Sisukord
O voolu seisund on Mihály Csíkszentmihályi - üks maailma tunnustatumaid positiivse psühholoogia teadlasi - loodud kontseptsioon, mida peetakse kõige võimsamaks viisiks, kuidas panna oma emotsioonid aitama teid saavutada kõrge jõudluse ja õppimise seisundit.
Inimesed jõuavad tavaliselt voolu seisundisse, kui nad teevad asju, mis neile meeldivad, kus nad saavad anda endast parima. Kui see juhtub, võimaldab voolu seisund sinu kehal ja vaimul toimida täiuslikus harmoonias. Uuri selle kohta lähemalt sellest artiklist.
Kliki siia: Dialektiline käitumisteraapia: mis see on?
Kuidas toimub voolu seisund?
Flow seisundis on inimesed keskendunud praegusele hetkele, nad kaotavad eneseteadvuse ja ajataju. Samuti väärtustavad nad rohkem oma teekonda ja nende motivatsioon ületab tegevuse lõpptulemuse. Kuigi flow'sse jõudmine on tavaline spordi või hobiga tegelemise ajal, näitavad uuringud, et seda esineb sagedamini tööl kui vabal ajal.
See juhtub seetõttu, et töö pakub selleks mõningaid strateegilisi tingimusi, mille hulgas on hästi määratletud eesmärgid ja sihid, keskkond, mis soodustab keskendumist, väljakutsed, mis stimuleerivad meie isiklikke oskusi, ja selged tulemuslikkuse nõuded.
Miks on voolu seisund nii oluline?
Ärikonsultatsioonifirma McKinsey viis 10 aasta jooksul läbi uuringu juhtide seas, kes teatasid, et on viis korda produktiivsemad, kui nad on voolu seisundis. Uuringu kohaselt, kui suurendada voolu seisundis viibimise aega 15 või 20% võrra, kahekordistub üldine produktiivsus.
Chicago ülikooli teadlased näevad flow'd kui midagi õnnele lähedast ja on jõudnud järeldusele, et mida sagedamini inimesed saavutavad selle keskendumis-, energia- ja motivatsioonitaseme, seda kõrgem on nende elukvaliteet ja rahulolutunne. Sellised rahvusvahelised ettevõtted nagu Microsoft ja Toyota usuvad juba selle seisundi jõusse ja rakendavad oma töökeskkonnas flow'd tekitavaid tehnikaid.tööd, parandades tulemusi ja tõstes oma töötajate rahulolu.
Vaata ka: Mida tähendab lifti unenägu? Mõista tõlgendusi"Võimetus on vaimne seisund. Toida oma aju sõnade ja tegudega, mis panevad su meeled uskuma, et sa suudad seda teha. Kuidas? Keskendumine, tugevus ja usk".
Vaata ka: Õppige sügavaid suhteid lõikama - teie süda tänab teidVanderley Andrade
Kas keegi saab tööl voolavust saavutada?
Kui me arvestame, et flow'i seisund on seotud asjadega, mida me naudime, siis need, kes armastavad seda, mida nad teevad, saavutavad seda suurema tõenäosusega. Seega, need, kes järgivad oma eesmärki ja teevad sellest karjäärivõimaluse, saavutavad suurema tõenäosusega flow'i. See, et nad naudivad seda, mida nad teevad, muudab inimesed motiveeritumaks ja kaasatumaks, mis loomulikult parandab nende tulemuslikkust.
Vt ka Mentalismi seadus - hermeetiliste seaduste esimene põhimõte. Näpunäiteid voolu olekusse jõudmiseks
Jääge keskendunuks
Keskendumise suurendamine nõuab püsivust ja võib hõlmata selliseid strateegiaid nagu meditatsioon või maletamine. Oluline on harjutada ennast ignoreerima kõrvalekaldeid ja keskenduma sellele, mida te kõige paremini oskate.
Investeeri heasse töökeskkonda
Üks põhjus, miks loovuse ja spordiga tegelevad professionaalid saavutavad regulaarselt flow'd, on see, et nad töötavad seda võimaldavas keskkonnas. Mõtle, kuidas kujundada oma töökeskkonda nii, et see optimeeriks sinu sooritusvõimet.
Leia tasakaal väljakutse ja oskuste vahel
Mida etteaimatavam ja lihtsam on teie töö, seda vähem on tõenäoline, et saavutate voolavust. Kui märkate, et see juhtub, proovige luua uusi väljakutseid ja töötada nii, et teie oskused suureneksid.
Tunnistage oma oskusi
Tehke üksinda või koos kellegi lähedase inimesega, kes teiega koos töötab, harjutus ja kirjutage nimekiri kõigest, mida te hästi teete. Seejärel analüüsige, kas kasutate neid oskusi igapäevaselt. Selleks, et saada voolusse, tuleb teie andeid igapäevaselt kasutada. Olles teadlik oma ressurssidest, et olla efektiivne, kipume olema rahulikumad ja töötame rohkemkontsentratsioon ja keskendumine.
Ärge olge enda suhtes liiga karmid
Enesekriitilisus on oluline, et areneda, kuid kui teete seda liigselt, võite tekitada blokeeringu ja lõpetada uskumise oma potentsiaali. Kui doseerime enesekriitikat hästi, annab see rahulikkust ning soodustab keskendumist ja enesemotivatsiooni.
Lisateave :
- Kas sul on probleeme enesedistsipliiniga? Vaata nõuandeid selle parandamiseks!
- Mida tähendab eneseteadlikkus ja kuidas see meid aitab?
- Enesehinnang ja vaimsus: kuidas emotsioonid mõjutavad meie energiat