით ნაკლებია მისაწვდომობის შანსი. თუ შეამჩნევთ, რომ ეს ხდება, შეეცადეთ შექმნათ ახალი გამოწვევები და იმუშაოთ ისე, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები.

ამოიცანით თქვენი უნარები

შეასრულეთ სავარჯიშო მარტო ან ახლობელ ადამიანთან ერთად, რომელიც მუშაობს თქვენ და დაწერეთ სია იმ ყველაფრის, რასაც კარგად აკეთებთ. შემდეგ გაანალიზეთ, იყენებთ თუ არა ამ უნარებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იმისთვის, რომ ნაკადში მოხვდეთ, თქვენი ნიჭი ყოველდღიურად უნდა გამოიწვიოთ. როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენი რესურსები ეფექტურია, მიდრეკილებაა ვიყოთ უფრო მშვიდი და ვიმუშაოთ მეტი კონცენტრაციით და ფოკუსირებით.

ნუ იქნებით ასე მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ

იყავით თვითკრიტიკული მნიშვნელოვანია განვითარება, მაგრამ თუამის გადაჭარბებულმა კეთებამ შეიძლება შექმნას ბლოკირება და შეწყვიტოს საკუთარი პოტენციალის რწმენა. როდესაც თვითკრიტიკას კარგად ვაკეთებთ, ის უზრუნველყოფს სიმშვიდეს და ხელს უწყობს კონცენტრაციას და თვითმოტივაციას.

შეიტყვეთ მეტი :

• გაქვთ თუ არა პრობლემები თვითდასაქმებასთან დაკავშირებით. დისციპლინა? იხილეთ რჩევები გასაუმჯობესებლად!
• რას ნიშნავს თვითშემეცნება და როგორ გვეხმარება?
• თვითშეფასება და სულიერება: როგორ მოქმედებს ემოციები ჩვენს ენერგიაზე