O status aliran adalah sebuah konsep yang diciptakan oleh Mihály Csíkszentmihályi - salah satu pakar psikologi positif yang paling dikenal di dunia - yang dianggap sebagai cara paling ampuh untuk membuat emosi Anda membantu Anda mencapai kondisi kinerja dan pembelajaran yang tinggi.

Orang biasanya mencapai kondisi flow ketika mereka melakukan hal-hal yang mereka sukai, di mana mereka dapat memberikan yang terbaik. Ketika hal ini terjadi, kondisi flow memungkinkan tubuh dan pikiran Anda berfungsi dalam harmoni yang sempurna. Ketahui lebih lanjut tentang hal ini dalam artikel ini.

Klik Di Sini: Terapi Perilaku Dialektis: apa itu?

Bagaimana keadaan aliran terjadi?

Dalam kondisi flow, orang-orang fokus pada saat ini, mereka kehilangan kesadaran diri dan rasa waktu. Mereka juga menempatkan nilai lebih pada perjalanan mereka sendiri dan motivasi mereka melampaui hasil akhir dari aktivitas. Meskipun umum untuk mencapai kondisi flow ketika berolahraga atau melakukan hobi, penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini lebih sering terjadi di tempat kerja dibandingkan di waktu luang.

Hal ini terjadi karena pekerjaan menawarkan beberapa kondisi strategis untuk mewujudkan hal ini, di antaranya, tujuan dan sasaran yang terdefinisi dengan baik, lingkungan yang mendorong konsentrasi, tantangan yang menstimulasi kemampuan pribadi kita, dan persyaratan kinerja yang jelas.

Mengapa kondisi aliran sangat penting?

Konsultan bisnis McKinsey melakukan penelitian selama 10 tahun terhadap para eksekutif yang melaporkan bahwa mereka menjadi lima kali lebih produktif saat berada dalam kondisi flow. Menurut penelitian tersebut, dengan meningkatkan waktu dalam kondisi flow sebanyak 15 atau 20%, produktivitas secara keseluruhan akan meningkat dua kali lipat.

Di University of Chicago, para ilmuwan melihat flow sebagai sesuatu yang dekat dengan kebahagiaan dan telah menyimpulkan bahwa semakin sering orang mencapai tingkat konsentrasi, energi, dan motivasi ini, semakin tinggi kualitas hidup dan rasa kepuasan mereka. Perusahaan multinasional seperti Microsoft dan Toyota telah meyakini kekuatan dari kondisi ini dan mendorong teknik untuk menghasilkan flow di lingkungan kerja mereka.kerja, meningkatkan hasil dan meningkatkan tingkat kepuasan para kolaboratornya.

"Ketidakmampuan adalah kondisi mental, beri makan otak Anda dengan kata-kata dan tindakan yang akan membuat pikiran Anda percaya bahwa Anda bisa melakukannya. Bagaimana caranya? Fokus, Kekuatan dan Keyakinan".

Vanderley Andrade

Apakah ada yang bisa mencapai flow di tempat kerja?

Jika kita menganggap bahwa kondisi flow terkait dengan hal-hal yang kita nikmati, mereka yang mencintai apa yang mereka lakukan lebih mungkin untuk mencapainya. Jadi, mereka yang mengikuti tujuan mereka dan menjadikannya sebagai peluang karier lebih mungkin untuk mencapai flow. Menikmati apa yang mereka lakukan membuat orang lebih termotivasi dan terlibat, yang secara alami meningkatkan kinerja mereka.

Kiat untuk mencapai kondisi aliran

Tetap fokus

Meningkatkan fokus membutuhkan ketekunan dan dapat melibatkan strategi seperti meditasi atau bermain catur. Yang penting adalah melatih diri Anda untuk mengabaikan gangguan dan fokus pada apa yang Anda lakukan dengan baik.

Berinvestasi dalam lingkungan kerja yang baik

Salah satu alasan mengapa para profesional yang bekerja di bidang kreativitas dan olahraga mencapai aliran secara teratur adalah karena mereka bekerja di lingkungan yang menyediakannya. Pikirkan cara untuk membentuk lingkungan kerja Anda untuk mengoptimalkan kinerja Anda.

Temukan keseimbangan antara tantangan dan keterampilan

Semakin mudah dan mudah pekerjaan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mencapai flow. Jika Anda menyadari hal ini terjadi, cobalah menciptakan tantangan baru dan bekerja dengan cara yang dapat meningkatkan keterampilan Anda.

Kenali keahlian Anda

Lakukan latihan, sendiri atau dengan seseorang yang dekat dengan Anda yang bekerja dengan Anda, dan tulislah daftar semua hal yang Anda lakukan dengan baik. Kemudian analisis apakah Anda menggunakan keterampilan ini setiap hari. Untuk masuk ke dalam arus, bakat Anda perlu dilatih setiap hari. Dengan menyadari sumber daya kita sendiri untuk menjadi efisien, kita cenderung menjadi lebih tenang dan bekerja dengan lebih banyakkonsentrasi dan fokus.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Mengkritik diri sendiri memang penting untuk berkembang, tetapi jika Anda melakukannya secara berlebihan, Anda bisa menciptakan hambatan dan berhenti percaya pada potensi diri Anda sendiri. Ketika kita melakukan kritik diri dengan baik, hal ini akan memberikan ketenangan dan meningkatkan konsentrasi serta motivasi diri.

Cari tahu lebih lanjut :

• Apakah Anda memiliki masalah dengan disiplin diri? Simak kiat-kiat untuk memperbaikinya!
• Apa arti dari kesadaran diri dan bagaimana kesadaran diri dapat membantu kita?
• Harga diri dan spiritualitas: bagaimana emosi memengaruhi energi kita